Bieganie
Trudno uwierzyć, że jeden z najtrudniejszych na świecie zawodów wytrzymałościowych został wymyślony podczas zamknięcia w hotelowym barze. Ale dokładnie tak stało się w Szwecji w 2002 roku, kiedy czterech przyjaciół rzuciło sobie wyzwanie, aby przedostali się z baru na jedną wyspę na drugą na wyspie oddalonej o ponad 46 mil w ciągu 24 godzin. Urodził się Swimrun.
Teraz, 17 lat później, zawody pływackie odbywają się w najbardziej malowniczych obszarach naturalnego piękna świata - od szmaragdowych wód Morza Śródziemnego i pachnących ziołami wzgórz Chorwacji po głębokie wody Południowego Pacyfiku i surowe szlaki Nowej Zelandii. Pracując w dwuosobowych zespołach, sportowcy biegają i pływają na różnych etapach w sposób ciągły - biegną w swoich kombinezonach, pływają w butach do biegania oraz niosą jedzenie i każdy inny potrzebny im sprzęt.
Odległości pływania
Zdjęcie: ÖtillÖ Swimrun World Series / Facebook
Podobnie jak w krajach, w których je organizuje, każda konkurencja pływania jest inna. Nie ma ustalonych odległości, nie ma maksymalnej liczby przejść z biegania do pływania, a pływacka część wyścigu może obejmować jeziora lub ocean lub oba te elementy. Ułatwia to każdemu zawodowi zaprezentowanie tego, co jego trasy i krajobrazy mają do zaoferowania, a także oznacza, że każdy konkurs jest w 100 procentach wyjątkowy.
W rezultacie dystanse zawodów w pływaniu różnią się znacznie. Wyścigi w Ötillö Swimrun były pierwszymi, które pojawiły się po tym zakładzie późnym wieczorem. Chociaż Mistrzostwa Świata w Ötillö - odbywające się we wrześniu - mają ten sam 40-milowy dystans, co oryginalny wyścig, większość pozostałych wyścigów w Ötillö jest bliższych 25 milom.
Zdjęcie: Breca Swimrun / Facebook
Podczas gdy wyścigi poza mistrzostwami Ötillö ze Szwecji i Sycylii, do Niemiec i południowej Francji są w zasięgu 25 mil, wyścigi na dystansie „sprinterskim” są znacznie krótsze. Breca organizuje 25-kilometrowe wyścigi w Wielkiej Brytanii i Nowej Zelandii, ale ma też krótsze opcje zawodów. Zbliżająca się Breca Buttermere w brytyjskiej dzielnicy Lake District ma 23 mile, ale sprinty trwają od 6 do 12 mil.
To powiedziawszy, odległość nie jest jedyną rzeczą, o którą musisz się martwić. Teren i burzliwe wody mogą być równie zdradliwe. Wybierając wyścig, pamiętaj o swoich mocnych stronach i weź pod uwagę takie czynniki, jak liczba przejść, długość najdłuższego pływania i dystans, jaki będziesz pokonał między poszczególnymi przejściami.
Sprzęt Swimrun
Jedynym niezbędnym sprzętem, którego potrzebujesz, jest kombinezon, okulary pływackie, buty do biegania, gwizdek, a w niektórych wyścigach kubek wielokrotnego użytku. Oprócz tego możesz nosić opcjonalne zmodyfikowane boje ciągnące lub nosić łyżki ręczne lub płetwy, pod warunkiem, że będziesz je nosić przez cały kurs.
Teoretycznie to brzmi dość prosto. W praktyce każdy element musi być dostosowany do warunków i czynności. Na przykład twoje buty sportowe muszą być wystarczająco wytrzymałe, aby wytrzymać duże odległości, ale wystarczająco lekkie, aby pływać, co sprawia, że lekkie buty do biegania w terenie są oczywistym wyborem. Podobnie, twój kombinezon musi chronić cię przed temperaturą wody 50 stopni Fahrenheita i być wystarczająco elastyczny, abyś mógł jednocześnie w niego wpaść. Ciepłe kombinezony do innych sportów wodnych są często zbyt sztywne dla sekcji biegania, więc kombinezon specjalnie zaprojektowany na zawody w pływaniu jest mądrą inwestycją.
