Styl życia
1. „Nie złość się, bo pada deszcz, po prostu użyj parasola”
Oto rada, którą otrzymałem od australijskiego terapeuty, gdy poziom cukru spadł mi z dachu. Musiałem nauczyć się radzić sobie z cukrzycą typu 1 podczas tańca, podróży, życia w obcych krajach. Jako koordynator grupy ds. Wyjazdów edukacyjnych pomagałem również innym w radzeniu sobie z chorobami przewlekłymi za granicą.
Zaczynam od tej metafory, ponieważ uważam, że nasze podejście do chorób przewlekłych ma kluczowe znaczenie dla usprawnienia leczenia (dieta, rodzaj leku i dawkowanie itp.). Więc nie denerwuj się swoim stanem i wyzwaniami, jakie stwarza w podróży… po prostu użyj parasola.
2. Kolejne, najbardziej oczywiste kroki: zawsze odwiedzam lekarza przed wyjazdem i otrzymuję dobre ubezpieczenie zdrowotne w podróży
Nawet jeśli masz kontrolę nad swoim stanem zdrowia, prawdopodobnie będziesz musiał udać się do lekarza z dwóch powodów: uzyskania listu do przedstawienia w urzędach celnych i imigracyjnych oraz przejrzenia wymaganych szczepionek. Twój lekarz powinien być w stanie wyjaśnić możliwe interakcje między szczepionkami a twoim leczeniem.
List od lekarza powinien określać twoją przewlekłą chorobę i rodzaj leczenia, które musisz ze sobą zabrać. Najlepiej jest mieć kopię w języku angielskim i jedną w języku kraju, który odwiedzasz. Dobrym pomysłem jest również sporządzenie streszczenia dokumentacji medycznej… na wypadek, gdybyś musiał odwiedzić specjalistę w miejscu docelowym.
Z drugiej strony wymagania dotyczące szczepionek są również dostępne online. Najprawdopodobniej twój rząd zapewnia oficjalne przewodniki dotyczące „zdrowia w podróży”, więc przynajmniej przeczytaj je i potwierdź porady lekarza. Strony internetowe, takie jak Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom, dają dobre rekomendacje osobom podróżującym z chorobami przewlekłymi.
3. Przeprowadzam sporo badań na temat nowych przepisów krajowych dotyczących mojego leczenia
Niektóre kraje dopuszczają tylko pewną ilość narkotyków. Na przykład, możesz wjechać do Australii tylko z wystarczającą ilością leku na trzy miesiące leczenia, podczas gdy w Japonii możesz zabrać ze sobą tylko na jeden miesiąc. Jeśli potrzebujesz czegoś więcej, musisz złożyć wniosek o pozwolenie, jakbyś „importował” leki. Z mojego doświadczenia wynika, że kontrola nad dawkowaniem, które nosisz, nie jest ścisła, ale powinieneś znać zasady niezależnie.
Niektóre rodzaje narkotyków mogą być nawet zabronione w miejscu docelowym, takie jak leki ziołowe lub leki psychiatryczne. Ambasady to godne zaufania miejsce do rozpoczęcia badań w tej sprawie.
4. Nie zapomnij o regulaminie lotniska. Zrobiłem kilka razy i to jest do bani
Wielokrotnie natrafiam na zbyt surowe osoby, które nie dbają o mój stan zdrowia. Ostatnim razem, gdy opuszczałem swój kraj (Argentyna), lokalni funkcjonariusze ochrony lotniska oskarżyli mnie o posiadanie „zbyt wielu” strzykawek i kazali mi nosić tylko tyle, ile potrzeba na moją 40-godzinną podróż samolotem. Nie obchodziło ich ryzyko utraty mojego bagażu i przyjazdu do nowego kraju bez dodatkowych igieł do leczenia.
Zawsze sprawdzaj ilość płynu, którą możesz mieć w swoim bagażu podręcznym. I pamiętaj, torby Ziploc są twoimi przyjaciółmi.
5. Zaleca się przeprowadzanie zabiegu w oryginalnym opakowaniu
Tak, wiem, zabiera dużo miejsca z walizki. Korzyści płynące z noszenia oryginalnego pudełka są dwojakie: pomaga przekonać urzędników celnych, że twój narkotyk jest legalny i zawiera szczegółowe informacje na temat aktywnych składników, na wypadek, gdybyś musiał kupić więcej w miejscu docelowym.
