Styl życia
* Wszystkie zdjęcia autora
Czy kiedykolwiek czułeś, że twoja twarz płonie, staje się jasnoczerwona, do momentu, w którym zaczynasz się pocić, a serce bije tak, jakby biło z piersi?
Wyobraź sobie, że… kilka razy dziennie, każdego dnia bez kontroli nad tym, kiedy i gdzie może zaatakować.
To nie tylko rumienienie ze wstydu, to chroniczne nienormalne rumienienie i może prowadzić do niepokoju społecznego. Zdaniem ekspertów to niekontrolowana reakcja wywołana przez nadaktywny układ nerwowy dotyczy od pięciu do siedmiu procent populacji USA.
Jest to bardzo mimowolna reakcja, często odrzucana lub źle rozumiana przez tych, którzy jej nie cierpią, ale może sprawić, że życie ludzi stanie się ciągłą walką.
Jeśli dzieje się to z tobą lub z kimś, kogo znasz, wszystko staje się lepsze. Zrobili dla mnie i odkryłem, że podróż była częścią rozwiązania.
Z biegiem lat nabrałem zwyczaju unikania sytuacji, które wywoływałyby niepokój. Wiedziałem, że podróżowanie solo zmusi mnie do stawienia czoła temu, rzucając mnie na głęboki koniec. Nie miałbym wyboru, musiałbym stawić czoła okolicznościom, które sprawiłyby, że czułbym się bardzo nieswojo. Czasami w życiu jedynym wyjściem jest wyjście, a wystawienie się na lęk jest często najlepszą formą leczenia. Podróżując samotnie nie ma gdzie uciec, nie ma gdzie się ukryć i nie ma sposobu na uniknięcie tych interakcji społecznych.
Strach przed rumieńcem
Kiedy byłem młodszy, często się rumieniłem. Nie tylko zawstydzony, ale w niektórych bardzo przypadkowych sytuacjach bez żadnej kontroli nad tym, czy to się stanie. Strach przed zaczerwienieniem (erytrofobia) może sprawić, że osoby cierpiące unikną sytuacji, w których może się to zdarzyć, często tworząc cykl niepokoju społecznego.
Dla mnie to mimowolne zaczerwienienie i niepokój mogą wystąpić w dowolnym momencie w dowolnej liczbie sytuacji. Czasami po prostu widząc kogoś, kogo znałem po drugiej stronie ulicy (lub nawet kogoś, kogo nie znałem), mógł wywołać przerażającą twarz buraka. Natknąłem się na interakcje społeczne w banku, przy kasie kiosku, przymierzając buty, robiąc zakupy, a nawet po prostu prosząc o bilet autobusowy. Może to uderzyć, gdy ktoś zostanie mu przedstawiony, zadane przez nauczyciela w klasie, przymierzy nową parę butów, ktoś wymawiający moje imię, a czasem zupełnie przypadkowo.
Nie jestem nawet pewien, kiedy burak po raz pierwszy uniósł brzydką głowę. Może od bycia w klasie w szkole, utknięcia w cyklu bycia na miejscu, w centrum uwagi. Nawet strach przed wyborem na pytanie wystarczył, by wywołać wiele niepokoju. Wtedy strach przed tym, że wydarzy się to ponownie, bez żadnej kontroli nad tym, jak reagujesz, tworzy cykl, z którego trudno uciec.
Strach przed ponownym odczuwaniem takiej drogi ćwiczy mózg w poszukiwaniu dróg wyjścia, sposobów uniknięcia lub sposobów, aby nie narażać się na światło dzienne w przyszłości.
Cykl stał się tak destrukcyjny, że doszło do tego, że nie mogłem iść do sklepu i kupić czekolady bez tego.
Podróżowanie uświadamia również, jak niewielkie, w wielkim schemacie rzeczy, są codzienne interakcje społeczne.
Stałem się dość niezręczny w codziennych interakcjach, zakupach, kupowaniu ubrań, a nawet odpowiadaniu ludziom przed drzwiami. Przez lata przypuszczałem, że to tylko część mojej osobowości, jaką byłam. Ale teraz zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę wcale nie było.
Każda forma publicznego przemawiania napełniałaby mnie przerażeniem i unikałbym tego w każdy możliwy sposób. Nawet dzisiaj wciąż walczę z wystąpieniami publicznymi i chociaż czasami zmuszam się do zabrania głosu, napełnia mnie to całkowitym lękiem i niepokojem na tygodnie z wyprzedzeniem.
