Podróżować
Zdjęcie: inhisgrace
Czasami wszyscy czujemy się toksyczni, ale są proste rzeczy, które możemy zrobić, aby wyjść z złej przestrzeni.
Muszę przyznać, że w ten weekend miałem kilka toksycznych myśli.
Po pierwsze, była zazdrość wielu przyjaciół, znajomych i zasadniczo wszystkich otaczających mnie w Truckee w Kalifornii, którzy są w drodze do Płonącego Człowieka. To pierwszy rok, w którym naprawdę chciałem pojechać, miałem wystąpić i mieszkałem w mieście tuż przy drodze I-80 do Black Rock City. Ale nie było mnie stać.
Potem poczułem się odłączony od jednego przyjaciela, mojego współlokatora i kilku innych osób, z którymi miałem nadzieję się spotkać. Czuję się rozłączony z jedną osobą, ale dla mnie te rzeczy zdarzają się w trójkach, co sprawia, że czuję się bardzo nieszczęśliwy.
Jednak pod koniec weekendu natknąłem się na utwór Sandra Ingerman 10 Ways To Transform Toxic Thoughts. Aha, racja, jest coś, co mogę zrobić.
Niezależnie od tego, czy jesteśmy w drodze, czy w domu, wszyscy spotykamy się z niektórymi z tych chwil lub dni (lub tygodni), ale bez brzmienia zbyt świeżo (staram się tutaj), mamy wybór, jak na to spojrzeć rzeczy Czasami potrzebujemy tylko małego podpowiedzi, aby zobaczyć rzeczy w innym świetle.
Z tego powodu oto moje ulubione cztery sposoby, z listy Ingermana, aby przekształcić te brzydkie, niepomocne myśli:
Oddychajcie swoim sercem
Mówi: „Połóż dłonie na sercu i poczuj, jak serce porusza się podczas oddychania”.
Zdjęcie: dziwactwo!
Często zapominamy zarówno o sile oddechu, jak io sile serca, a tym bardziej o sile dotyku (nawet własnej). Połącz je wszystkie, a masz przepis na spokojniejsze, bezpieczniejsze i mniej toksyczne.
Nie zapomnij oddychać przez żołądek. Najważniejszą rzeczą, która uspokaja moją czasami bardzo głośną głowę, jest oddech ognia, technika jogi kundalini.
Oddychanie w bardzo szybkim tempie wydaje się usuwać mój niepokój i pozostawiać miękki umysł (tak, możesz porównać to do seksu - nie mam z tym problemu).
Express, nie wysyłaj
Jednym z problemów, które miałem w ten weekend, było to, że znajomy miał ze mną jakiś problem, chociaż nie miałem pojęcia, co. Siedziałem z uczuciem gniewu i ogólnej wściekłości („co mu kiedykolwiek zrobiłem?”), Niejasno rozumiejąc, jakie cierpienie przeżywało pod tym gniewem. W końcu, po tak długim rozłożeniu sytuacji w głowie, że nie mogłem spać, zdałem sobie sprawę, że muszę coś powiedzieć.
Zastanawiam się jednak, czy nie byłoby więcej pokoju, gdybyśmy częściej wyrażali swoje uczucia.
Nauczyłem się, że w tym życiu muszę osobiście wyrazić siebie, w przeciwnym razie eksploduję w znacznie mniej konstruktywny sposób (delikatnie mówiąc). Właściwie uważam, że większość z nas musi ustnie wyrażać swoje problemy, ale uczono nas, że nie powinniśmy tego robić, że musimy zachować spokój. Zastanawiam się jednak, czy nie byłoby więcej pokoju, gdybyśmy częściej wyrażali swoje uczucia.
Chcę więc przenieść część „nie wysyłaj” na „nie wysyłaj negatywnych myśli i uczuć”. Wyrażaj to, co masz do powiedzenia z szacunkiem i konstruktywnie. Dla mnie w ten weekend zacząłem pisać e-mail z pytaniem: „Do cholery, jaki masz problem ze mną?”. Ewolucja polegała na pytaniu, czy stało się coś, co go niepokoiło, ponieważ czułem się zraniony jego lekceważeniem i Chciałem oczyścić powietrze.
O wiele mniej toksyczny.
Połącz się z naturą
Czasami jest to łatwiejsze w drodze niż w domu. Wiem, że natura uratowała mnie w ten weekend. W tej chwili mam szczęście, że jestem w miejscu pełnym niesamowitych jodeł, tak wielu wędrówek zajęłoby im całe życie, a więcej wodopoju (odmiany jezior) niż większość stanów zawiera.
Zdjęcie: Mike Pedroncelli
Siedziałem nad rzeką Truckee na ciepłej skale, zanurzając stopy w chłodnej wodzie i włączając witaminę D. To było urocze.
Nie możesz pomóc, ale poczuć się lepiej, fizycznie i emocjonalnie, kiedy wyjdziesz z natury na zewnątrz. Jeśli nie masz tego luksusu, postaraj się mieć w pobliżu roślinę lub zwierzę - mogą też zdziałać cuda.
Odpowiadaj miłością
O tak. Najłatwiejsza i najtrudniejsza rzecz w życiu: okaż miłość. Szczególnie trudno jest okazać uznanie, gdy ktoś lub coś cię skrzywdziło. A złość, zranienie lub zdenerwowanie są całkowicie uzasadnione. Tylko nie pozwól, żeby cię to przygnębiło.
Po pełnym odczuciu bólu reakcja z miłością na wszystko, co cię zraniło, może być naprawdę uzdrawiająca. Zmienia energię sytuacji, a prawdopodobnie nawet wynik.
Jeśli nie możesz okazać miłości, ponieważ wydaje się, że druga osoba na nią nie zasługuje, zrób to dla siebie. Potem możesz zacząć życie i zaangażować w to więcej dobrych ludzi.
