Wędrówki
Wszystkie zdjęcia autora
Jest czwarta rano. Nagle nie śpię w swoim namiocie. Nie dlatego, że na zewnątrz jest 22 stopnie. Ale ponieważ słyszę dźwięk, którego nie rozpoznaję.
Wtedy mnie olśniewa. To mój kolega z namiotu. Sika do butelki z wodą.
Ten dźwięk obudziłby mnie jeszcze dwa razy tego wieczoru. On i inni kupili butelki z wodą wcześniej tego samego dnia, aby uniknąć konieczności wstawania, rozpakowywania namiotu i wybiegania na zewnątrz o 4 rano w temperaturze 20 stopni.
Mówię wam to, aby was nie obrzydzić, ale ponieważ są to rzeczy, które utrudniają trekking do Everest Base Camp: koledzy z namiotu, temperatury 20 stopni, potrzeba siusiu… dużo (więcej niestety o tym później).
Trudność wędrówek i biwakowania na dużej wysokości przez długi czas i wszystko, co się z tym wiąże.
Nie zrozum mnie źle, rzeczywiste fizyczne wyzwania wędrówki są trudne. Nie da się temu zaprzeczyć. Zwłaszcza jeśli zdecydujesz się wspiąć na Kala Pathar po wspinaczce do Everest Base Camp.
Naprawdę trzeba się przygotować. Przez miesiące przed wędrówką ćwiczyłem sześć dni w tygodniu. Zrobiłem przede wszystkim zajęcia na obozach treningowych z dużą ilością przysiadów (twoje pośladki są twoimi przyjaciółmi, kiedy wspinasz się 8 godzin dziennie). Odbyłem także sesje mistrzowskie schodów. Czasami kończyłem zajęcia z obozu dla początkujących, wykonując godzinę mistrza schodów. Robiłem dużo spinningu (potrzebujesz też mięśni quadów). W końcu pobiegłem. Brałem udział w serii wyścigów i przejechałem dwa półmaratony w miesiąc przed wyjazdem do Nepalu. Inni w mojej grupie, którzy mieszkali na zachodzie, chodzili w każdy weekend. Dobry przyjaciel po prostu opanował schody i zaczął wirować. Niezależnie od tego, jaki wybierzesz schemat fizyczny, po prostu zastosuj go rygorystycznie, powiedzmy godzinę dziennie, sześć dni w tygodniu przez trzy miesiące przed podróżą do EBC.
Więc chociaż dni takie jak wspinanie się na Bazar Namiche były trochę trudne, najtrudniejsze wyzwania związane z wyjazdem do Everest Base Camp były dla mnie inne rzeczy: wyzwania związane z trekkingiem na wysokości i trekkingiem w Nepalu. Co mam przez to na myśli?
Po pierwsze, nie brałem prysznica przez 14 dni.
Istnieje wiele okazji do zachorowania na Everest (praktycznie każdy coś miał, a ja miałem infekcję zatok), ale ostatnią rzeczą, jakiej pragnęli nasi przewodnicy, było połknięcie wody pod prysznicem i zebranie pasożyta.
Więc jesteś trochę obrzydliwy. Ale wszyscy też. Po drugie, ponieważ moja grupa była w namiotach, nie każdej nocy, ale wiele nocy (w porównaniu z innymi firmami przygodowymi, które spędzają każdą noc w herbaciarniach), a ja byłem wykończony i męczy mnie zmiana ubrania w namiotach, po prostu nie kłopoty ze zmianą ubrania w ciągu ostatnich trzech dni przed ostatecznym pchnięciem do EBC.
Co do namiotów lub herbaciarni. Chciałem rozbić obóz w namiotach, ale szczerze mówiąc, nieco utrudniło to wędrówkę i, szczerze mówiąc, są one zazwyczaj rozbite tuż obok herbaciarni. Więc jeśli chcesz nieco więcej komfortu, wybierz herbaciarnie. Nadal są szczątkowe i praktycznie nie mają ciepła (z wyjątkiem pomieszczeń wspólnych). Więc nadal zgrubnie, jeśli chcesz.
Potem jest wysokość i wszystko, co się z tym wiąże.
Wysokość po prostu cię męczy. I szczerze mówiąc, martwisz się tym. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, to latanie w połowie świata i nie być w stanie dotrzeć do bazy z powodu choroby wysokościowej.
Aby sobie z tym poradzić, wielu z nas wzięło diamox. To było bardzo dyskutowane. Po wylądowaniu w Lukli zażyłem od 250 mg do 500 mg dziennie. Technicznie, Diamox jest lekiem, który zmusza nerki do wydalania wodorowęglanu podstawowej formy dwutlenku węgla. Więc tak, dużo sikasz. Ale ponownie zakwasza krew, równoważąc skutki hiperwentylacji, która występuje na wysokości, próbując uzyskać więcej tlenu. Siatka, siatka jest stymulantem oddechowym i pomaga zapobiegać chorobom wysokościowym.
Niektórzy czuli, że to oszustwo. Osobiście uważam, że jeśli trenowałeś i potrafisz poradzić sobie z wyzwaniami fizycznymi (co zrobiłem), nie chciałem, aby nie udawało się do EBC, ponieważ moje ciało nie było w stanie pozbyć się nadmiaru dwutlenku węgla. Prawie wszyscy w naszej grupie w końcu to wzięli. I ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy w naszej grupie dotarli do Everest Base Camp.
