Joga
Zdjęcie wykonane przezWhere On Earth
Uwielbiasz jogę? Jogę docenisz jeszcze bardziej, jeśli ćwiczysz podczas podróży.
Joga polega na utrzymaniu zdrowia i spowolnieniu, aby docenić chwilę obecną.
Podróżowanie sprawia najwięcej radości, kiedy czujesz się zdrowy, a najgłębsze, gdy poświęcasz czas na zwracanie uwagi na szczegóły i przestrzeń do refleksji.
Oto szesnaście innych powodów, dla których joga i podróże to idealne połączenie.
1. Joga pomoże ci odpocząć
Linia lotnicza kiedyś zgubiła plecak, gdy wróciłam do domu z 6-miesięcznego europejskiego wypadu. Zamiast dymu i tempa, aż wreszcie nadszedł bagaż, siedziałem w milczącej kontemplacji i skupiłem się na oddechu.
Joga pozwala ci znaleźć spokój poprzez medytację, dając ci trochę więcej Zen, gdy napotkasz frustrację na drodze.
2. Podróż wymaga kilku odcinków
Zdjęcie Kaibara87
Podczas podróży musisz dostosować się do pakowania i rozpakowywania co kilka dni.
Ile razy musiałeś schylać się i szukać czegoś pod łóżkiem w hostelu? Dar zwiększonej elastyczności jogi ułatwi ci sięganie i zginanie.
Podobnie spokój jogi zaszczepiony przez jogę ułatwi ci przystosowanie się do szoku kulturowego i innych wyzwań związanych z podróżowaniem.
3. Przejazdy autobusem nie złamią ci pleców
Ciężkie przejażdżki autobusem lub nierozsądne manewry na linii zip nie zaszkodzą tak bardzo, ponieważ joga utrzymuje elastyczność stawów i kończyn, dzięki czemu możesz przetrwać w okropnych warunkach podróży bez upadku kolan.
4. Nie umrzesz w samolocie (i tak byś nie zginął)
Zakrzepica żył głębokich jest stanem, który występuje, gdy siedzisz zbyt długo w bezruchu - powiedzmy podczas czternastogodzinnego lotu międzynarodowego - i twoje ciało zaczyna tworzyć skrzepy krwi, które mogą dać ci tętniak, udar lub po prostu zrobić nogę ból.
Joga związana z siedzeniem, a nawet całe ciało rozciągające się w przejściu, może oznaczać różnicę między życiem a śmiercią, a przynajmniej utrzymywać uczucie świeżości po przyjeździe.
5. Ubrania do jogi to ubrania podróżne
Tkaniny bawełniane i bambusowe, wszystkie łatwe do prania i suszenia, mogą również stanowić fundament garderoby plecaka. Kto nie chce nosić Prany przez cały dzień?
6. Poznaj nowych przyjaciół
Chcesz poznać przyjaciół? Idź na zajęcia jogi w innym kraju i rozpocznij rozmowę z kimś przed i po zajęciach! Lub ćwicz jogę w parku lub na plaży, a przyjaźni jogini bez wątpienia wyskoczą z krzaków.
7. Naucz się mówić w dół psa w 10 językach
Zdjęcie wykonane przezWhere On Earth
Chociaż wiele międzynarodowych studiów jogi oferuje zajęcia w języku angielskim, rozważ wypróbowanie lekcji w języku lokalnym.
Chociaż nigdy nie będziesz musiał wiedzieć, jak powiedzieć „Oddychaj głęboko przez nos!” W języku mandaryńskim, masz gwarancję, że wybierzesz przydatne nowe słowa i strukturę gramatyczną - i zaprzyjaźnisz się z lokalnymi przyjaciółmi poza kręgiem byłym!
8. Chłonąć trochę kultury
Joga pierwotnie pochodzi z Indii, ale przez lata była adoptowana i dostosowywana przez kultury na całym świecie. Chwila jogiczna w Rishikesh może być zupełnie inna niż sesja Bikram w Los Angeles.
Uwaga redaktora:
W niektórych niefortunnych krajach, w których surowi religijni konserwatyści wywierają duży wpływ, joga może być nawet aktem nielegalnym. Mówię do ciebie, Malezja!
Uzyskaj wgląd w lokalną kulturę poprzez osmozę i uczestnictwo w społeczności studia jogi. Zajęcia jogi są o wiele bardziej satysfakcjonujące niż spędzanie czasu w hostelu i słuchanie byłych ekspertów od windbag, którzy potrafią mówić tylko 3 słowami w lokalnym języku.
