Sporty zimowe
w płatnym partnerstwie z
Podobnie jak w przypadku wszystkich sportów przygodowych, jazda na snowboardzie polega na rozwoju. Jednak zbyt wiele dzieci interpretuje to jako mikro-koncentrację na umiejętnościach - szczególnie freestyle - i zaczyna snowboard, by w końcu wykonać niekończące się okrążenia w parku terenowym i zostać zranionym lub sfrustrowanym.
Studiując poniższe wskazówki, rozważ postęp nie tylko pod względem umiejętności uczenia się, ale również doceniając czas spędzony w górach. Aby zastosować stare powiedzenie surfingowe do snowboardu: najlepszy snowboardzista to ten, który ma najwięcej radości. Celem jest dobra zabawa nie tylko przez sezon lub dwa, ale jako postęp przez całe życie.
1. Sprzęt ochronny to nie tylko bezpieczeństwo; dzięki temu uczysz się szybciej
Jeśli uczysz się jeździć jako dziecko (w wieku szkolnym) i masz zdolność dziecka do naturalnego odbijania się od ziemi i nie doznania obrażeń, możesz pominąć ten problem (z wyjątkiem kasku). Ale najważniejszą rzeczą, którą mówię dorosłym, ucząc się snowboardu, jest „zdobyć ochraniacze nadgarstków i spodenki do lacrosse”. Oba można kupić niedrogo w dużym sklepie z artykułami sportowymi, takim jak Dick.
Męskie spodnie bramkarskie STX Lacrosse i ochraniacze nadgarstków Pro Tec IPS, oba dostępne w sklepie Dick's Sporting Goods
Spodenki Lacrosse to zasadniczo spodenki rowerowe z wyjmowanymi wkładkami, które chronią biodra, krocze i uda, a co najważniejsze mają cienką plastikową osłonę nad kością ogonową. Mój jest skonfigurowany, więc wszystkie podkładki są usuwane, z wyjątkiem bioder i kości ogonowej. Nie ma utraty mobilności; jeśli już, to czują się miło i przytulnie pod moimi spodniami snowboardowymi.
Kupując ochraniacze na nadgarstki, zabierz ze sobą rękawiczki - jeśli to możliwe, wybierz rękawiczki, które zapinają się bardziej na ramieniu i zamykają za pomocą prawdziwego paska lub sznurka, a nie tylko elastycznego paska. Ten styl rękawicy mieści pod spodem ochraniacze na nadgarstki.
Konkluzja: Twoje pierwsze dni w górach = spadają na tyłek i dłonie, w kółko. Jeśli zacznie boleć, może to spowodować, że uczniowie będą nieśmiali, co po prostu spowolni proces uczenia się. Posiadanie sprzętu ochronnego sprawia, że te upadki nie są niczym wielkim; po prostu wróć i spróbuj ponownie.
Załóżmy tylko, że nie wybierzesz się w pobliżu wzgórza bez kasku.
2. Unikaj nauki w warunkach „płyty kotłowej”
Nauka jazdy w trudnych / oblodzonych warunkach może być rytuałem przejścia w niektórych częściach świata (patrzę na ciebie na północny wschód), ale można go również w dużej mierze uniknąć w zależności od pory dnia i roku. Na przykład, gdy nadejdą warunki wiosenne, a śnieg topnieje po południu i zamarza w nocy (i rano), wystarczy poczekać, aby rozpocząć lekcje / ćwiczenia, aż do popołudnia, kiedy zmięknie. Jeśli jest środek zimy i przez trzy tygodnie nie było nowego śniegu, zaplanuj wizytę na wzgórzu następnym razem, gdy będzie świeży śnieg.
Ważną częścią twojego postępu jest wybieranie wiedzy na temat warunków. Sprawdź raport warunków przed wyruszeniem w góry.
3. Podążaj za proszkiem
Aby uniknąć lodu, zawsze należy szukać proszku! Jak tylko będziesz mógł skręcać, zrozumiesz dlaczego. Proszek jest magiczny. Pozwala tworzyć nieważkie rzeźby, jakbyś surfował. Zamienia małe zatoczki i żleby w pół kilometrowe rury.
Co jednak widzisz, gdy idziesz na górę? Większość ludzi śledzi się nawzajem. Pozostają na tych samych przewidywalnych przygotowanych trasach i mogołach. W ten sposób tracą ciekawe możliwości łączenia ze sobą przebiegów. Tęsknią za pow! Jeśli ciągle szukasz śniegu bez śladu, doprowadzi Cię to do bardziej kreatywnych linii i pomoże ci szybciej przejść na nowy teren.
Enni Rukajärvi jadący na Mammoth, marzec 2014. Zdjęcie: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Spójrz, gdzie chcesz iść
Postawmy powyższy sposób myślenia „podążaj za pow” w kategoriach technicznych: Gdziekolwiek spojrzysz, dokąd pójdziesz. Twoje oczy prowadzą resztę ciała. Możesz to teraz ćwiczyć, po prostu wstając podczas czytania. Połóż stopy w pozycji do snowboardu lub deskorolki na szerokość ramion. Podnieś głowę, abyś nie mógł się doczekać. Rozluźnij ramiona; niech ręce zwisają luźno. Teraz spójrz w lewo i obróć głowę o 90 ° w lewo.
