Styl życia
Czy latanie powstrzymało cię przed poznawaniem świata? Oto kilka prostych sposobów na pokonanie strachu.
OD LAT ZNALEŹŁEM usprawiedliwienia, aby nie wyjeżdżać z kraju. To kosztowało zbyt wiele. Musiałem skończyć edukację. Po prostu nie mogłem jechać, gdy było zimno.
Prawda była jednak taka, że bałem się latać.
Trwało to, dopóki moje pragnienie eksploracji świata nie pokonało mojego wrodzonego strachu przed wzniesieniem się ponad chmury w stalowej słomie sodowej. Miałem więc kilka martini i wskoczyłem na samolot ze Stanów Zjednoczonych.
Uświadomiłem sobie, że mimo wszystko nie mam się czego obawiać. Od tego pierwszego triumfu stałem się zapalonym podróżnikiem za granicą. Mimo to za każdym razem, gdy latam, denerwuję się. Wybrałem kilka sztuczek, aby złagodzić lęk przed lataniem.
Oto pięć wskazówek, które pomogą tym, którzy cierpią na podobny lęk.
1. Wiedzieć, czego się spodziewać
Zapoznaj się z widokami i dźwiękami latania. Poznaj uderzenia i ruchy samolotu.
Nie wiedząc, czego się spodziewać na lotnisku i podczas samego lotu, twój umysł błąka się.
Zapoznaj się z widokami i dźwiękami latania. Poznaj uderzenia i ruchy samolotu.
Wcześniejsze zorientowanie się, jak naprawdę wygląda lot, pomoże ci stworzyć realistyczne wyobrażenie o tym, czego doświadczasz podczas startu lub kiedy samolot uderzy w turbulencje.
Porozmawiaj z przyjaciółmi, którzy latali. Poproś ich o opisanie procesu od początku do końca. Zapytaj ich o turbulencje. Czy mają historię „złych turbulencji”? Są szanse, że tak. Następnie zdaj sobie sprawę, że wciąż tu są, aby opowiedzieć ci historię.
Flyingwithoutfear.com to wspaniała strona, która jest ładowana z darmową zawartością. Możesz słuchać dźwięków każdego aspektu latania - od hałasu silnika podczas startu, po końcowe wezwania na pokład na lotnisku.
Są filmy, które dokładnie opisują to, co zobaczysz i pomagają zrozumieć, czego się spodziewać. Możesz nawet znaleźć forum wsparcia, aby omówić swoje obawy z innymi podróżnikami.
2. Zrozum, dlaczego latanie jest rzeczywiście bezpieczne
Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie: „Bardziej prawdopodobne jest, że zginiesz w wypadku samochodowym w drodze na lotnisko niż w samolocie”.
To z pewnością prawda. Statystyki pokazują, że w rzeczywistości 500-1000 razy częściej spotykasz swój koniec na autostradzie. Ale spójrzmy prawdzie w oczy; to naprawdę nie pomaga uspokoić nerwów. Nadal nie masz kontroli nad samolotem!
Zastanów się jednak: ilu kierowców faktycznie kontroluje to, co robią inni kierowcy na drodze wokół nich? Żaden! Jestem całkiem pewien, że ponad 40 000 Amerykanów nie umiera każdego roku wraku samochodu, ponieważ mają kontrolę nad sytuacją.
Następnie zastanów się, że od 1970 r. Miało miejsce tylko 58 śmiertelnych wydarzeń między 16 różnymi liniami lotniczymi w USA i Kanadzie. Jest to szacunkowa łączna liczba około 36, 6 śmiertelnych zdarzeń (co najmniej jedna osoba zmarła) na 16 milionów lotów.
To prawda, że chrupanie tych liczb może nie sprawić, że będziesz czuć się komfortowo latając. Powinno to jednak dać ci nadzieję, że twoje szanse na dotarcie do miejsca docelowego samolotem są naprawdę duże.