6. Znajduję nazwę handlową mojego leku w nowym kraju
Może laboratorium jest takie samo, ale nie lokalna nazwa leku. Na przykład ta sama insulina NPH została nazwana „Insulatard” w Argentynie i „Protaphane” w Australii. Świadomość tych różnic pomoże w przypadku konieczności porozmawiania z lekarzami i farmaceutami.
7. Uczę się wyjaśniać mój stan w lokalnym języku (lub nosić ze sobą kartkę, która mi to robi)
Pracując jako przewodnik w Buenos Aires, zawsze upewniałem się, że cudzoziemcy w moich grupach noszą przy sobie notatkę, wyjaśniającą ich stan w języku hiszpańskim, na przykład „Jestem uczulony na orzeszki ziemne” lub „Mam dietę bezglutenową”. Próbując zrobić to samo, odwiedzając Tokio, użyłem Tłumacza Google w japońskiej wersji „Jestem cukrzykiem”. Niestety Tłumacz Google nie jest doskonały. Łagodny Japończyk, który rozumiał angielski, pomógł mi ponownie napisać wiersz w kanji, kiedy dotarłem do celu.
8. Zawsze informuję przewodników o moim stanie
Być może przewlekła choroba nie jest pierwszą rzeczą, którą lubi się tłumaczyć nieznajomemu. Ale warto pozbyć się tematów tabu na ten temat. Twoim lokalnym przewodnikiem będzie osoba, która może pomóc ci w komunikacji z lekarzami i służbami ratunkowymi (w razie potrzeby). Jeśli jesteś osobą żądną przygód, przewodnik może również dostarczyć cennych informacji na temat ryzyka związanego z czynnościami, które chcesz podjąć (np. Przypływ adrenaliny po skoku na bungee i sposoby jej kontrolowania).
W moim przypadku naprawdę lubię uczyć się, jak leczyć cukrzycę w różnych częściach świata. W Ekwadorze szaman i lokalny przewodnik kazali mi spróbować liści, które rzekomo kontrolują poziom cukru. Nie chodzi o to, by być naiwnym i wierzyć w magiczne lekarstwa… ale mam nadzieję na znalezienie komplementarnych terapii, które pomogą ustabilizować moją przewlekłą chorobę.
9. Nie uważam chłodzenia leku za coś oczywistego, ale liczę na improwizację i zaufanie nieznajomym
Muszę przyznać, że temperatury są jednym z moich największych bólów głowy podczas podróży z insuliną. W niektórych przypadkach było to nawet ograniczenie: odwołałem podróż do Chin, ponieważ nie byłem pewien, czy będę w stanie utrzymać moją insulinę poniżej 30ºC (86ºF). Podczas podróży po Australii Zachodniej największym zmartwieniem było znalezienie lodu na kempingach i stacjach benzynowych.
Drugą stroną tych wyzwań jest motywacja do zaufania ludziom. Nie mam innego wyboru, jak oddać moje lekarstwo kelnerom na lotnisku, stewardesom i personelowi hostelu. Do tej pory nie było rozczarowania.
10. Szybko uczę się słów kluczowych w menu i produktach w języku obcym
Ci z nas z przewlekłymi chorobami mają prawdziwy motyw do nauki takich słów jak penicylina, mąka, cukier, sól, sód, mięso wieprzowe… Twoje samopoczucie zależy nie tylko od twoich rąk, ale także od „języka” i mózgu. Plusem jest to, że Twoje słownictwo z pewnością będzie bogatsze niż una cerveza por favor.
11. Pamiętam o dawkowaniu leku przy zmianie rutyny
Mniej więcej (lub mniej) aktywność fizyczna, nowe posiłki (w tym zwykle zabronione z diety), zmiana wzorców snu… wszystko to wpływa na twoje ciało. Prawdopodobnie będziesz musiał dostosować leczenie podczas podróży.
Jak powiedziano wcześniej, jeśli pada deszcz, użyj parasola, a jeśli Słońce nie świeci, noś dziwaczny krem przeciwsłoneczny! Zrób wszystko, aby cieszyć się podróżą i zagwarantować dobre samopoczucie. Obiecuję, że dzięki ćwiczeniom będzie łatwiej.
