Podróżować z plecakiem
Jeśli wspinanie się na Mount Everest Base Camp jest czymś, co chciałbyś osiągnąć w swoim życiu, oto 10 ważnych rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed wyjazdem. Zastanawiając się nad swoimi słabościami, kiedy zaczynałem planowanie, wymyśliłem porady, które chciałbym wiedzieć. Te wskazówki pomogą nie tylko w planowaniu podróży, ale również w maksymalnym wykorzystaniu wyjątkowego doświadczenia.
1. Zachowaj dni buforowe
Może lubisz ustalać swoje plany, ale Matka Natura tak nie działa. Niektórzy ludzie podskakują, by zmierzyć się z Mount Everest Base Camp (EBC) na napiętej linii czasu i nie udają się na wyprawę, ponieważ muszą zawrócić w połowie drogi. Niezależnie od tego, czy lecisz z Katmandu, czy trekking z Jiri do Lukli, rozważ wszystkie opcje, w tym miejsce rozpoczęcia i zakończenia podróży, w zależności od innych planów podróży. Jedną świetną rekomendacją jest trzymanie od 2 do 4 dni buforowych przed i po wędrówce, na wypadek gdyby samolot nie latał z powodu złej widoczności, lał, spadł śnieg, zachorowałeś; wciąż będziesz miał czas na ukończenie wędrówki. Jeśli pierwsza połowa trekkingu pójdzie dobrze, możesz zorganizować swój pierwszy dzień buforowania na kempingu w Everest Base Camp. Można to zorganizować poprzez firmy trekkingowe, które organizują również wyprawy wspinaczkowe Mount Everest. Byłby to smak wyprawy na Everest Expedition, wypicia filiżanki herbaty lub kawy podczas oglądania pierwszego promienia słońca lub migoczących gwiazd w nocy w otoczeniu najwyższych gór na świecie.
2. Uzyskaj ubezpieczenie
Zdjęcie: Martin Jernberg
Największą różnicą w zakupie powszechnego ubezpieczenia podróżnego w porównaniu do ubezpieczenia podróżnego dla Everest Base Camp jest wysokość. W najwyższym punkcie wędrówki będziesz stał na wysokości 5444, 5 m (18.519 stóp) nad poziomem morza. Łącząc to z podróżowaniem do iz powrotem, a także spędzaniem czasu w jednym z najbardziej odległych regionów na Ziemi, oznacza to, że nawet małe obrażenia, takie jak skręcenie kostki, pociągnięcie mięśni lub skaleczenie się na skale, mogą stworzyć koszmar to okazuje się dość kosztowne. W wielu regionach nie ma dostępu do drogi, więc ewakuacja helikoptera jest jedyną opcją, prawdopodobnie poprzedzoną bolesną jazdą mułem w dół szlaku. Podczas trekkingu w Everest Base Camp można spodziewać się chorób związanych z wysokimi wysokościami, wypadków, biegunki, kaszlu i klęsk żywiołowych, takich jak lawiny i spadki skał. Najlepszą propozycją jest więc wykupienie ubezpieczenia podróżnego, które obejmuje ewakuację śmigłowca, repatriację i niezależny trekking (jeśli jedziesz solo) do 6000 m (18 510 stóp) i wyżej, jeśli wybierasz się na wycieczkę na Mt Lobuche lub Island Peak. Ponadto poświęcenie czasu na zapoznanie się z warunkami może ułatwić proces, jeśli zajdzie potrzeba odzyskania go.
