Bieganie
W piątek w Londynie jest 23:58, a ja stoję rzut kamieniem od jasnych świateł Tower Bridge. Ale nie wracam do domu po piątkowych drinkach. Moja noc dopiero się zaczyna. Wraz z około 50 innymi biegaczami mam sprzęt biegowy, rozgrzewam się na start Midnight2Midnight, 24-godzinnej sztafety charytatywnej biegającej po ulicach Londynu w towarzystwie biegaczy miejskich Midnight Runners.
Czekamy, aż zegar wybije północ. Gdy tylko to nastąpi, przekroczymy linię startu, a przewodnicy Midnight Runners rozpoczynają playlistę tego okrążenia, optymalną mieszankę muzyki klubowej i techno, która rozbrzmiewa na ich przenośnych głośnikach, aby każdy biegacz mógł to usłyszeć. O tej porze mamy ulice dla siebie, a atmosfera wśród nas ma więcej wspólnego z zapracowanym klubem nocnym niż poważną klasą fitness.
Jest to najwyższy poziom wrażeń z biegania o północy - chociaż przy podobnych wydarzeniach z biegania w nocy stają się popularne, ma twardą konkurencję. W miarę, jak coraz więcej biegaczy szuka sposobów, aby wyjść poza zwykłe rejestrowanie „osobistych rekordów”, kluby i organizatorzy zaspokajają pragnienia biegaczy, by robić więcej niż tylko walić w chodnik.
Maraton o północy
Zdjęcie: Daniel Varga
Podczas gdy wiele klubów prowadzących kluby nocne ma silny etos imprezowy, bieganie o północy nie zawsze wymaga od biegaczy sprawdzania ich pasji rywalizacji. Rosnąca popularność nocnych biegów oznacza, że organizatorzy wyścigów uwzględniają wymagania biegaczy dotyczące różnych opcji wyścigów, a także organizują maraton o północy na całym świecie.
Pod koniec sierpnia w Bangkoku odbędzie się maraton o północy. Mniej więcej w tym samym czasie w Calico Racing odbędzie się ET Full Run wokół tajemniczej Strefy 51 w Nevadzie, gdzie według legendy UFO są ukryte. Biegacze mogą rejestrować się na różne dystanse, w tym pełny maraton.
Unikalne doświadczenie maratonów o północy przyciąga wielu biegaczy i dlatego coraz więcej pojawia się na całym świecie. Aby znaleźć wydarzenie, które jest dla Ciebie odpowiednie, od 5 km do pełnego ultra-maratonu, zapoznaj się z doskonałą ofertą Let's Do This dla biegaczy na wszystkich poziomach.
Przygotowanie do maratonów o północy
Wpis udostępniony przez Daniela Vargę (@ daniel.varga12) 20 marca 2018 o 3:29 PDT
Bieganie o północy może jednak stanowić zupełnie nowe wyzwanie, nawet dla doświadczonych biegaczy. Po półtorej godzinie - 10 mil do mojego celu 26 mil - o północy 2 w nocy adrenalina całkowicie się wyczerpała. Chwilę po wymiotowaniu musiałem się rzucić. Aby uniknąć ponownego wpadnięcia w podobną sytuację, poprosiłem Gethin Hine, biegacza z Wielkiej Brytanii, o radę.
Gethin ma bogate doświadczenie. Tylko w tym roku ukończył zarówno Tromsø Midnight Sun Marathon w norweskiej części koła podbiegunowego - gdzie słońce nie zachodzi przez dziewięć tygodni w lecie - i „nohtaraM ehT”, nieoficjalny bieg do tyłu po maratonie londyńskim w wczesne godziny poranne.
„Możesz zauważyć, że twoje ciało reaguje w inny sposób, jeśli jesteś przyzwyczajony do biegania w innym czasie”, mówi, zalecając biegaczom trening w nocy lub wczesnym rankiem. Wyzwania są nie tylko fizyczne. „Zapoznaj się z kursem przed wyścigiem i przygotuj się na samowystarczalność, z dobrym torbą do biegania z zaopatrzeniem takim jak woda, żele i banany”, mówi Gethin. „W ciemności sprawy wyglądają zupełnie inaczej i będzie mniej widzów i / lub wsparcia, które poprowadzą Cię przez trasę”.
