Zdrowie + Wellness
Dziki kemping może nie być twoją pierwszą myślą, jeśli chodzi o samoopiekę i pokonanie stresu. Ale współczesne życie jest wyczerpujące i czasami musimy sprawdzić nasze podstawowe potrzeby i skupić się ponownie na ciele i umyśle - łatwiej powiedzieć niż zrobić, gdy nie można uciec od powiadomień z mediów społecznościowych i e-maili służbowych. Spanie na dworze może przywrócić ci kontakt z naturą i zapewnić przestrzeń, której potrzebujesz, aby ponownie ustawić ostrość.
Dziki kemping, zwany także wolnym, wolnym lub suchym, obejmuje znalezienie miejsca, które nie jest oficjalnym kempingiem, i spanie tam bez pozostawiania śladu. Chociaż musisz upewnić się, że robisz to bezpiecznie i legalnie, możesz wybrać dokładnie to, gdzie chcesz spać: tak blisko lub z dala od domu, jak ci wygodnie. Od wysiłku, który poświęcasz na dotarcie na kemping, po radość z wykonania wyzwania, w ciągu jednej nocy z dala od domu doświadczysz różnego rodzaju sprawdzonych technik radzenia sobie ze stresem. Oto kilka powodów, dla których dziki kemping jest najlepszym środkiem odstraszającym.
1. Ponownie połączysz się ze środowiskiem
Między samochodem, biurem a pokojami naszych domów wielu z nas spędza dużo czasu w ciasnych przestrzeniach. Spacer w porze lunchu w zabudowanym otoczeniu jest świetny, ale może nie sprawić, że poczujesz niesamowitą moc natury tak, jak to robisz, gdy leżysz pod rozgwieżdżonym niebem. Bycie na łonie natury wiąże się z pozytywnymi emocjami, w tym z poczuciem jedności z wszechświatem. Ponowne łączenie się z naturą oferuje spojrzenie na nasze stresory, ale wykazano również, że zmniejsza przeżuwanie i obsesyjne myśli, a także pomaga odczuwać silne emocje, takie jak podziw, które mogą podnieść nastrój.
2. Będziesz się pocić i oddychać głębiej
Nie każda dzika wyprawa na kemping musi być maratonem wytrzymałościowym, a noc na zewnątrz to odświeżająca zmiana scenerii nawet na własnym podwórku. Ale dodanie ćwiczeń rytmicznych, takich jak chodzenie, bieganie lub jazda na rowerze, jest sprawdzonym środkiem odstraszającym stres. Przepompowywanie krwi zachęca również do głębokiego oddychania przeponowego, co może zmniejszyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi, uspokajając. Ciesz się naturalną euforią ciała wypełnionego endorfinami, gdy dotrzesz do celu i rozkoszujesz się widokiem.
3. Zrealizujesz wiele wykonalnych celów
Stres może sprawić, że poczujemy, że wysiłki, które wkładamy, po prostu nie są wystarczające. Jeśli stres koncentruje się na liście rzeczy do zrobienia, która odradza więcej przedmiotów za każdym razem, gdy coś zaznaczasz, ustal cele swojej dzikiej wyprawy na kemping, które są konkretne, mierzalne, osiągalne, realistyczne i terminowe. Mogą nie być łatwe do ukończenia, ale nie muszą być skomplikowane: „dotrzeć na szczyt wzgórza przed zachodem słońca” jest doskonałym przykładem. A jeśli tym razem nie dasz rady, nie pobijaj się. Wzgórze będzie tam do kolejnej próby.
4. Brak sygnału, brak stresu
Nasze telefony komórkowe mogą mieć naprawdę zły wpływ na nasze zestresowane mózgi. Ciągłe przesuwanie między linkami i reklamami walczącymi o uwagę może sprawić, że będziemy bardziej impulsywni, zawsze czekając na następne powiadomienie. Przymus smartfona jest nawet uznanym dodatkiem. Cyfrowy detoks staje się znacznie łatwiejszy, gdy nie ma sygnału, a kiedy koncentrujesz się na zabawie, którą masz w tej chwili.
5. W nocy odczujesz zdrowy strach
To naturalne, że czuję się przestraszony, kiedy śpisz na zewnątrz, a ja wciąż tak robię, szczególnie w lesie, gdy zapada zmierzch i sowy zaczynają pohukiwać. Strach i lęk są ważnymi mechanizmami przetrwania, ale chroniczny stres może zwiększyć liczbę połączeń w mózgu, które umożliwiają naszą reakcję strachu, zachęcając do nadwrażliwości na rzeczy, które tak naprawdę nie mogą nas zranić. Spanie wśród zwierząt i wystawienie na działanie warunków pogodowych wywołuje konkretne obawy, które można zakwalifikować, dostosować, zaakceptować lub odrzucić. To prawdziwy test odwagi, którego często nie doświadczamy w naszym stosunkowo wygodnym współczesnym życiu.
6. Poranek to czas spokojnej refleksji
Trudno nie być obecnym w momencie, gdy budzisz się na zewnątrz, cicho odbijając się, wygrzewając się w swoim naturalnym otoczeniu. Pamiętając dokładnie o tym, jak się czujesz i poświęcając czas sobie, jest ciężko w domu, gdy jest tyle rozproszeń. Pozbywając się tego wszystkiego, dajesz sobie szansę na zastanowienie się nad ważnymi rzeczami - lub na absolutnie nic.