3. Dowiedz się, czy zatrudnić przewodnika, tragarza czy tragarza
Wędrówka w bazie Everest Base Camp jest ogólnie dobrze oznakowana, więc nie potrzebujesz przewodnika, aby znaleźć drogę, z wyjątkiem sytuacji, gdy widoczność jest zasłonięta w środku zimy lub monsunu lub nawigacja po morenie na końcu. Teoretycznie turyści są prawnie zobowiązani do posiadania przewodnika, ale nie wydaje się to egzekwowane, a trekkery kontynuują podróż niezależnie. To powiedziawszy, podróż jest przyjemniejsza i bezpieczniejsza z przewodnikiem, który mówi w twoim języku, nepalski, trochę szerpą i rozumie lokalną kulturę i historię. Jest również prawdopodobnie przyjemniejszy, jeśli nie nosisz dużo. Dlatego posiadanie portiera i / lub portera-przewodnika znacznie ułatwia podróż. Jeśli chcesz zabrać ze sobą portiera, zastanów się nad zapłaceniem co najmniej 10 USD (1000 NPR) dziennie i nie bierz więcej niż 15 kg, ponieważ mają także własne rzeczy do przewozu (prawny limit w Nepalu wynosi w sumie 35 kg). Mogą lub nie znają trasy lub mówią po angielsku.
Z drugiej strony przewodnicy nic nie niosą (chyba że jesteś wyczerpany i trzeba gdzieś się dostać), ale zajmą się wszystkimi aspektami Twojej wędrówki, od aranżacji lotów, pokoi, posiłków i sprzętu kempingowego, aż do pomiaru czasu przybycie na szczyt wschodu słońca, znajomość historii wioski, klasztoru itp. Mówią płynnie po angielsku i poradzą sobie z rekrutowanymi przez siebie tragarzami. Im większy zespół, którym zarządzają, tym więcej będzie kosztował przewodnik. Oczekuj, że zapłacisz 40–60 USD dziennie za przewodnika, a od 20 USD za przewodnika-tragarza, który wykonuje oba zadania. Uważaj, wszyscy płacą za swoje zakwaterowanie. Możesz spodziewać się, że skończysz w domkach, które oferują im dobre oferty. Jeśli chcesz mieć inną kwaterę, dobrze jest pokryć zwiększone koszty swojego portiera. Bardzo ważne jest, aby dodać również standardowy napiwek w wysokości 25% w budżecie. Znalazłem mojego doskonałego przewodnika portiera Deva Kumara przez Pnm Thapę w Paradise Lodge, Lukla, który jest oceniany jako jeden z najlepszych, o doskonałej reputacji. Płatność jest dokonywana z góry i masz kogoś, na kim możesz polegać, kto nie ucieknie z twoim sprzętem, pozostawiając cię na lodzie, a wszystko będzie jasne na końcu wędrówki. Jeśli chcesz mieć bogatsze doświadczenie i wnieść większy wkład w gospodarkę Nepalu, polecam trekking z przewodnikiem, tragarzem lub przewodnikiem tragarza.
4. Codzienne prysznice mają mniejsze znaczenie niż myślisz
Zdjęcie: Anna Sherchand
Rzeczy, które są ważniejsze niż myślisz: odpowiednie ubrania / buty, jedzenie i pozytywność. Zastosuj metodę nakładania warstw ubrania na ciepło, bawełnę, wodoodporność i / lub wiatroodporność. Dobra para butów trekkingowych, skarpet, rękawiczek, kijków trekkingowych i raków to również dobra inwestycja. Możesz wynająć i / lub kupić to wszystko oraz śpiwór w temperaturze -20 ° C w Katmandu. Możesz je również kupić w Namche Bazaar, ale w rzeczywistości im wyższa jest wysokość, tym droższe mogą być rzeczy. Ostatnim razem, gdy poczułbyś zapach i wyglądałbyś jak nowy samochód, byłby dzień, w którym opuszczasz swój hotel w Katmandu, chyba że zdecydujesz się zapłacić za nos i spędzić każdą noc trekkingową w luksusowych hotelach po drodze. Gdy jesteś na dużej wysokości i wędrujesz do Everest Base Camp, szybko zdasz sobie sprawę, że jest ciepło, gdy jest zimno na zewnątrz, śpiący dźwięk z tysiącem rzeczy przemykających ci przez umysł, wystarczająco dużo jedzenia pomimo braku apetytu, normalny oddech podczas bólu głowy, i najważniejsze jest przebudzenie się rano, mimo braku tlenu. Następnie, gdy nadarzy się okazja, aby wziąć prysznic, weź ją. Chodzi o to, aby podchodzić do każdej wspinaczki, wiedząc, że na końcu jest tak spektakularny punkt widzenia, że każdy dręczący ostatni krok jest tego wart. Naprawdę jest. Wieczorem można się zrelaksować przy kominku, czytając książkę, susząc brudne / zakurzone skarpetki i dzieląc się opowieściami z innymi wędrowcami w podstawowych herbaciarniach. Jeśli jesteś w grupie, oddziel się od ludzi, którzy odczuwają ciągłą potrzebę jęku. Twoja stabilność psychiczna jest niezwykle ważnym czynnikiem w dążeniu do celu końcowego.