Gethin opisuje także, w jaki sposób nocne bieganie przedstawiają bieżącym biegaczom różne rzeczy, którymi można się cieszyć, w porównaniu do biegania w ciągu dnia. „W Londynie lubiłem spokój spokojnych ulic” - mówi. „Możliwość poznania znanych miejsc w zupełnie nowym kontekście i ukończenia przed rozpoczęciem innych biegaczy była świetna. Ale lubię też wiedzieć, że robię coś bardzo wyjątkowego, jak bieganie w biały dzień w środku nocy w Norwegii.”
Załogi miejskiego biegania
Zdjęcie: Daniel Varga
Przebieg pełnych 26 mil w środku nocy może nie być dla wszystkich, ale nadal możesz cieszyć się bieganiem o północy bez względu na liczbę przebiegów. Zamiast zapisywać się na maratony, zastanów się, czy nie dołączyć do nocnej załogi miejskiej. Prowadzenie ekip pozwala na kontakty towarzyskie z osobami o podobnych zainteresowaniach i celach fitness oraz stanowi świetne źródło motywacji grupowej. Razem wyjdziecie na zewnątrz, utrzymacie formę i zwiedzicie miasto nocą; prawdopodobnie spotkasz zupełnie innych ludzi, niż gdybyś dołączył do grupy wczesnych ptaków.
Midnight Runners zaczęło się jako dwaj przyjaciele biegający nocą po ulicach Londynu w rytm muzyki i wkrótce stali się społecznością setek biegaczy. Poza organizacją Midnight2Midnight, Midnight Runners organizuje również cotygodniowe biegi „10K boot camp”. Są to 10k biegów do muzyki z sześcioma Tabata, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, zatrzymuje się na trasie, która sprawi, że twoje nogi poczują się jak galaretka na mecie. W ubiegłym roku społeczność ta stała się globalna, a Midnight Runners rozpoczęli działalność w Berlinie, Bostonie, Barcelonie i Nowym Jorku.
W Nowym Jorku w NYC Bridge Runners odbywają się cotygodniowe trasy, z których wiele odbywa się w nocy. Grupa rozpoczęła działalność w 2004 roku, kiedy nowojorczyk Mike Saes zaczął organizować nocne biegi po Brooklynie, które koncentrowały się zarówno na budowaniu społeczności, jak i na bieganiu. Czternaście lat później w dowolnym momencie można zauważyć kilkuset biegaczy biegających przez mosty w Nowym Jorku, w tym także w środku nocy, kiedy nigdzie nie ma osób dojeżdżających do pracy i dużego ruchu.
Trend prowadzenia załóg nie ogranicza się tylko do Nowego Jorku i Londynu; od Running Junkies w Amsterdamie po AM. PM. RC w Melbourne, znajdziesz zespoły biegaczy miejskich w większości dużych miast i wiele nocnych biegów gospodarzy. Adidas Runners to aktywna społeczność, działająca na każdym kontynencie w ponad 50 miastach na całym świecie i oferująca wiele możliwości po pracy i nocnych biegów.
Tworzenie połączeń i wspomnień
Zdjęcie: Daniel Varga
Bieganie nie staje się łatwiejsze tylko dlatego, że jest ciemno; nadal jest to uzasadnione ćwiczenie i ciężka praca, szczególnie jeśli jesteś początkującym biegaczem. Ale jeśli uważasz, że bieganie jest nudne, nienawidzisz wcześnie wstawać lub po prostu potrzebujesz dodatkowej motywacji zaraźliwie pozytywnego tłumu, bieganie o północy może być idealnym sposobem, aby wstać. Midnight Runners organizuje comiesięczne „imprezy biegowe”, które działają tak samo jak obozy Tabata, ale z motywami kostiumowymi (ostatnim motywem były starożytne cywilizacje) i kończą się w popularnych imprezach późną nocą.
Ci, którzy opisaliby siebie jako osoby niezręczne społecznie lub niespokojne przed pójściem na wydarzenia, zostaną uspokojone, gdy pojawią się na wybiegu; na początku każdego biegu o północy biegacze są zachęcani do przedstawienia się dwóm osobom w klubie, których wcześniej nie spotkali, i powitania ich w społeczności. To świetny sposób na nawiązanie przyjaźni, a jednocześnie dotrzymywanie celów fitness.
Bez względu na to, czy zdecydujesz się na maraton o północy, czy na zwykłą wyprawę z załogą, doświadczenie biegania w nocy jest tym, którego nie zapomnisz w najbliższym czasie. A co najlepsze, pod koniec biegu otrzymujesz najwyższą nagrodę, której nie oferują ci biegacze w ciągu dnia: możesz iść spać.
