Styl życia
Jeszcze jedna udowodniona korzyść zdrowotna wynikająca z nauki „najwyższej klasy boksu”.
Jako STUDENT Tai Chi Chuan [dosłownie przetłumaczone jako „najwyższy ostateczny boks], byłem podekscytowany, aby usłyszeć o tym badaniu, które wyszło w zeszłym miesiącu z University of Florida. Wykazało między innymi, że osoby z cukrzycą typu 2 były w stanie obniżyć poziom cukru we krwi w ciągu sześciu miesięcy, regularnie ćwicząc Tai Chi.
Tai Chi to starożytna chińska sztuka walki. Istnieje wiele form, ale podstawowa koncepcja jest taka sama: skupiasz się na szeregu pozycji i ruchów, które symulują obronę przed różnymi atakami. Zasadniczo jest to ćwiczenie w przepływie. Wszystko spowalnia się do tego stopnia, że ruchy stają się formą medytacji w ruchu, sposobem koncentracji na oddychaniu i harmonizacji umysłu i ciała.
Przez lata ćwiczyłem kilka różnych form i za każdym razem jestem zdumiony, jak „efekty” godzinnej sesji mogą trwać przez resztę dnia lub nocy. Masz więcej energii, mniej stresu i po prostu poruszasz się lepiej. Zwracasz uwagę na to, jak wstajesz, siadasz, chodzisz po pokoju. Masz wyższą jasność umysłu.