Od tego czasu przepisano mi beta-adrenolityki (powszechnie stosowane wśród muzyków w sztuce) do walki z reakcją podczas walki lub lotu podczas mówienia, w przeciwnym razie z trudem będę rozmawiać z publicznością z powodu dużej ilości adrenaliny w moim systemie. Przekonałem się, że pomagają mi jasno myśleć i mówić, jakbym był spokojny, w przeciwnym razie trudno byłoby uzyskać spójne zdanie. Nie polegam na nich podczas wystąpień publicznych i nie zawsze ich używam. Mój niepokój związany z wystąpieniami publicznymi bez wątpienia wynika z mojego wcześniejszego strachu przed zarumienieniem się.
Niektórzy ludzie uważają, że przewlekłe rumienienie wpływa tak bardzo na ich życie, że mają operację, aby je zatrzymać. W jeszcze bardziej ekstremalnym przypadku w 2012 r. Brandon Thomas, 20-letni student University of Washington, popełnił samobójstwo. Pozostawił list wyjaśniający jego walkę z chronicznym zaczerwienieniem i niepokojem społecznym.
„Mam dość rumienienia. Codzienne budzenie się jest męczące i trzeba znaleźć małe sposoby na uniknięcie rumieńców, takich jak wybieranie różnych tras itp.”- Brandon Thomas, His Story
Chociaż mogę odnieść się do wielu historii Brandona, nigdy nie czułem się całkowicie bezradny z powodu mojego niepokoju. Wydawało mi się, że jakoś sobie z tym poradziłem i pomyślałem, że to normalna część bycia nieśmiałą osobą… tyle, że tak naprawdę nie byłam taka nieśmiała, ale żyłam w strachu przed zarumienieniem.
Środek na podróż solo
Moje zaczerwienienie trwało do wczesnych lat dwudziestych, zanim zdałem sobie sprawę, że coś ma wpływ na moje codzienne życie, przez co unikam interakcji. To, czego tak naprawdę nie odkryłem, to to, że przyczyną lęku był strach przed zarumienieniem.
W wieku 25 lat zdałem sobie sprawę, że chciałem podróżować, aby doświadczyć nowych rzeczy, zobaczyć słynne zabytki świata, próbować uczyć się nowych języków i jeść egzotyczne jedzenie, ale także zdobyć zaufanie w kontaktach z ludźmi. Dlatego opracowałem plan sprzedaży wszystkich rzeczy, spakowania bagażu i wyjazdu z domu na podróż.
Piękno podróżowania w pojedynkę zmusza cię do wyjścia ze strefy komfortu. Musisz przetrwać, aby przetrwać, bez względu na to, czy rezerwujesz bilet autobusowy, próbujesz nawigować przez granicę lądową w środku nocy, czy pytasz obcych o drogę w obcym języku.
Podróżowanie uświadamia również, jak niewielkie, w wielkim schemacie rzeczy, są codzienne interakcje społeczne. Zaczynasz się zastanawiać, dlaczego napełnili cię lękiem. Pomaga ci być obecnym, nie martwiąc się o przyszłość lub przeszłość, ale radząc sobie z sytuacją, w której się obecnie znajdujesz. Pozwalając mózgowi uniknąć lęku przed tym, co może się wydarzyć, ale pozwolić mu odejść i doświadczyć tu i teraz.
Dwa lata później wróciłem do Wielkiej Brytanii z znacznie mniejszym niepokojem. Wszystkie wyzwania, przed jakimi podróżowałem solo, wystawiły mnie na tak wiele różnych scenariuszy, że całkowicie zapomniałem o możliwości zarumienienia się. Strach minął … twarz buraka w końcu została stłumiona.
Moje sporadyczne niekontrolowane epizody zaczerwienienia stały się dość rzadkie. Dzisiaj, jeśli lub kiedy od czasu do czasu skradają się z powrotem na powierzchnię, nie staram się na nich tak rozmyślać.
Podróże pomogły mi przerwać cykl, zyskać większą pewność siebie i ogólnie zapomnieć, że cały czas się rumieniłem. Dla mnie, wraz z dorastaniem, podróżowanie było najlepszą formą terapii.
Artykuł pierwotnie ukazał się na Travmonkey i został ponownie opublikowany tutaj za pozwoleniem.
