Kemping
Kto potrzebuje nowoczesnej technologii, aby świadomy sen? Ryan Hurd wyjaśnia, jak dzika jest technologia.
OSTATNIE LATO BYŁEM CAMPING w New Jersey. Pewnej nocy budziłem się co dwie godziny, moja żona i ja na zmianę podskakiwałyśmy, pewna, że to niedźwiedź za każdym razem, gdy sosnowe igły szeleszczą lub patyk pęka.
Tuż przed świtem otworzyłem klapę namiotu i zobaczyłem dużego wilka, który gapił się na mnie z odległości około 30 kroków. Nasze oczy spotkały się i skoczył w moją stronę, obnażając zęby. Pośpieszyłem, by zamknąć cienką klapę namiotu, nieskutecznie szarpiąc za zamek. Wilk wszedł do środka i ugryzł mnie w rękę, gdy wpadliśmy w pomieszanie zawrotów głowy.
Potem zrozumiałem - śniłem. We śnie wyskoczyłem z namiotu (wilka już nie było) i pobiegłem przez las czując się potężny i wolny. Obudziłem się ożywiony.
* * *
To był świadomy sen - sen, w którym wiedziałem, że śnię. Byłem we śnie REM, ale nadal rozumiałem, że moje bardzo prawdziwe uczucia i doznania faktycznie zachodziły w moim mózgu podczas snu. Przez lata odkryłem, że jako turysta i obozowicz, biwakowanie - lub zanurzenie w naturze w ogóle - przynosi świadome sny.
Wilds to technologia.
Wiele osób próbuje wywoływać świadome sny za pomocą nowoczesnych technologii, takich jak granie w gry wideo lub stosowanie wyrafinowanych masek snu, które błyskają światłem w twoich oczach, gdy wykryją, że jesteś w fazie REM. Te asysty są niepotrzebne, gdy jesteś na pustyni, ponieważ mózg jest naturalnie bardziej świadomy. Wilds to technologia.
Kiedy jestem w dziczy, moje normalne, codzienne nawyki poznawcze są pozostawione na czele szlaku. Nowość dotyczy każdego zakrętu na szlaku. Poziomy czujności mojego mózgu są podwyższone, gdy próbuję powstrzymać się od zgubienia i nieświadomie staram się identyfikować nagłe zagrożenia. Są to naturalne i dzikie analogi do zwiększonej aktywności w wyższym mózgu, która stanowi podstawę świadomego śnienia.
Podobne procesy działają w szoku kulturowym. Moje podróże zawsze przynoszą więcej świadomych snów. Wydaje mi się, że podczas gdy szok kulturowy pobudza przejrzystość poprzez przeciążenie sensoryczne, camping jest raczej dostrajaniem sensorycznym, po części dlatego, że często obozuję sam i jestem społecznie izolowany.
Efekt pierwszej nocy
Potem jest gówniany sen. Wiem, że nie jestem jedynym, który budzi się w panice, gdy biwakuje w nieznanym miejscu. Każdy szelest jest głodnym niedźwiedziem lub mordercą. Horrory powracają, bez względu na to, jak irracjonalny wiem, że strach jest.
Spanie w nowych miejscach jest stresujące. Psychologowie nazywają to „efektem pierwszej nocy”. W rzeczywistości badacze snu zwykle ignorują pierwszą noc danych w klinicznym laboratorium snu, ponieważ sen przychodzi wolniej, z większą ilością przebudzeń pomiędzy nimi, mieszając się z pulą danych.
Ten efekt pierwszej nocy jest wyolbrzymiany na zewnątrz, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do spania w cichym pokoju z dala od dźwięków nocy: trzask ogniska, pohukiwanie sów, pędzenie wiewiórek.
Jest też fizyczny dyskomfort. Nie ma znaczenia, jak wyściełany jest materac, ani ile kilometrów przemierzyłem - nigdy nie zanurzyłem się w mojej podkładce do spania z uczuciem wygody i szczęścia. Bardziej prawdopodobne jest, że będę spał na plecach, ze względu na zwiększony nacisk na biodra i kolana z powodu próby snu bocznego na cienkiej powierzchni.
Co ciekawe, badania nad warunkami oddychania związanymi ze snem wykazały, że sen z powrotem - leżenie na wznak - wiąże się z większą liczbą przebudzeń, dłuższym czasem spędzanym w fazie REM, a także z większą ilością koszmarów sennych i halucynacji związanych ze snem. Więc budzę się częściej, pamiętam więcej snów i stwarzam więcej okazji do zasypiania ze świadomą świadomością - czasami z żywymi halucynacjami. To jest „efekt dzikiej przyrody”.
Znalezienie wymarzonych miejsc
Jednym z moich ulubionych miejsc biwakowania i marzeń jest niedaleko Big Sur w Kalifornii. Odbyłem dziesiątki podróży w górę wysokimi klifami nad Oceanem Spokojnym. Pewnej nocy rozbiłem obóz pod kępą drzew laurowych, które wyrosły wokół wielkich głazów. To był idealny zakątek na wymarzone miejsce.
Tej nocy brzeg mgły wzniósł się dramatycznie na szczyt grzbietu, sprawiając wrażenie, że stoję na wyspie otoczonej mgiełkami na skraju świata. Patrzyłem, jak słońce zachodzi, a potem ustawiłem własne zamiary silnych snów.
Z zamkniętymi oczami widziałem niesamowite geometryczne obrazy, zwijające się, gniazdujące i wijące się wokół, wyglądające trochę jak celtyckie węzły przekształcające się w żywe węże.
Zapomniałem latarki, więc wcześnie położyłem się spać. Wiatry były gwałtowne, co doprowadziło do wielu przebudzeń. Ale częste przebudzenia dawały mi potężne hipnagogiczne obrazy - te ulotne obrazy i wrażenia, które czasami widzisz, gdy budzisz się ze snu lub gdy odpływasz. Z zamkniętymi oczami widziałem niesamowite geometryczne obrazy, zwijające się, gnieżdżące się i wijące wokół, wyglądające trochę jak celtyckie węzły przekształcające się w żywe węże.
Właśnie widziałem, jak obrazy obracają się, obracają i przekształcają. Zauważyłem też we śnie, jak obrazy przypominają wzory garncarskie pochodzące od ludów prekolumbijskich w południowo-wschodnich Stanach Zjednoczonych, gdzie dorastałem i spędzałem dużo czasu w lesie.
Później myślałem o związku między wyobrażeniami o snach a moim rodowym dziedzictwem w Irlandii i Szkocji, a także o rodzimym krajobrazie, w którym dorastałem i przez lata pracowałem jako archeolog polowy. Być może świadome śnienie na pustyni może zaoferować mi coś więcej niż obawy przed wilkami i niedźwiedziami.
W końcu krajobraz - miejsce, które dosłownie tuli nas podczas snu - kreśli w naszych głowach swoje kamienie, wzgórza i doliny, tworząc neuronalną geografię, w której żyjemy naszym życiem wewnętrznym. Może nie wyobrażamy sobie tych obrazów, ale krajobraz marzy o nas.
* * *
Nadal myślę o moim ugryzieniu wilka ze snu w zeszłym roku. Koszmar nie pożarł mnie, ale szarpnął mnie za rękę, jakby chciał zwrócić moją uwagę. Obudziło mnie to, że mogłem biegać w nocy i odkrywać moją własną dziką przyrodę.
