Zdrowie + Wellness
Napięte mięśnie, zaostrzenia trądziku i wyczerpanie są częstymi skutkami ubocznymi zmiany strefy czasowej lub napiętego harmonogramu podróży. Jeśli wybierasz się do Maroka, wizyta w lokalnej łaźni tureckiej przyniesie wiele korzyści zdrowotnych i może złagodzić te objawy. Częściowe spa, częściowo łaźnia parowa, hammamy różnią się znacznie w zależności od tego, który z nich wybierzesz. Są zakorzenione w tradycji kąpieli komunalnych, a niektóre z nich przekształciły się w pełne luksusu doświadczenia.
Hammamy zwykle występują nago, z osobnymi i osobnymi wejściami dla mężczyzn i kobiet. To duża część historii i współczesnej kultury Maroka jako popularne miejsce spotkań towarzyskich. Odwiedzając Maroko, pomiń wycieczkę do drogiego spa i spróbuj tradycyjnej łaźni tureckiej, w której uzyskasz te pięć korzyści zdrowotnych.
1. Odnawianie martwej skóry
Po wizycie w łaźni tureckiej możesz zdać sobie sprawę, że Twój osobisty system eksfoliacji był rażąco nieprecyzyjny. Zostaniesz oczyszczony na całe ciało za pomocą czarnego mydła znanego jako savon beldi. Nie przejmuj się, gdy przypominające makaronem bułki martwej skóry zaczną znikać! Zabieg ten zapewnia nowe życie Twojej skórze, pozostawiając ją miękką i walczącą z efektem starzenia. To świetny sposób na usuwanie zaskórników i innych niedoskonałości.
2. Rozluźnienie mięśni
W zależności od wielkości odwiedzanej łaźni tureckiej będzie wiele pomieszczeń o różnych temperaturach. Większość będzie miała coraz cieplejsze pokoje w miarę przechodzenia przez budynek. Spędź czas w najgorętszych pokojach z wiadrami lub kałużami ciepłej wody, aby zmniejszyć napięcie mięśni. Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, ile stresu niosłeś w ramionach i plecach ze snu w zagranicznych łóżkach. Wiele łaźni tureckich oferuje usługi masażu za dodatkową opłatą i nigdy nie można się z nimi pomylić.
3. Ulga w zatokach
Większość hammamów będzie miała pomieszczenie specjalnie przeznaczone do gotowania na parze, bardzo podobne do saun. Pamiętaj, aby spędzić tu czas na poluzowanie dróg oddechowych. Ta część łaźni pomaga otworzyć jamy nosowe i przynieść ulgę w infekcjach zatok lub przeziębieniu, które są typowymi dolegliwościami podczas długiej podróży.
4. Zwiększony obieg
Złuszczanie, masowanie mięśni i ciepła para naturalnie doprowadzą do zwiększenia krążenia. Dostarczanie krwi do mózgu, narządów i kończyn ma wiele korzyści zdrowotnych - od wzrostu komórek po obniżenie ciśnienia krwi. Kolejną zaletą zwiększonego krążenia jest Twoja zroszona cera. Przepływ krwi odmładza wzrost skóry i walczy z infekcją. Krążenie krwi jest ważne, aby pamiętać po długim dniu podróży lub dłuższym postoju.
5. Połączenie umysł-ciało
Oprócz fizycznego aspektu relaksu doświadczysz podczas wizyty w łaźni tureckiej, możesz zauważyć większą przejrzystość w swoim myśleniu. Dawno minęły wierzenia, że nasze ciało i mózg nie są połączone. Spokojnie, biorąc głęboki wdech i powolny wydech, na pewno będziesz o wiele bardziej przygotowany na stawienie czoła kolejnemu dniu eksploracji.
Aby w pełni wykorzystać doświadczenie w łaźni tureckiej, przynieś czystą zmianę ubrań, własny szampon i odżywkę, jeśli łaźnia nie ma pod ręką, oraz kostium kąpielowy, jeśli chcesz, aby twoje pierwsze doświadczenie było bardziej skromne. Daj sobie wystarczająco dużo czasu na relaks, z przeznaczeniem od dwóch do trzech godzin na pełne doświadczenie, w zależności od tego, czy będziesz szukał dodatkowych zabiegów.
Gdzie znaleźć dobrą łaźnię turecką
Zdjęcie: LINA RYAD & SPA, Chefchaouen / Facebook
Marrakesz i Fez są pełne przyjaznych dla turystów hammamów, więc łatwo będzie je znaleźć za pomocą szybkiego wyszukiwania online. Ale jeśli jeździsz z Hiszpanii przez Cieśninę Gibraltarską, aby odwiedzić północne nadmorskie miasta Tanger, Rabat i umyte niebieskim górzystym miasteczku Chefchaouen, zalecenia są następujące:
W Rabacie Hamaam Laalou to jednopokojowy budynek tylko dla kobiet, w którym zbierają się wszyscy miejscowi. Przygotuj się więc, by najpierw rzucić się w wir prawdziwej łaźni tureckiej. Hammam Boughaz Tanger w Tanger jest czystą i niedrogą opcją, jeśli wolisz lokalne doświadczenie, a nie luksusowe spa. Z zadowoleniem przyjmuje obie płcie (oczywiście różne strony) z dużą ilością osób na personelu do masaży. Lina Ryad & Spa w Chefchaouen jest najbogatszym z wymienionych hammamów. Znajduje się w samym środku medyny Chefchaouen.
Niezależnie od tego, które miasta marokańskie odwiedzasz, będziesz mógł znaleźć łaźnię turecką, jeśli będziesz szukać w pobliżu starych meczetów - ponieważ łaźnie były kiedyś jedyną opcją kąpieli, zanim kanalizacja wewnętrzna była powszechna w budynkach mieszkalnych. Pamiętaj, aby dać napiwek masażystce, pozbyć się stresów związanych z podróżami i zanurzyć się we wszystkich korzyściach zdrowotnych, jakie te kąpiele mają do zaoferowania.