9. Ćwiczenie zawsze jest dobre
Kiedy byłem w Sewilli w Hiszpanii, nasza codzienna rutyna wyglądała tak: śpij do 14.00, obudź się, jedz, pij trochę sangrii, drzemka, jedz, wychodź.
Każdy powinien wykonywać co najmniej godzinę delikatnego rozciągania przynajmniej raz dziennie.
Podróżowanie jest często luksusowym doświadczeniem i chociaż nie ma nic złego w wylegiwaniu się w hiszpańskim słońcu, każdy potrzebuje od czasu do czasu trochę treningu.
Joga to dobry sposób na szybkie rozpoczęcie endorfin i pobudzenie przepływu krwi, co pomoże Ci poczuć się świetnie i uniknąć funkowego podróżowania.
10. Rozciągaj codziennie
Każdy powinien wykonywać co najmniej godzinę delikatnego rozciągania przynajmniej raz dziennie, aby utrzymać wszystkie ścięgna i stawy ciała w dobrym stanie.
Nawet niezwyciężone młode włóczęgi dostają tylko dwa kolana i jedno plecy, a miesiące (a nawet lata) kroczenia chwiejnymi brukowanymi uliczkami w gównianych klapkach mogą sprawić, że pragniesz wkładek ortopedycznych.
Jeśli twoje ciało jest rowerem, joga jest jak smarowanie łańcucha.
11. Znajdź lukratywną pracę poboczną
Christine, jogin Matador's Resident
Jeśli naprawdę czujesz bahv, możesz uznać jogę za ścieżkę kariery. Studia jogi na całym świecie poszukują nauczycieli mówiących po angielsku.
Po ukończeniu kursu dla nauczycieli w wybranej przez ciebie specjalności możesz znaleźć stałą pracę w niepełnym wymiarze godzin. Nauczanie prywatnych lekcji jogi lub zatrudnienie w spa lub w odosobnieniu daje jeszcze więcej dolarów - lub rupii - w kieszeni.
12. Ruszaj w drogę, znajdź oświecenie
Chichocząc na bok, istnieje powód, dla którego ludzie gromadzili się w aśramach w Indiach przez ostatnie czterdzieści lat. Ascetyczny styl życia, jogiczna zasada ahimsy (nie wyrządzania krzywdy) i codzienne asany prowadzą wszystkich do spokojnej, wyrównanej egzystencji.
Jak głosi stare przysłowie: „Wykop swoją studnię, zanim będziesz spragniony”. To, że nie szukasz teraz spokoju ducha, nie oznacza, że pewnego dnia nie będziesz za to wdzięczny.
13. Relaks jest kluczem
Oddychanie Ujayyi, „oddech przypominający ocean” (lub dokładniej „oddychanie Dartha Vadera”), jest oddechem relaksującym; skupia umysł, pobiera więcej tlenu do organizmu i pozwala uwolnić mięśnie.
14. Możesz odebrać gorących facetów… lub dziewczyny
Uprawiaj jogę regularnie, a za jednym zamachem wydasz się intrygująco duchowy i atrakcyjnie umięśniony. Plus, ludzie, którzy uprawiają jogę są gorący.
15. Użyj jogi jako terapii
Terapia ruchowa staje się coraz bardziej popularna na całym świecie. Teoria głosi, że ludzie mogą wyrażać rzeczy poprzez ruch, których mogą nie być w stanie wyrazić słowami.
Podczas gdy większość terapii odbywa się za zamkniętymi drzwiami z kimś, kto ma dużo liter po imieniu, ludzie konsekwentnie stwierdzają, że joga (i inne formy ruchu) mogą mieć duże korzyści terapeutyczne.
Praktykowanie jogi może pomóc uwolnić bolesne wspomnienia i pozwolić sobie z nimi poradzić. Może także poprowadzić cię przez traumatyczne zerwanie i pozwolić ci wyrazić stłumione aspekty siebie.
16. Joga wprawia Cię w ruch
Spójrzmy prawdzie w oczy: joga może sprawić, że poczujesz się fantastycznie zarówno w ciele, jak i umyśle.
Co najlepsze, joga wprawia cię w ruch, a ponieważ wszyscy jesteśmy podróżnikami, wiemy, że czysty, cudowny ruch jest wart swojej wagi w złocie.
