Podróżować
Zdjęcie: Vinni123
Miałem wybór: telewizja lub medytacja. Wybrałem trudniejszy.
W MOIM POKOJU jest cicho i na zewnątrz jest ciemno, mimo że jest dopiero 16:30. Leżąc na moim łóżku, jedyny dźwięk jest od tarcia o moje niespokojne, skarpetki, ocierające się o siebie. Grałem już na gitarze. Nie mam ochoty czytać. Próbuję zrobić sobie przerwę od komputera. Moim pierwszym instynktem jest wstać, przejść do salonu i włączyć telewizor. Myślę o wszystkich innych przypadkach, w których właśnie to robiłem. Myślę też o innych, którzy to robią.
Więc myślę, jakie to łatwe. Jak łatwo jest to rozproszyć. Odwracasz uwagę od czego? Odrywając się od siebie, mój mózg odpowiada mi. Mam chwilę
Zdjęcie: gwiazdy żywe
Robi się nieswojo, tak jak gdybym miał na sobie koszulę z kołnierzykiem i szarpałbym za kołnierz. Jeśli pozostanę przy obecnym trendzie myśli, mógłbym się gdzieś wpaść, tak naprawdę nie chcę iść. Postanawiam, że teraz będzie dobry moment na medytację.
Wyłączam światła i zamykam pokrywę laptopa. Zapalam świecę i siadam na krześle naprzeciwko małego płomienia. Próbuję się uziemić, zrobić ciężki fundament. Wydłużam górną część ciała i staram się ją rozjaśnić tak bardzo, jak tylko potrafię. Trzymając ręce na kolanach, skupiam się na płomieniu i zaczynam zwracać uwagę na mój oddech. Wchodzi i wychodzi z moich nozdrzy (jak można się tego spodziewać). Mam powtarzaną piosenkę, która gra w mojej głowie. Wygląda na to, że nie chce się wyłączyć. Odnotowuję.
Moje stopy są zimne. Moje myśli pędzą do laptopa; jak na ironię są to przemyślenia na temat tego, co piszę teraz. Zastanawiam się, czy zapamiętam to, co myślę pod koniec sesji medytacyjnej; Naprawdę chcę to zrzucić. Łapię się na myśleniu o tym wszystkim, a potem ponownie skupiam się na oddechu. Piosenki już nie ma, ale została zastąpiona inną. Chyba szafa grająca właśnie zmieniła rekordy. Zawsze mam w głowie piosenkę.
Płomień świecy zaczyna gwałtownie tańczyć. Migocze jak światło stroboskopowe, rzucając na ścianę szalone cienie. Zastanawiam się krótko, czy mógłbym dostać napadu padaczkowego. Nie jestem epileptyczna, ale i tak zamykam oczy, na wszelki wypadek. Jestem teraz w sobie. Zauważyłem, że zacząłem się trochę przeczuwać, zaokrąglając dolną część pleców. Biorę głęboki wdech i podnoszę tors ku niebu. Powrót do oddechu.
Zdjęcie: nasrulekram
Po czymś, co wydaje się wiecznością, z pozornie nic nie osiągniętym, wydaje mi się, że zaczynam się osiedlać. Zawsze mogę powiedzieć, kiedy „wchodzę w strefę”, ponieważ wszystko wydaje się naprawdę ciężkie, a jednocześnie lekkie. Tak szybko, jak mi się wydaje, zniknęło. To taki cytat o szczęściu:
Zadaj sobie pytanie, czy jesteś szczęśliwy i przestajesz być taki. ~ John Stuart Mill
Zadaj sobie pytanie, czy medytujesz i przestajesz medytować. Nie wiem, czy to prawda, czy nie, ale w każdym razie znów się zastanawiam. Myśli wbiegają mi do głowy. Pamiętam to, co powiedziano mi wiele razy: po prostu zaakceptuj tę myśl, a następnie puść ją; wyobraźcie sobie myśli jak unoszące się w wodzie bąbelki; nie oceniaj, po prostu bądź obecny. Przywróć oddech. Zawsze wracam do oddechu.
Wróciłem do strefy, gdy wyłącza się minutnik na moim telefonie komórkowym. Nie wiem, czy warto zaplanować sesje, czy nie, ale myślę, że jeśli tego nie zrobię, prawdopodobnie zbyt wcześnie się poddam. W ten sposób wiem, że będę musiał siedzieć przez całą moją niewygodę przez co najmniej 20 minut. Prawdopodobnie powinienem zacząć zwiększać to do 30 minut i codziennie, ale myślę, że zaangażowanie mnie przeraża.
Dlatego nazywa się to praktyką medytacyjną.
