Zdrowie + Wellness
Planując wycieczkę do Pekinu, prawdopodobnie regularnie spotykasz słowo „smog”. Pomimo rządowych wysiłków na rzecz zmniejszenia zanieczyszczenia powietrza i udanego spadku tych poziomów w ciągu ostatnich sześciu lat, smog nadal stanowi problem w Pekinie i innych miastach w Chinach. Ale nie zniechęcaj się, gdy będziesz informowany o podejmowaniu najlepszych decyzji, pomoże ci cieszyć się miastem i mam nadzieję, że całkowicie unikniesz zanieczyszczenia. Oto podsumowanie tego, jak naprawdę zanieczyszczone jest powietrze i jak może to wpłynąć na twoją podróż do stolicy Chin. Niesamowite pałace, ogrody i świątynie w Pekinie są warte wysiłku.
Zrozumienie podstaw
Smog w Pekinie jest spowodowany głównie wykorzystaniem energii węglowej i dużym ruchem, który zatyka miasto, choć jego geografia również odgrywa ważną rolę, ponieważ miasto jest płaskie i otoczone górami, które nie pozwalają wiatrowi usunąć zanieczyszczeń. Zanieczyszczenie powietrza mierzone jest za pomocą wskaźnika jakości powietrza (AQI), który mierzy cząstki stałe, dwutlenek siarki, tlenek węgla i dwutlenek azotu, a także jakość ozonu. AQI miasta spadnie między dobrym (0-50), średnim (51-100), niezdrowym dla wrażliwych grup (101-150), niezdrowym (151-200), bardzo niezdrowym (201-300) i niebezpiecznym (301- 500). Tak więc wszystko powyżej 100 wpływa na zdrowie, szczególnie u dzieci, starszych i osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami, takimi jak choroby serca lub płuc. Aby dać Ci wyobrażenie o tym, czego możesz się spodziewać, średnia ocena jak dotąd w tym roku wynosiła 105.
Natychmiastowymi objawami, które mogą wystąpić, gdy AQI jest bardzo wysoki, są pieczenie oczu, podrażnienie nosa i swędzenie gardła. Naturalnym sposobem na walkę z tym drugim jest dawka dobrego miodu zmieszanego z sokiem z cytryny, najskuteczniejsza na wypadek kaszlu. Twoja skóra może również być sucha iw takim przypadku powinieneś wziąć prysznic po powrocie do hotelu i użyć kremu nawilżającego. Zwykle wszelkie widoczne efekty znikną w ciągu tygodnia i nie ma się czym martwić w perspektywie długoterminowej.
Najlepszy czas na podróż do Pekinu, aby uniknąć smogu
Chociaż nie jest to nauka ścisła, są lepsze i gorsze miesiące pod względem jakości powietrza, które możesz wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, kiedy odwiedzić. Zima to najgorszy czas na wyjazd do Pekinu, ponieważ miejski system podgrzewania wody jest zasilany węglem i powoduje wiele dodatkowego smogu. To samo dzieje się w szczycie lata, ale ponieważ elektrownie węglowe muszą wytwarzać więcej energii elektrycznej potrzebnej do klimatyzacji.
Jesień i wiosna to najlepsze pory na zwiedzanie Pekinu, a maj i wrzesień to najlepsze miesiące w tych porach roku. Październik jest również świetny, ponieważ wiele fabryk jest zamkniętych z powodu świąt państwowych, co prowadzi do drastycznie lepszej jakości powietrza, ale z tego samego powodu gorące miejsca turystyczne są zwykle bardziej zatłoczone, ponieważ wielu mieszkańców nie pracuje na wakacje.
Jak być na bieżąco przed podróżą i w jej trakcie
W 2008 r. Ambasada USA w Pekinie zainstalowała na dachu monitor, który mierzy jakość powietrza. Monitor tweetuje te informacje co godzinę, aby ludzie wiedzieli, jaka jest jakość powietrza w tym momencie. Chociaż jest to tylko odczyt dzielnicy Chaoyang, monitor zapewnia dobrą próbkę tego, czego można doświadczyć w całym mieście. Tweet pokazuje aktualny AQI, a także poziom troski o zdrowie, od dobrego do niebezpiecznego.
Kolejną przydatną aplikacją jest Air Visual. Chociaż nie jest specyficzny dla Pekinu, ponieważ czyta informacje z całego świata, pomocne jest sprawdzenie aktualnego stanu powietrza w co najmniej 20 różnych miejscach w Pekinie, a także w innych miastach. Pokazuje także siedmiodniową prognozę, która pomoże ci zorganizować, co robić podczas pobytu. Jeśli jesteś bardziej komputerowy niż mobilny, możesz również zobaczyć te informacje online opublikowane przez AQICN. Tam zobaczysz informacje z ostatnich 48 godzin, a także siedmiodniową prognozę.
