Jak Zapobiec Opóźnieniu Jet

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 12:17

Zdrowie + Wellness

Dla wielu jet lag jest zmorą podróży. Właśnie wtedy, gdy chcesz być świeżo upieczony, aby odkryć nowe i ekscytujące miejsce docelowe, pojawiają się bezsenność, bóle głowy i ogólna dezorientacja i rzucasz swoje plany podróży na pętlę. Wielu ma swoje opinie na temat leczenia, a nawet zapobiegania jet lag, od używania zaawansowanych technologicznie urządzeń do picia dużej ilości wody - i chociaż nie jest znane „lekarstwo na wszystko” na jet lag, kolejną najlepszą rzeczą po naukowych dowodach są porady od nieznajomi.

Leesa, firma zajmująca się materacami, przeprowadziła ankietę wśród ponad 1000 osób często podróżujących, zarówno mężczyzn, jak i kobiet, w wieku od 18 do 85 lat w nadziei na wykrycie najczęstszych objawów jet lag i najskuteczniejszych sposobów walki z nim. Gdy zaczynasz planować jesienne i zimowe podróże, oto wyniki badania.

Zdjęcie: leesa

Badanie wykazało, że prawie 50 procent podróżnych odczuwa opóźnienie po obu stronach podróży. Badanie podzieliło wyniki według grup wiekowych, z wyżem demograficznym, pokoleniem X i tysiącleciem, każdy mający miejsce przy stole. Wiele kluczowych objawów i metod zapobiegania wskazywało na różnice pokoleniowe.

Osoby z wyżu demograficznego, najstarsze z trzech badanych grup wiekowych, są zaskakująco szybkie doładowania - zwykle potrzebują około 2, 5 dnia. Tysiąclecia przypadają na okres od 2, 5 do 3 dni, a pokolenie X potrzebuje prawie 72 godzin. Przyjmowanie leków takich jak melatonina okazało się być jedynym czynnikiem, który najbardziej opóźniał powrót do zdrowia, a wszystkie trzy pokolenia twierdziły, że powrót do dojrzałości zajęło mu znacznie ponad trzy dni. Drzemanie i być może zaprzeczanie temu, utrzymywanie spójnego harmonogramu snu były wymieniane jako najlepszy sposób szybkiego powrotu do zdrowia.

Zdjęcie: leesa

Badanie ankietowało również uczestników na temat ich najczęstszych objawów wywołanych opóźnieniem odrzutowym. Tysiąclecia zauważyły brak planów z przyjaciółmi jako najczęstszy wpływ jet lag na ich harmonogram, podczas gdy ich odpowiedniki z Gen X umieścili brakującą pracę na szczycie. Najczęstszym objawem wśród pokoleń jest ból głowy, odczuwany przez 42, 4 procent pokoleń po lataniu, na równi z 41, 2 procent pokolenia X i 49, 8 procent wyżu demograficznego. Osoby z wyżu demograficznego pokazały swój wiek w badaniu w jeden kluczowy sposób - więcej niż jeden na 10 cierpiał na bóle pleców i zaparcia po locie. Na szczęście dla pokoleń tysiąclecia i pokolenia X te efekty uboczne jeszcze się nie pojawiły.

Zdjęcie: leesa