5. Zapomnij o luksusach i wróć do podstaw
Rozsądnym pomysłem jest nie poleganie na WIFI przez cały czas wędrówki. Albo tego nie będą mieli, albo nawet jeśli to zrobią, będą nierówne. Dlatego możesz mieć problem z sprawdzeniem GPS lub Facebooka. Możesz rozwiązać ten problem, pobierając Mapy offline przez Google lub aplikacje Map.me na swój telefon przed wyprawą. Inną wskazówką jest wydrukowanie go wcześniej, ponieważ jeśli trekkingujesz w zimie, być może Twój telefon nawet nie uruchomi się ani nie naładuje w wyższych temperaturach. W większości regionów Everest usługi drukowania są niespotykane lub rzadkie i nigdy nie wiadomo, kiedy może się zdarzyć nagły wypadek. Dlatego koniecznie musisz mieć wydrukowaną kopię swojego ubezpieczenia i paszportu. Jeśli chcesz być stale online i / lub uzależniony od Instagramu, takiego jak ja, istnieje możliwość zakupu lokalnej karty SIM Ncell z 5 GB danych za mniej niż 25 USD (3000 NPR), ale zrób to w Kathmandu lub Pokhara, a nie Lukla! Jednak opcje ładowania akumulatorów będą ograniczone i wycenione w przedziale od 2 do 6 USD (200 do 600 NPR) za godzinę i są dostępne tylko tam, gdzie jest zapas energii słonecznej.
Inną świetną rekomendacją jest pozostawienie laptopa w domu lub hotelowym depozycie, ponieważ bardzo szybko zaczniesz odczuwać ciężar zapasowej koszulki podczas trekkingu na większej wysokości. Przygotuj się na doświadczenie / korzystanie z przysadzistych toalet z dziurką na ziemi, niewygodnych nocy w herbaciarniach, gdzie ściana twojego pokoju będzie wykonana z cienkiej sklejki, a nie super czystych koców, mdłych potraw i lodowatej wody. Niemniej jednak nie martw się, ponieważ możesz kupić tyle ciepłej wody, ile chcesz, a cena zależy od wielkości termosu. Jak będziesz w odległych obszarach, przekąski nie będą dostępne na każdym przystanku i / lub są zbyt drogie. Aby zminimalizować koszty i zapobiec rozczarowaniu, najlepiej zaopatrzyć się w Katmandu. Zapakuj tabletki do oczyszczania wody lub butelkę z filtrem do oczyszczania wody, antybiotyki w przypadku zatrucia pokarmowego, Diamox na chorobę wysokościową, batoniki Snickers na małą porcję cukru, środek dezynfekujący do rąk, zestaw pierwszej pomocy i 2 rolki papieru toaletowego.
6. Będzie to bardziej wymagające fizycznie niż myślisz
Zdjęcie: Anna Sherchand
Dotarcie do okrążenia Mount Everestu, najwyższego szczytu na Ziemi, nie jest łatwym zadaniem do zrealizowania przez wszystkich. Jednak dzieci w wieku pięciu lat i dorośli w wieku powyżej 70 lat przeszły Everest Base Camp, a prosta, prosta wędrówka jest mniej wymagająca, niż mogłoby się wydawać, pod warunkiem, że dasz sobie czas na zaaklimatyzowanie się na dużych wysokościach i słuchanie twoje ciało, kiedy każe ci przestać. Nie jest to zalecane, jeśli masz problemy z kolanami lub słabe kostki z powodu stromych podjazdów i zjazdów, kamienistych ścieżek, wielu kamienistych schodów i marszu. Ponadto osoby o znacznej dodatkowej wadze prawdopodobnie zmagają się z tą wędrówką na wysokości.
