Medytacja + duchowość
Tajlandia wywarła głęboki wpływ na Jessicę Festa. Ona uczy się przez to oddychać.
UŻYWAŁEM, aby codziennie mijać Centrum Medytacji Dipamkara, nigdy nie rzucając mu drugiego spojrzenia. Nawet nie wiedziałem, że istnieje. Ale odkąd wróciłem z Tajlandii, co tydzień odwiedzam centrum medytacji buddyjskiej.
Moje pierwsze doświadczenie medytacyjne przyszło podczas podróży do Tajlandii. Julie i ja odwiedzaliśmy Wat Phrathat Doi Suthep, świątynię buddyjską w Chiang Ma.
„Nie sądzę, żebym wspiął się na szczyt bez poślizgnięcia i złamania czaszki”, powiedział mój przyjaciel, patrząc na 309 stopni prowadzących do świątyni.
„Lepiej spróbuj - ostrzegłem ją - musimy zdążyć na wieczorną modlitwę”.
Spacer po schodach był śliski od deszczu, kiedy ślizgaliśmy się w naszych klapach, prawie kilkakrotnie spadając. Chociaż na górę można było wsiąść do kolejki linowej, pomyśleliśmy, że byłoby więcej, gdybyśmy szli.
Zrobiliśmy zdjęcia 360-stopniowego widoku miasta ze szczytu, zanim udaliśmy się, aby dowiedzieć się, gdzie odbywa się wieczorna modlitwa. Scena była rozległa, zielona, usiana małymi białymi domami na tle gór. Potem usłyszeliśmy śpiewanie. Dźwięk był dziwnie piękny. Podążając za głosami, znaleźliśmy, gdzie zgromadzili się wszyscy mnisi i spokojnie weszli do pokoju.
Wat Po
Znajdując miejsce na podłodze, Julie i ja uklękliśmy, upewniając się, że wsunęliśmy stopy pod siebie (wskazanie stóp w kierunku Buddy jest tabu). Przyjąłem cały wystrój - upiększone posągi Buddy wszystkich rozmiarów i kolorów, otoczone bukietami żywych kwiatów. Zamknęłam oczy i skrzyżowałam ręce na kolanach, pozwalając, by intonowanie obmyło mnie.
W Dipamkara w moim rodzinnym stanie Nowy Jork uczę się nauk Buddy. Rozumiem, że celem jest osiągnięcie umysłu, który jest całkowicie spokojny i pełen szczęścia. Nasza instruktorka, Maggie - kobieta w wieku około 60 lat, która mówi po angielsku
akcent - jest miły i mądry. Chcę być taka jak ona, z jej łagodnym głosem i bez wysiłku uśmiechem.
Dowiaduję się o znaczeniu pielęgnowania innych. O tym, że nic, ani drogie samochody, ani markowe ubrania, nie mogą przynieść tyle radości, co pielęgnowanie innych. Uczę się, że aby świat mógł poznać pokój, ludzie na świecie muszą znać pokój. Uczę się, że ludzie powinni przestać nienawidzić innych, a zamiast tego pomagać innym. Uczę się, że kiedy stajemy się bezstronni wobec naszych pragnień, możemy pozbyć się naszego nieszczęścia.
W Tajlandii uczestniczyłem w rytuale znanym jako Dawanie jałmużny, który był przykładem tych nauk. Dawanie jałmużny to czynność polegająca na dawaniu jedzenia mnichom, którym nie wolno gotować ani gromadzić jedzenia. Dotarłem do miejsca wokół klasztoru, do którego chodzili mnisi, i zobaczyłem ludzi zbierających się z ofiarami lepkiego ryżu, owoców i innych form pożywienia dla mnichów. Podano tylko najlepsze jedzenie, ponieważ mnisi są bardzo szanowani w kulturze buddyjskiej i potrzebują energii, aby studiować i ćwiczyć swoje lekcje, aby mogli dzielić się swoimi naukami ze społecznością.
Dawanie jałmużny
Kobiety na ulicach sprzedawały kule lepkiego ryżu i bananów ludziom, którzy albo nie mieli nic do zaoferowania, albo chcieli dać więcej. Kupiłem trzy kulki lepkiego ryżu i pięć bananów. Nauczyłem się, że dawając jałmużnę, ważne jest, aby dawać tyle, ile możesz, nie za dużo i nie za mało. Powiedziano mi, że jest to sposób na wsparcie mnichów podczas ćwiczenia dawania innym i odpuszczania.
Nigdy tak naprawdę nie byłem narażony na takie myślenie przed podróżą do Tajlandii; podróż wywarła na mnie ogromny wpływ. Zanurzenie się w tajlandzkiej kulturze, poznanie ich poglądów na życie i poczucie wspólnoty pomogło mi zrozumieć, jak zachować spokój i jak doświadczyć prawdziwego szczęścia.
Przed Tajlandią byłem bardziej skupiony na sobie i na tym, jak mogłem osiągnąć krótkotrwałe szczęście. Pamiętam przykład, w którym nowy związek szybko rozpadł się i czułem się przygnębiony. Zamiast próbować rozwiązać problem z załącznikiem i przemyśleć mój sposób myślenia, pobiegłem prosto do licznika MAC w Macy's i kupiłem fundację, bronzer i cień do powiek o wartości 160 USD. Wierzyłem, że to mnie uszczęśliwi. Mimo że cieszyłem się z zakupu, nie przyniosło mi to spokoju ani trwałego poczucia swobody i nie rozumiałem dlaczego.
Od czasu powrotu z podróży spotkałem się z trudnymi sytuacjami, ale czułem się lepiej przygotowany do radzenia sobie z nimi. Ostatnio miałem okrutnego chłopaka, który ze mną zerwał. Mimo że chciałem go nienawidzić, postanowiłem obrać alternatywną drogę, bardziej buddyjską.
„Nie był twoją własnością” - przypomniałem sobie głośno. „Nie jesteś centrum świata i nie możesz nienawidzić kogoś tylko dlatego, że nie postępował zgodnie z twoim scenariuszem i grał rolę, o której ci chodziło”.
Zamykając oczy, wciągnęłam głęboko powietrze, pozwalając brzuchowi napełnić się powietrzem, a potem wypuściłam powietrze. Na mojej twarzy pojawił się uśmiech. Może więc nie miałem ochoty robić kółek ani tańczyć jigów, ale z pewnością czułem się znacznie spokojniej.