Aby zwalczyć chorobę wysokościową, należy pić tylko tonę wody. Ponad galon dziennie. Myślę, że szczególnie ważne jest wczesne picie. Kiedy uderza Cię ból głowy, jest już prawie za późno, aby płyny zadziałały. Więc piłbym dwa litry do południa każdego dnia i kolejne dwa litry po południu.
Mieliśmy również dwóch lekarzy w naszej podróży i dali nam świetną rekomendację. Podczas wspinaczki skup się na oddychaniu, szczególnie na wydechu. Chcesz uwolnić swoje ciało z dwutlenku węgla. Podczas wspinaczki wydychaj ciężko powietrze przez usta. I chociaż wszyscy znają powiedzenie „jedna stopa przed drugą”, ta technika oddychania (wdech z silnym wydechem) wprawi cię w rytmiczny nastrój i oderwie umysł od tych niekończących się zwrotów ponad tobą.
Więc co jeszcze?
Śpisz w namiotach, jest zimno (kiedy zaczynaliśmy dla EBC było 10 stopni o 6 rano), twój kolega z namiotu budzi cię co kilka godzin sika, martwisz się chorobą wysokościową, prawdopodobnie masz przeziębienie, możesz mieć problemy z trawieniem (witaj w Nepalu), nie braliście prysznica od 14 dni… Myślę, że to prawie wszystko. Tyle że, jeśli mogę to powiedzieć, takie rzeczy jak yak gnój. Nie ma paliwa powyżej linii drzew do spalenia, więc palą gnojówkę. Jest wszędzie, na szlakach, susząc się na słońcu itp.
Szlak Everest Base Camp to stolica świata jaków gnojów.
Teraz wcale mi to nie przeszkadzało, ale innym nie podobało się przytulanie do kuchennego garnka po tym, jak kobieta wrzuci na niego karton gnoju jak.
To są wyzwania, które sprawiają, że Everest jest trudny.
Niekoniecznie musi to być opłata fizyczna (moje dwa maratony były trudniejsze, tak jak wędrówka po pędzlu Divide z paczką 40 funtów), to „wszystko inne”, o którym wspominałem.
Jednak pewnego dnia naprawdę przetestowałem Kala Pathar. Jak na ironię ostatnią wędrówką do Everest Base Camp jest niski wzrost wysokości, może 750 stóp, o ile pamiętam. To długi i trudny dzień z powodu wysokości. Ale Kala Pathar, jeśli zdecydujesz się to zrobić następnego dnia (około czterech do pięciu osób w naszej grupie nie zdecydowało się tego po przybyciu do Everest Base Camp), jest stroma. Po pierwszych 50 metrach musiałem się zatrzymać, ciężko oddychając. To prawie dwie godziny bez końca. Jest to najwyższy podjazd na trasie o wysokości 18 700 stóp i stromy. To my na szczycie poniżej.
Podsumowując, Everest Base Camp to niesamowita przygoda. Poprostu wspaniale. Nie minął prawie tydzień, że o tym nie myślę.
Sceneria jest absolutnie oszałamiająca. Niemal każdego dnia po wysiadaniu w Lukli oferuje niesamowite widoki, które stają się lepsze, gdy wspinasz się wyżej. Będziesz publikować posty na swoich kontach na Instagramie długo po powrocie. Nic nie może cię przygotować na to, jak piękne są Himalaje.
Prawdopodobnie zaprzyjaźnisz się z członkami grupy. Wielu przyszło solo, ponieważ trudno jest znaleźć przyjaciela, który jest wystarczająco sprawny fizycznie lub ma czas na spędzenie 19 dni w podróży. Dlatego ludzie są gościnni i chcą się dzielić doświadczeniem.
Mieszkańcy Nepalu są niesamowici. Osobiście było to tak samo imponujące jak sceneria. To kraj, który wciąż boryka się ze wstrząsami wtórnymi po trzęsieniu ziemi. Niemniej jednak praktycznie każda osoba i każde dziecko, które widzieliśmy, krzyczało: „Namaste”, kiedy przechodziliśmy. Są po prostu niesamowicie mili i przyjaźni.
Szacuje się, że w 2016 r. Po trzęsieniu ziemi trekking spadł o 60 procent. Żaden kraj nie byłby w stanie wykorzystać zmęczonych mięśni i dolarów turystycznych bardziej niż nepalski.
Zacznij więc ćwiczyć i zarezerwować wycieczkę. Everest zmienia cię w sposób trudny do podsumowania. Pomyśl o tym jak o wycieczce, która ma scenerię otwierającą oczy, szansę na nawiązanie przyjaźni przez całe życie, wielkie poczucie osobistego spełnienia i możliwość bycia świadkiem ludzi, którzy są tak odporni, jak przybywają.
Zostawię ci ostatni obraz. Pewnego ranka w Pheriche, wiosce, w której mieszkasz w drodze z EBC, przygotowywałem się do kontynuowania wędrówki. Nagle podeszła do mnie mała dziewczynka (trzy i pół lub cztery, które widać na poniższym zdjęciu) i podała mi swój jedyny kawałek czekolady. Oczywiście odmówiłam, ale tak bardzo pochłonęło mnie tak słodkie, dawanie gestu. Kiedy odeszłam, powiedziała cicho: „Namaste”. To ostatnia rzecz, na którą musisz się przygotować: cudownie odporna i dająca ludziom.