Co zrobić, jeśli wskaźnik zanieczyszczenia jest wysoki podczas pobytu
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić sytuację, gdy w Pekinie poczujesz, że dusi cię smog. Pierwsze jest dość oczywiste, ale przebywanie w pomieszczeniu zmniejsza narażenie na cząstki zanieczyszczone powietrzem o 20 procent. Na szczęście istnieje wiele muzeów, do których można się udać, takich jak Chińskie Muzeum Narodowe, Chińskie Narodowe Muzeum Sztuki oraz Chińskie Muzeum Nauki i Technologii, lub odwiedzić wieloryby bieługi w akwarium w Pekinie.
Ci, którzy planują odwiedzić Wielki Mur, powinni pamiętać, że jest wiele sekcji do odwiedzenia, a niektóre są bardziej usuwane z zanieczyszczeń niż inne. Odwiedzanie odcinków, które nie są najbliżej Pekinu w zanieczyszczonym dniu, nie tylko wydostaje cię z miasta, ale także prowadzi cię dalej od smogu i hordy ludzi. Huanghuacheng lub Shanhai Pass to doskonały wybór, chociaż należy wcześniej sprawdzić, jak wygląda jakość powietrza - może być równie źle nawet poza miastem.
Jeśli prognoza pokazuje, że następne kilka dni będzie miało wysoki AQI, możesz również rozważyć jednodniową wycieczkę lub dwudniową wycieczkę do innego miasta w pobliżu. Szybkie pociągi umożliwiają ucieczkę do innych wspaniałych miejsc, takich jak Datong lub Chengde.
W mieście znajduje się kilka restauracji, które oferują systemy oczyszczania powietrza. Uczta w hotelu East Beijing w dzielnicy Chaoyang serwuje dania kuchni azjatyckiej i międzynarodowej. Jego brunch jest szczególnie polecany i ma dania wegetariańskie. Możesz także wybrać się na wspaniałą filiżankę kawy, brunch lub kolację w Cafe Zarah, zlokalizowanym w dzielnicy Dongcheng, lub Jing-A Brewing w dzielnicy Chaoyang, która ma Airpocalypse IPA, piwo, którego cena spada tak samo, jak AQI idzie w górę - ulubieniec miejscowego na zimne.
Jak wybrać maskę, która faktycznie działa
Zanim wybierzesz się w dowolne miejsce w mieście, zdobądź maskę, która faktycznie działa, a więc nie tylko tanią maskę chirurgiczną, która zakrywa tylko usta. Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że wszystkie maski są mierzone za pomocą wskaźnika przeciw zamgleniu, który wskazuje jego skuteczność w filtrowaniu cząstek w powietrzu. Zasadniczo potrzebujesz modelu o liczbie wyższej niż N95, co oznacza, że filtruje 95 procent cząstek w powietrzu. Oto niektóre zalecane maski dla każdego rodzaju budżetu:
- Niski budżet: AQblue Plus + filtruje do 95 procent cząstek i trwa dwie godziny w zanieczyszczonym dniu. Możesz go kupić za około 13 USD za pośrednictwem Taobao (strona zakupów), wybranych szpitali lub WeChat (chińska aplikacja do przesyłania wiadomości i mediów społecznościowych).
- Średni budżet: maska Cambridge, która filtruje 99 procent cząstek i trwa 220 godzin. Możesz go kupić na Amazon za 30 USD i jest w różnych kolorach.
- Wysoki budżet: maski Respro znajdują się po drogiej stronie zakresu budżetu, około 50 USD. Możesz wybrać Respro Techno lub Respro Ultralight. Są to najbardziej zalecane dla osób ćwiczących na świeżym powietrzu i filtruje 99, 7 procent cząstek. Jego filtry są wyjmowane i mają żywotność około 69 godzin, więc nie musisz go wyrzucać, wystarczy go zmienić. Są one sprzedawane osobno po 25 USD za parę. Na Amazon możesz kupić zarówno maski, jak i filtry.
Jeśli wybierasz się do Pekinu w bardziej ryzykowne miesiące, możesz uciec od jednego z dwóch pierwszych, jeśli tylko na kilka dni. Na dłuższe pobyty zainwestuj trochę więcej i uzyskaj jedną z opcji Respro. We wszystkich przypadkach najważniejsze jest to, że maska musi idealnie dopasować się do twarzy, aby uniknąć dostania się powietrza do ciała. Zaleca się również, aby zdobyć je przed wyjazdem do Chin, aby upewnić się, że dostaniesz to, czego chcesz - wokół Pekinu, one spadają z półek, gdy API wzrośnie.
