Domy
Jak radzić sobie ze stresem związanym z przeprowadzką za granicę, unikając jednocześnie zagrożeń związanych z „syndromem sztokholmskim”.
TO MÓJ trzynasty międzynarodowy ruch. Zaczynałam od przeprowadzki jako córka, potem jako studentka, potem do pracy, potem z miłości, a teraz jako mama.
Możesz być koczownikiem takim jak ja i znasz miejsce, w którym mieszkasz przez kilka lat. A może właśnie tam spędziłeś większą część swojego życia. Być może urodziłeś się tam i poszedłeś do szkoły ulicą, z której teraz pracujesz. To dla mnie taka obca koncepcja, że zamierzam po prostu zignorować tę opcję. Zakładam również, że masz rodzinę, tj. Dzieci lub przynajmniej małżonka. Jeśli nadal nie dotyczy to większości ciebie, po prostu odejmij 1.¾ filiżanki stresu i 2.5 filiżanki winy i zastąp go alkoholem. To sumuje i sprawia, że wszyscy są szczęśliwi.
Opuszczanie oznacza pozostawienie ludzi, miejsc i rzeczy. Tutaj zaczyna się syndrom sztokholmski, stan psychiczny, w którym jeniec przychodzi z czasem współczuć swojemu prześladowcy: nie ma znaczenia, jak bardzo byliście nieszczęśliwi lub zirytowani tymi ludźmi lub miejscami. Nie ma znaczenia, jak nieprzyjemni są twoi sąsiedzi ani jak nerwowe jest niszczenie, że teściowie żyją cztery drzwi w dół i nigdy nie pukają. Teraz, gdy wyjeżdżasz, wszystko, czego kiedykolwiek nienawidziłeś w tym miejscu, wyda się dziwne. Jedzenie będzie smakowało lepiej. Dziesięciominutowy spacer do najbliższego sklepu spożywczego, który był tak niewygodny, wydaje się teraz zachwycający i okazją do ćwiczeń. Problemy stają się urocze, absurdalnie śmieszne, droga „jakość”.
Radzę to zapisać, wszystko zapisać.
Proszę o zapisanie tego, co kochasz i czego będziesz tęsknić, ponieważ byłbyś zaskoczony, jak szybko zapominasz o małych rzeczach. Rób zdjęcia miejsc, do których chodzisz codziennie, ale uważaj je za zbyt przyziemne, aby je sfotografować, ponieważ są to zazwyczaj miejsca najbardziej wypełnione wspomnieniami i historiami. Zapisz go i zachowaj, ponieważ jest to część twojej historii, którą zostawiasz na zawsze. Nawet jeśli wrócisz, to się zmieni i ty też. Polecam również, abyś sporządził kolejną listę, zawierającą wszystkie rzeczy, które chętnie zostawiasz za sobą. Może się wydawać małostkowe narzekać na te małe rzeczy teraz, kiedy masz zamiar wyjechać, zwłaszcza że ten kraj powitał cię tak hojnie. Zapisz to, bo będziesz potrzebować tej listy.
Kiedy już się przeprowadzisz, kiedy naprawdę zacznie się syndrom sztokholmski, znajdziesz się w całkowicie akceptowalnym miejscu, które nigdy nie będzie w stanie porównać ze wszystkimi uroczymi i cudownymi wspomnieniami, które postanowiłeś zachować. Z perspektywy czasu wszystko, co pozostawiłeś, będzie łatwiejsze i lepsze. Jest na to bardzo proste wytłumaczenie: BYŁO łatwiej, ale tylko dlatego, że było znane. Czy zauważyłeś kiedyś, że pierwsze wędrówki do miejsca zawsze wydają się trwać dłużej?
Jest kilka poważnych pułapek, których należy unikać podczas etapu opuszczania. Mogą wydawać się zabawne, ale mogą okazać się niebezpieczne dla zdrowia, gospodarki lub kariery.
Pierwszy raz nazywam syndromem „ostatniej szansy”. Wszystkie rzeczy, które lubisz i zastanawiasz się nad zakupem, ale nie jesteś pewien (ich przydatność, gdyby były warte swojej ceny, gdybyś naprawdę je nosił…) poczujesz nagłą, niemożliwą do powstrzymania chęć zakupu, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, nigdy (nigdy) nie będziesz mieć takiej możliwości ponownie. To jest ok, nawet dobre. Jeszcze bardziej docenisz te rzeczy, ponieważ będą one do nich przywiązane emocjonalnie, po prostu upewnij się, że masz je pod kontrolą.