Co stanie się z twoimi ramionami? Czy odczuwasz subtelne przesunięcie ciężaru w stopach? Prawe ramię powinno być teraz obrócone do połowy między stopami. Następnie obracaj głowę i ramiona w lewo, dopóki głowa nie będzie w przybliżeniu 180 °, patrząc za siebie. Zauważ, jak to obciąża twoje pięty?
Teraz obracaj powoli i płynnie, zaczynając od głowy, patrząc wstecz w prawo. Obracaj dookoła, aż spojrzysz 180 ° przez prawe ramię. Kiedy się odwrócisz, zauważ, jak ciężar odciąża się od pięt i ładuje na palce.
To podstawa kontroli krawędzi. Wszystko zaczyna się od tego, na co patrzysz, a następnie przekłada się to na przesunięcia ciężaru między piętami i palcami stóp, a ostatecznie całym ciałem. Jeśli ćwiczysz to w swoim salonie, wizualizując sposób, w jaki poruszasz się od stóp do głów, od pięty do pięty, w rzeczywistości sprawi, że będziesz się uczyć szybciej.
5. Kiedy wykonujesz swoje pierwsze zakręty na wzgórzu, przeceniaj nacisk na piętach i palcach + obrót ciała
Próbując wykonać swoje pierwsze tury, większość początkujących lekko boi się, a potem „czeka”, aż coś się wydarzy. Nieuchronnie wytrąca ich to z równowagi, ponieważ ich plansze nie rozpoczynają tury zgodnie z lean. Z braku równowagi upadają.
Kiedy zbliżasz się do zakrętu, zamiast „pochylić się i czekać”, naprawdę przeceniaj celowe pchnięcie piętą lub palcami u stóp, w zależności od tego, w którą stronę chcesz skręcić.
Wszyscy zaczynają od ciężaru na piętach, desek orkujących górę. Ruch polega zatem na stopniowym odejmowaniu ciężaru od pięt i prostowaniu deski. W tym momencie albo upadasz, albo szybko przeceniasz to pchnięcie - albo z powrotem na pięty, aby ponownie zaorać deskę, albo kontynuuj z palcami u stóp do samego końca.
Na początku może wydawać się trochę głupkowaty, ale kiedy naciskasz bardzo mocno piętą i palcami u stóp, pomóż swojemu ciału (i desce) obracać się, obracając ramiona wokół tułowia w kierunku skrętu. W miarę postępów wszystko zacznie mniej odczuwać, jakbyś „zmuszał”.
6. Ćwicz na swoim podwórku / salonie
Nawet jeśli nie jesteś na górze, możesz poćwiczyć dwa ostatnie punkty i zacząć przenosić zmiany masy ciała do pamięci mięśni, po prostu ćwicząc na podwórku lub w salonie. Jeśli masz buty i deskę, nie zostawiaj ich w szafie - zapnij pasy i ćwicz! Możesz wykonywać pełne przejścia / zmiany ciężaru od pięty do palców u nóg, a kiedy już zejdziesz na dół, zacznij ćwiczyć, jak manualnie (lub „posmarować”) deskę, balansując na nosie lub ogonie. Możesz ćwiczyć ollies i nollies. Kluczem jest poznanie punktów równowagi i elastyczności swojej planszy.
7. Poszukaj brzegów i ścian
Jednym z największych sposobów na przyspieszenie postępu jest zawsze szukanie banków i ścian na swoje tury. Można je znaleźć nie tylko na cechach parku terenu (pół lub ćwierć rury), ale wszędzie tam, gdzie przecinają się dwa zbocza. Świetnym miejscem do ich znalezienia są drogi, które zwykle tworzą pochyłe ściany po ich stronie pod górę.
Im więcej ich szukasz, tym częściej zaczniesz je widzieć wszędzie - formując głazy, brzegi potoku i na skrzyżowaniach różnych stoków. Zacznij od obracania się powoli na pochylonych ścianach, a następnie stopniowo idź coraz szybciej, aż uderzysz je tak szybko, że na szczycie zakrętu twoje ciało będzie równoległe do ziemi. Gdy osiągniesz ten poziom prędkości i kontroli, otwiera drzwi do powietrza i cały następny poziom postępu.
8. Zachowaj ciepło i wyglądaj świetnie
Ponieważ jazda jest czynnością typu stop-and-start z okresami dużego wysiłku (jazda), a następnie odpoczynku (jazda na wyciągach), może być trudno regulować temperaturę i zachować komfort. Nikt się nie bawi, jeśli jest zimno! Nie oszczędzaj na odzieży wierzchniej; kup (lub pożycz) dobrą wentylowaną kurtkę / kurtkę. Upewnij się, że ma kaptur, który łatwo mieści kask, gdy jest ci zimno.
Na koniec pamiętaj, że snowboard to przede wszystkim styl. Znalezione linie, sztuczki, które lądujesz, nawet prosty sposób rzeźbienia, to wszystko jest kreatywnym wyrazem. To, co nosisz, jest przedłużeniem tego stylu. Rozkręć coś, co sprawia ci przyjemność, a to wszystko tylko zwiększa przyjemność.