Nie chodzi tylko o to, jak sprawny jesteś, ale także o to, jak dobrze się do tego przygotowujesz. Sprawność fizyczna jest tak samo ważna jak silne przygotowanie psychiczne. Choć uważany za trudny, Everest Base Camp nie wymaga wiedzy technicznej ani doświadczenia na dużych wysokościach. Posiadanie podstawowej rutyny ćwiczeń: siła, wytrzymałość i trening sercowo-naczyniowy i / lub wielodniowe wędrówki wystarczą, aby ustalić, jak się czujesz podczas codziennego chodzenia i przebywania z dala od domowego komfortu, zanim się zaangażujesz. Jeśli ci się spodoba, powtórzenie przygotuje cię na wędrówkę twojego życia z odrobiną determinacji.
7. Noś gotówkę
Bankomaty są rzadkie, a bank w Lukli pobiera opłatę w wysokości 5%. W Namche działa bankomat Visa, który czasami działa, a także lichwiarze, którzy będą obsługiwać Visa i Mastercard, pobierają opłatę w wysokości 8%. Na głównej trasie Everest Base Camp kilka droższych domków zajmie Mastercard, Visa i prawdopodobnie pobierze wyższą stawkę za wypadek. Jedną dobrą rekomendacją jest zabranie ze sobą całej gotówki NPR, która Twoim zdaniem będzie potrzebna na wędrówkę. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wskazówki dla przewodnika, tragarza, który importował piwo, aby uczcić twoje osiągnięcie, a także wygodne posiłki. Dodatkowo kilkaset dolarów w gotówce na wypadek złamania kości i konieczności przetransportowania go na mule do najbliższego punktu ewakuacji helikoptera. Niektóre rzeczy, takie jak zakwaterowanie w herbaciarniach, sieć WIFI i stawki prysznicowe, mogą być negocjowane w zależności od sezonu. Spróbuj szczęścia i zaoszczędź trochę gotówki.
8. Przygotuj się na chorobę wysokościową
Zdjęcie: Skeeze
Ludziom mieszkającym na dużych wysokościach łatwiej jest przystosować się do dużych wysokości w EBC trek. Dla innych maski tlenowe i wędrówki na wyższe wysokości mogą pomóc ciału dostosować się do rosnących wysokości. Wysokość zabija, ale w większości przypadków sprawia, że czujesz się wyjątkowo gówno. Zdecydowałem się nie brać tabletek Diamox, ponieważ chciałem w 100% polegać na sobie. Jednak nic nie może w pełni zapobiec chorobie wysokościowej, ponieważ może to prowadzić do wielu czynników. Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest przyjęcie wolnego i stałego tempa, które nie zużywa dużo energii, spanie nie wyżej niż 300 metrów wyżej niż poprzedniej nocy, przyjmowanie dnia aklimatyzacji co 1000 metrów i bycie świadomym znaków i objawy. Na przykład pozostałem w Pangboche 3985m dodatkowej nocy, ponieważ miałem pulsujące ostre bóle głowy, brak apetytu, a mój oddech był zbyt szybki. Musiałem się uspokoić, odpocząć i zrelaksować, korzystając z jednego z moich dni buforowych.
Drugiego dnia wybrałem się na boczną wędrówkę do bazy Ama Dablam na 4570 m i dodałem 200 m na szczycie wspinając się na pobliskim wzgórzu. Sekret polega na wspinaniu się małymi krokami, wspinaniu się wyżej i spaniu na niższych wysokościach. Inne wskazówki obejmują picie około 2-3 litrów wody każdego dnia, unikanie alkoholu i palenie, zażywanie środków zapobiegawczych jako środek ostrożności, wędrówki z renomowanym operatorem trekkingowym lub przewodnikiem, który może pomóc w nagłych wypadkach oraz wiedzieć, gdzie i jak dostarczyć zbiornik tlenu w razie potrzeby. Idź własnym tempem i nie daj się zastraszyć sile innych lub poczuj potrzebę „nadążania”. Lepiej być godzinę za sobą i osiągnąć swój cel, niż chwiać się bezwzględną determinacją. Pomagałem też zachować spokój i medytację.
