Joga
Myślę, że można bezpiecznie powiedzieć, że większość ludzi w świecie zachodnim zna kogoś, kto zmaga się lub zmaga się z nadużywaniem substancji. W ciągu moich skromnych 25 lat osobiście straciłem rachubę wszystkich ludzi, którzy przychodzą i wychodzą z mojego życia regularnie jako latawiec. Dwie osoby z tej grupy wywarły głęboki wpływ na moje życie, ponieważ byłem bliskim świadkiem ich ciągłej walki. Chociaż problem ten jest powszechny w naszej populacji, wydaje się, że istnieje tylko jedna droga do naprawy, wspierana przez główny nurt: program 12 kroków.
Według Social Work Today 12-stopniowe programy odzyskiwania, takie jak ten stworzony przez Anonimowych Alkoholików (AA), zależą od tego, czy dana osoba szuka pomocy z zewnątrz, niż skupiając się na zmianie od wewnątrz. Narkomanom powiedziano, że zależą przede wszystkim od sponsorów, terapeutów, lekarzy, leków i lokalnych spotkań, a nie od własnych umysłów. Programy te również w dużej mierze polegają na wierze w siłę wyższą. W rzeczywistości drugi krok programu Anonimowych Alkoholików dosłownie instruuje nas „wierzyć, że Moc większa od nas samych może przywrócić nas do zdrowia psychicznego”.
Gdzie więc to pozostawia tych, którzy nie chcą, aby ich wyzdrowienie zależało od „siły wyższej”, która jest całkowicie poza ich ciałem i może nawet nie istnieć?
Laura Didyk, autorka kolumny Kripalu „Off the Mat”, mówi nam, że „wschodnia perspektywa uzależnienia polega na tym, że nie jest to osobna dolegliwość, ale raczej warunek ciągłości ludzkiego cierpienia”. Czego brakuje w typowym zachodzie 12 Metoda -step to połączenie umysłu i ciała.
Joga i medytacja, tradycje sięgające ponad 5000 lat na Wschodzie, pozwalają nam uznać ten ważny wewnętrzny związek. Uczą nas patrzeć w głąb siebie i zdawać sobie sprawę, że nie jesteśmy „bezsilni” w obliczu naszych uzależnień, jak sugeruje pierwszy krok AA. Właśnie dlatego wielu wybiegających w przyszłość lekarzy, psychologów i pracowników socjalnych w końcu zaczyna pożyczać kilka lekcji ze Wschodu i sugeruje, że joga jest ważnym uzupełnieniem zachodnich 12-etapowych metod, od których tak bardzo polegamy.
Naukowcy uważają, że uzależnia się, ponieważ samoleczą. W ich życiu brakuje czegoś fizycznego, mentalnego, a nawet duchowego.
Norwegia daje wyraźny przykład. Back in the Ring to organizacja non-profit w Oslo, która gromadzi osoby uzależnione od heroiny, aby regularnie ćwiczyć Ashtanga, niezwykle energiczną i pełną życia formę jogi. Uczestnicy ćwiczą przez kilka godzin dziennie, pięć razy w tygodniu. Medytują, dzielą się posiłkami, uczą się filozofii jogicznej i spędzają dni wolne na wędrówkach, biwakowaniu, wolontariacie i pracy w lokalnych gospodarstwach. Po dwóch miesiącach najbardziej oddane osoby są wysyłane do Mysore w Indiach, aby ćwiczyć przez cztery godziny dziennie i pracować przez sześć, budując schronienia dla bezdomnych w Indiach.
Chociaż program Back in the Ring jest finansowany z hojnych datków, wiele innych organizacji nie ma tyle szczęścia. Pamiętając, że większość uzależnionych najprawdopodobniej nie ma pieniędzy, wydaje się, że pytanie brzmi: w jaki sposób uzależniony stać się na jogę, aktywność często kojarzoną ze stylem życia wyższej klasy średniej?
Wraz z nadejściem tego innowacyjnego myślenia pojawiają się zasoby. Y12SR: Yoga for the 12-Step Recovery to program oparty na darowiznach stworzony przez Nikki Myers. Myers stwierdza na swojej stronie internetowej, że chociaż sugerowana darowizna wynosi około 8–20 USD, „nikt nigdy nie zostanie odwrócony. Jesteś ważniejszy niż twoje pieniądze.”Jej program rozpoczął się w 2008 roku i jest obecnie nauczany w całych Stanach Zjednoczonych.
Naukowcy uważają, że uzależnia się, ponieważ samoleczą. W ich życiu brakuje czegoś fizycznego, mentalnego, a nawet duchowego. Więc używają narkotyków i / lub alkoholu, aby to nadrobić. Jogini wierzą, że umysł i ciało nie są oddzielone - jeśli ciało odczuwa stratę, umysł odczuwa tę samą stratę. Joga i medytacja uczą umysł rozpoznawania i akceptowania tych pustek w naszym życiu, zamiast próbować wypełnić je bolesnymi uzależnieniami.
Jeśli kiedykolwiek uczestniczyłeś w zajęciach jogi, poinstruowano cię, aby „oddychać”. Tak jak oddech jest niezbędny do życia, tak samo jest do jogi. Za każdym razem, gdy uprawiamy jogę, rozwiązujemy problemy - dostosowujemy nasze asany, aby lepiej pasowały do naszego ciała, uczymy się, jak oddychać głęboko, aby mógł nas nieść, a nawet całkowicie się zatrzymać, jeśli uświadomimy sobie, że cierpimy.
Joga jako forma leczenia uzależnień jest dość nowym pomysłem, szczególnie w USA, gdzie wszystko można rozwiązać za pomocą wystarczającej ilości leków i Boga. Popieram metodę 12 kroków, ponieważ wiem, że była ona ratunkiem dla wielu uzależnionych szukających pomocy na całym świecie. Ale czy przy ponad 100 000 zgonów amerykańskich związanych z narkotykami i alkoholem rocznie, czy naprawdę może zaszkodzić nam podważyć nasze zachodnie myślenie i wprowadzić coś nowego?