Drugi dotyczy zarządzania stresem i pożegnania. Istnieje wiele sposobów pożegnania. Najbardziej tradycyjnym jest zorganizowanie masowej imprezy. Nie lubię ich, kończysz się zestresowany logistyką, próbując rozmawiać ze wszystkimi jednocześnie i nieszczęśliwie. Polecam zamiast tego organizować małe przyjęcia obiadowe. Ułatwia to spędzanie czasu, dzielenie się i dyskutowanie, cieszenie się każdą osobą i jej wyjątkowością. Niebezpieczeństwo dotyczy głównie twojej wątroby, ponieważ nieuchronnie te wypady obejmują alkohol, co oznacza, że możesz spędzić ostatnie dwa miesiące pijąc alkohol, co w rzeczywistości jest dobre dla zarządzania stresem, ale znowu… po prostu trzymaj to w ryzach.
Wyjątkiem jest praca. W pracy radzę pozwolić komuś innemu zorganizować pożegnanie obejmujące wszystkich, z którymi nie chcesz mieć mniejszej prywatnej rzeczy. I cokolwiek robisz, bądź trzeźwy. Północ nie jest czasem na spowiedzi w ostatniej chwili.
Kolejna czerwona flaga wychodzi na ubój. Bez względu na odległość i szczegóły przeprowadzki, będziesz musiał przejść przez rzeczy i zmierzyć się z faktem, że Twój dom, szuflady i szafa są pełne badziewia. To jest mój przyjacielu, czas się rozstać. Aby rozstać się z chudymi dżinsami i ubraniami, które kupiłeś pewnego lata, wyglądałaś jak Kate Moss i miała nadzieję, że wróci do ciebie. Podziel się ze wszystkimi przytulnymi swetrami, które nosisz przez całą zimę, które wyglądają, jakby zostały wyciągnięte z kosza na śmieci. Podziel się z dokumentami, które były w szufladach od czasu ukończenia uniwersytetu i zachowaj sens do złożenia. Ciesz się poczuciem wyzwolenia, gdy rozstajesz się z rzeczami, które powinieneś rzucić przed wiekami, i tak, obejmuje to ulubioną 20-letnią koszulę twojego męża i wszystkie zabawki, do których twoje dzieci są za stare, ale przywiązują się do nich za każdym razem, gdy próba bin. Wyrzuć wszystkie zepsute rzeczy, które są nieuchronnie ich ulubionymi. Podaruj wszystkie rzeczy, które kupiłeś, ale nigdy nie zabrałeś się do noszenia, książek, których nie przeczytałeś, mebli, które przeszkadzają. W ten sposób przynajmniej zrobisz miejsce dla wszystkich rzeczy, które otrzymasz w ostatniej chwili.
Jeśli jesteś singlem, odejmij zabawki i denerwujące rzeczy męża i zastąp je resztkami byłego chłopaka, artykułami Kate Moss i innymi rzeczami na tę jedną noc, kiedy planujesz rywalizować z Lady Gagą.
Ale najważniejsze zostawiam na koniec. Bez względu na to, co jeszcze zrobisz, utrzymuj stan całkowitego zaprzeczenia podczas całego procesu przygotowawczego. Rób to, co musisz zrobić, wykonaj następujące kroki, aby upewnić się, że Twoja rodzina będzie miała dom, a twoje dzieci - szkołę. Upewnij się, że ktoś ma czas na spędzenie z dziećmi w pierwszych tygodniach, aby ich pierwsze wrażenia były pozytywne. Skontaktuj się z każdym przyjacielem, z którym się zetknąłeś, bez względu na to, jak desperackie to wydaje się: potrzebujesz lokalnej wiedzy i przedstawiania się innym osobom, dopóki nie znajdziesz osoby, z którą klikniesz. Dowiedz się, co musisz zabrać ze sobą (co nie jest na sprzedaż, dostępne lub zbyt drogie), ale cokolwiek zrobisz, przestań próbować zgadywać, co przyniesie przyszłość lub jak rozwiążesz każdy krok. A kiedy nadejdzie noc, przebierz się na jedną z tych przytulnych kolacji z przyjaciółmi, pośmiej się i wypij alkohol.
Najlepsza strategia zarządzania stresem w historii.