3. Usiądź na skrzydle i oddychaj świeżym powietrzem
Jeśli ideą turbulencji jest twój nemezis, usiądź na skrzydle samolotu.
Wsiadanie do samolotu to tylko połowa sukcesu. Nadal musisz radzić sobie z nerwami działającymi w górę, gdy siedzisz na swoim miejscu.
Chłodne powietrze z zaworu nad tobą to świetny sposób na relaks i relaks. Otwórz dyszę pełnym strumieniem i skieruj ją na twarz. Podmuch powietrza nie tylko pomoże ci uspokoić ciężki oddech, ale także sprawi, że twoje pachy będą nieco bardziej suche. (Chcesz zminimalizować ilość potu, którą będziesz musiał nosić przez kilka godzin).
Jeśli ideą turbulencji jest twój nemezis, usiądź na skrzydle samolotu. Podczas gdy jury jest wciąż w tej sprawie, panuje powszechna zgoda, że siedzenie nad skrzydłem samolotu zapewni największą stabilność.
Możliwe, że turbulencje, które poczujesz z tyłu samolotu, nie będą znacznie gorsze niż w środku.
Mimo to, jeśli myślisz o samolocie jak o chwieje się na huśtawce lub o huśtawce ze skrzydłami jako o środku na środku, to ma sens, że siedziałbyś mniej wybojowo w środku. To na pewno działa dla mnie.
4. Udawaj, że jedziesz autobusem
Brzmi zbyt prosto do pracy, ale tak jest. Bardzo pomocne może być zamknięcie oczu i wyobrażenie sobie, że właśnie jedziesz autobusem.
Jeśli chodzi o to, bycie w samolocie nie różni się niczym od bycia autobusem Greyhounda (kiedy jesteś w powietrzu).
Turbulencje często przypominają wyboistą drogę. A możliwość, że twój sąsiad będzie za duży, by usiąść i kiwnął się na ramieniu, bez względu na to, czy jesteś na autostradzie, czy 35 000 stóp nad Alaską.
5. Leki uspokajające to tylko wizyta u lekarza
Kiedy po prostu nie ma sposobu na obejście swoich obaw i myśli o odwołaniu lotu błysną w twojej głowie, umów się na wizytę do lekarza.
Wyjaśnij sytuację i poproś o receptę na środki uspokajające, takie jak Xanax (nazwa handlowa) lub Alprazolam. Nie ma się czego wstydzić. Te małe pigułki są dostarczane w dawkach.25, 5 i 1 mg. Ty i twój lekarz zdecydujecie, jaka dawka będzie dla was najlepsza.
Jako 5'8 ″ mężczyzna, który waży około 160 funtów, mogę powiedzieć, że 1 mg całkiem dobrze powala mnie na dobrą część 7-godzinnego lotu. Wolę pigułkę 0, 5 mg.
Z jedną lub dwiema tymi tabletkami możesz nie być w stanie złagodzić wszystkich obaw, ale z pewnością nie poczujesz się tak napięty. Pamiętaj tylko, aby poczekać, aż dotrzesz na lotnisko, aby wziąć pigułkę lub poprowadzić Cię tam ktoś inny.
Podobnie nie zasypiaj w poczekalni i nie przegap swojego lotu!
Jeśli recepta nie jest dla Ciebie opcją, pamiętaj, że większość dużych linii lotniczych bierze teraz karty kredytowe na zakupy alkoholu podczas lotu, a wielu zagranicznych przewoźników nadal oferuje bezpłatne napoje alkoholowe.
Jeden lub dwa napoje mogą uspokoić nerwy, ale nie pij za dużo, ponieważ alkohol uderza cię w ciało znacznie mocniej niż podczas lotu.
Rezygnacja ze strachu przed lataniem może sprawić, że stracisz fantastyczną szansę podróżowania po świecie.
Pewność siebie i poczucie spełnienia, które zyskujesz odwiedzając odległy kraj, jest jeszcze bardziej satysfakcjonujące, gdy przybywasz przez pokonanie swoich lęków.
