Styl życia
WYJŚCIE NA WAKACJE MOŻE być stresujące. Masz pakowanie do zrobienia, zakwaterowanie do rezerwacji, ważne dokumenty, na które masz oko - lista jest nieskończona. Dla osób z chorobą psychiczną te pozornie proste zadania mogą być prawdziwym obciążeniem, sprawiając, że coś, co powinno być przyjemnością - jak wakacje - jest walką.
Choroba psychiczna jest niematerialna, z większością objawów, odczuć i doświadczeń zupełnie niewidoczna dla innych. Aby lepiej zrozumieć niektóre z tych doświadczeń, poprosiliśmy ludzi z różnymi warunkami, aby opisali, jak doświadczają podróży i jak sobie z nimi radzą.
Artystka Loren Conner, która sama ma problemy ze zdrowiem psychicznym, ożywiła opisy w 5 sugestywnych ilustracjach.
„Osobiście zawsze łączyłem się z rysowaniem, aby połączyć się ze sobą, uważam, że zwalnianie i tworzenie tego momentu pozwala mi zobaczyć nawet najtrudniejsze dni. Nikt nie powinien bać się objąć ani wyrazić swoich myśli i uczuć, jest to najważniejsza część radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym dla siebie i innych wokół ciebie.”
Depresja
Cała sztuka autorstwa Lauren Conner
Doug miał depresję przez ostatnie dwanaście lat, ale dopiero niedawno mówił o swoich doświadczeniach. Wcześniej jego przyjaciele i rodzina nie byli świadomi jego walki.
„Depresja dotyka wszystkich na wiele różnych sposobów. Dla mnie jest to po prostu kiepska przestrzeń, w której nie jestem całkowicie pewien, kim jestem i zastanawiam się, martwię się i analizuję każdą sytuację. Czuję to okropne uczucie zarówno w żołądku, jak i głowie i nawet nie potrafię tego opisać. To niespokojne uczucie, które sprawia, że podróżowanie jest naprawdę trudne.
„Podróżowanie jest wykonalne, ale musisz dowiedzieć się, jak to zrobić w sposób, który Ci odpowiada i pozostawia Ci pełną kontrolę nad sytuacją i otoczeniem. Przyjazd wcześnie naprawdę pomaga mi się osiedlić. Samo przygotowanie się to świetna pomoc.”
–Doug Leddin
Niepokój
Lauren miała szesnaście lat, kiedy miała swój pierwszy atak paniki. Nadal nie wie, co go wywołało, ale od tego momentu lęk jest stałą częścią jej życia.
„Podróżowanie sprawia, że popełniasz ogromny błąd. Wszyscy mówią, aby zaufać swojej intuicji podczas podróży, ale musiałem nauczyć się wyciszyć głos w mojej głowie, który zawsze mówił mi, że coś pójdzie poważnie źle - gdybym tego nie zrobił, nigdy bym nie wyszedł pierwsze miejsce."
Lauren odkrywa, że rutyna podczas podróży pomaga zmniejszyć jej niepokój: „Daje mi poczucie kontroli nad moim życiem. Każdego dnia nastawię budzik na tę samą godzinę, a potem wyruszę na poranny spacer. Mimo zmiany lokalizacji, prosty czyn robienia tego samego każdego ranka pomaga mi czuć się mniej zdezorientowanym.”
–Lauren Juliff
ADHD
Daniel został zdiagnozowany z ADHD w wieku 5 lat, ale dopiero w 18. urodziny w pełni zrozumiał, że ma zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi.
„Podróżowanie z ADHD ma obsesję na punkcie rzeczy, które nigdy się nie zdarzają, ale dla pewności, lepiej przejdę to przez 300 razy i nie będę spał trzy dni wcześniej z całkowitą utratą apetytu.
„Stres związany z odprawieniem bagażu, a następnie odpowiedzialnością za to, to trochę za dużo.” Aby zwalczyć ten problem, Daniel ma proste podejście do pakowania, biorąc tylko plecak, portfel, paszport i telefon. Tak długo, jak Daniel ma przy sobie portfel, może kupować to, czego potrzebuje.
Zamiast być nieświadomym lub źle poinformowanym - co może zaostrzyć jego ADHD - Daniel odkrywa, że dokładne badanie miejsca, które odwiedza, pomaga mu lepiej radzić sobie w podróży.
–Daniel
PTSD
Leanna rozpoznała objawy PTSD o późnym początku rok po tym, jak została zaatakowana w zaułku za swoim mieszkaniem w październiku 2012 r.
„Zauważyłem wcześnie, że cienie były ogromnym wyzwalaczem. PTSD jest jak cień. Jest zawsze obecny, ale nie zawsze widoczny. Łatwo jest odrzucić, gdy jesteś spokojny, ale może się przejawiać w dowolnym momencie, a kiedy to nastąpi, wszystko inne znika. Niezależnie od tego, czy jest to przypadkowy skok lęku, niekontrolowane drżenie i płacz, nudności, hiperwentylacja, podwyższone tętno i problemy z oddychaniem lub omdlenie, wyprzedza każdy inny zmysł w twoim ciele. Jesteś uwięziony w tym wrażeniu, jak zamknięcie się w ciemnym jak smoła pokoju.
„Musiałem walczyć, by znów podróżować. Minęły dwa lata, zanim w końcu udało mi się zdobyć odwagę na pierwszą podróż solo, ale byłem zdeterminowany, by przejść przez strach. Kluczem było dla mnie przygotowanie. Nauczyłem się myśleć o sytuacji praktycznie. Jakie były moje opcje? Co mogę zrobić natychmiast? Jak mogę się czuć bezpiecznie? Czasami najdrobniejsza rzecz miała największy wpływ - nigdy nie lekceważ bezpiecznego czucia w pełni naładowanego telefonu!”
–Leanna Johnson
OCD
Ellen zdiagnozowano zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne po tym, jak jej objawy stały się fizycznie widoczne jako nastolatka. Przed diagnozą objawy OCD Ellen były wewnętrzne i następowały poprzez przymus psychiczny.
„Podróżowanie z OCD w najgorszym przypadku może czasem sprawiać wrażenie, jakbyś nosił na ramionach małego manipulującego potwora, ciągle szepcząc negatywne myśli i sytuacje przy każdej okazji i nie będąc w stanie go otrząsnąć. Może również wydawać się, że masz na sobie naprawdę ciasną kamizelkę ratunkową. Sprawiając, że czujesz się uwięziony i niesamowicie niespokojny, a jednocześnie wciąga cię w poczucie bezpieczeństwa, że myśli i lęki z OCD są całkowicie logiczne. Bez względu na to, co robisz, nie możesz poluzować kamizelki ratunkowej.”
Z biegiem lat podróżowanie z OCD dla Ellen stało się znacznie łatwiejsze. „Dla mnie planowanie jest kluczowe. Dzieje się tak, kiedy jestem na wakacjach, więc mogę mentalnie przygotować się na wszelkie trudne sytuacje, które mogą się zdarzyć.