Trening
Jest kilka sytuacji, w których powiedzenie „Nie przygotuj się, przygotuj się na porażkę” odnosi się do czegoś więcej niż zawodów typu swimrun. Trening dla jednego jest inny niż trening dla innych zawodów wytrzymałościowych; twoje ciało musi być przygotowane do biegania od biegania do pływania do biegania do pływania, w kółko, za każdym razem na różnych odległościach i terenach.
Na szczęście, chociaż pływanie na lokalnych basenach i bieganie raz w tygodniu raz na tydzień tego nie zmniejszy, zawody w pływaniu dają ci jedną przewagę. Zamiast rywalizować jako sportowiec solo, w zawodach typu swimrun, rywalizujesz w drużynie złożonej z dwóch osób. Więc nie tylko będziesz miał kogoś, kto będzie cię wspierał przez cały wyścig, ale będziesz też miał kumpla treningowego.
Podczas treningu staraj się naśladować przejścia i odległości tak blisko, jak to możliwe, najlepiej gdzieś na zewnątrz, w warunkach podobnych do tych, w których będziesz rywalizować. Powinieneś również myśleć o jedzeniu i odżywianiu. Sprawdź, czy w punktach kontrolnych wyścigu będzie dostępne jedzenie lub napój, zaplanuj swoje odżywianie wokół tego, a kiedy już znajdziesz to, co działa dla ciebie, trzymaj się tego. Nie chcesz eksperymentować z nowym planem żywieniowym w dniu wyścigu, a na pewno nie, jeśli chcesz uniknąć złego przypadku żołądka biegacza.
Doświadczenie
Zdjęcie: Breca Swimrun / Facebook
Swimrun to sport wytrzymałościowy jak żaden inny. Współzawodniczysz w drużynie w najbardziej mokrych i najdzikszych lokalizacjach na świecie, z dala od nowoczesnych technologii i rozrywek. Nie tylko musisz szanować swojego kolegę z drużyny i polegać na nim i jego mocnych stronach, ale także szanować Matkę Naturę i własne ograniczenia fizyczne.
To wyzwanie, nie ma co do tego wątpliwości. Ale oferuje również możliwość poznania przyrody w jej najbardziej surowym stanie, i jak każdy, kto dotrze do mety pływania, powie ci, doświadczenie jest warte wysiłku.
Wyścigi Swimrun w Ameryce Północnej
Zdjęcie: IGNITE SwimRun / Facebook
Ötillö zorganizuje swój pierwszy wyścig w Ameryce Północnej w lutym 2020 r. Na wyspie Santa Catalina. Catalina Swimrun będzie miała długość 23, 8 mil i będzie obejmowała osiem oddzielnych sekcji pływackich, a także ponad 4000 stóp zmian wysokości. Rejestracja na wydarzenie rozpocznie się w lipcu 2019 r.
Odyssey Swimrun organizuje wydarzenia od lipca do września w stanach Massachusetts, Maine, Michigan i Waszyngtonie. Długie trasy są krótsze niż oryginalne zawody Ötillö i Breca, w całkowitej odległości około 17-18 mil, chociaż impreza na wyspach San Juan w Waszyngtonie rozciąga się na prawie 20 mil. Rejestracja jest nadal otwarta na tegoroczne wydarzenia.
Ignite Swimrun organizuje wyścigi na Środkowym Zachodzie i wzdłuż wschodniego wybrzeża, w tym w Minnesocie i Wirginii, z większymi odległościami w zakresie 18 mil, a krótszymi - około sześciu mil. Dłuższe wyścigi zarówno dla Odyssey, jak i Ignite są rozgrywane w zespołach, tak jak ma to miejsce w przypadku innych wyścigów typu swimrun. Masz jednak również możliwość prowadzenia wyścigów na krótszych dystansach jako część zespołu lub indywidualnie.