9. Spodziewaj się korków
Podczas wędrówki EBC na szlaku zobaczysz stada zwierząt przewożących zapasy. Konie, osły, muły, zos, dzomo, yaki i naki są ogromnymi (futrzanymi) bestiami. Muły są potomstwem osła i konia (ściśle męskiego osła i samicy konia). Dzo aka Zo to krzyżówka krów i jaków, niektórzy nazywają je yattle! Samice nazywane są dzomo. Zos wykonują ciężkie podnoszenie do 14 000 stóp, kiedy przejmą jaka. Rozumie się, że jaky przegrzewają się na niższych wysokościach, a Dzos nie mogą sobie poradzić z dużą wysokością, a więc przekazywanie. Zejdź na stronę ściany, gdy spotkasz jaka, pociąg z mułami lub któregoś z powyższych futrzanych przyjaciół, ponieważ w przeciwnym razie możesz zostać zrzucony z krawędzi. Prosta i prosta trasa jest jednak stosunkowo bezpieczna: ścieżka została poszerzona i, w wielu miejscach, wygładzona dla wędrowców, szczególnie tam, gdzie przebiega strome zbocze. Zdasz również kilka mostów wiszących, które będą wymagały odwagi, aby przejść przez nie. Są solidne i dobrze strzeżone, z poręczami i drucianą siatką pod relingiem, ale są wysokie i poruszają się ruchem twoich stóp i stóp innych osób.
10. Zachęcaj i nagradzaj siebie
Zdjęcie: Anna Sherchand
Jeśli masz zamiar iść całą tą drogą, równie dobrze możesz zachęcać, motywować i nagradzać siebie. Drugiej nocy mojej wyprawy na Everest Base Camp zatrzymałem się w pięknym, przytulnym domu Yeti Mountain w Namche Bazaar z gorącym prysznicem, super wygodnym łóżkiem i najlepszym widokiem na miasto. Dodało radości, podekscytowania, aby zobaczyć więcej i zachęty do mojej wędrówki. Potem, od nocy w Deboche, nadszedł czas, aby wykończyć go do Everest Base Camp iz powrotem. Jednak po powrocie zatrzymałem się w luksusowym hotelu Everest View, aby świętować skreślenie Everest Base Camp z mojej listy życzeń. Wiedząc o wygodnym łóżku, gorącym jedzeniu, prysznicu i sieci WIFI, czekała na mnie jedna rzecz, która utrzymywała mnie przy zejściu przez długie godziny przez wiele dni. Uważam, że ważne jest zachęcanie i motywowanie się do robienia rzeczy, które chcesz robić, a kiedy to osiągniesz, nagradzaj i baw się dobrze. Podczas gdy emocje związane z trekkingiem do Everest Base Camp docierają do podnóża Everestu na końcu szlaku, całe doświadczenie związane z podróżowaniem szlakiem jest prawdziwą częścią zabawy. Jest coś do podziwiania na każdym kroku. Klasztory, pola uprawne, pasące się jak, gorące momos, Dal Bhat z widokiem na oszałamiające góry, doświadczenie trekking od chaty do chaty, widok z Everest Base Camp, Kala Patthar, uśmiecha się od małych lokalnych dzieci, do innych trekkerów. Wszystko to składa się na to, co sprawia, że Everest Base Camp to niesamowita podróż. Od czasu do czasu zwalniaj tempo, aby rozejrzeć się i podziwiać góry, wąwóz, rzekę, sklepy, domy i życie, które dzieje się na całej ścieżce. Nigdzie indziej na świecie nie ma takiego.
