Aplikacje Tech +
Podróż to świetny czas na wyrwanie się z normalnej rutyny i otwarcie się na nowe doświadczenia. Każde miasto jest okazją do odkrywania różnych potraw, kultur, a nawet sposobów na poprawę kondycji. Twoja następna podróż nie musi przekraczać twoich celów fitness. Jeśli podróżujesz z telefonem, masz dostęp do doskonałego treningu w dłoni. Oto 10 moich ulubionych aplikacji do ćwiczeń w drodze.
1. Jeśli chcesz pozostać uwodnionym: Mój bilans wodny
Zdjęcie: Mój bilans wodny
Picie wystarczającej ilości wody jest ważne zarówno dla treningów, jak i ogólnego stanu zdrowia podczas podróży. Szybkim sposobem na wykolejenie treningu lub, co gorsza, całego dnia jest odwodnienie. Śledź swoje dzienne zużycie wody dzięki My Water Balance. Dostosuje się w zależności od twojej aktywności, klimatu i innych napojów, które spożywasz. Oznacza to, że jeśli masz kilka piw, zachęci to jeszcze więcej wody. I pamiętaj, podróżując za granicę, nie sięgaj tylko po kran. Przed napełnieniem butelki z wodą wykonaj badania dotyczące bezpieczeństwa lokalnej wody lub wybierz wodę butelkowaną.
2. Jeśli wiesz, że abs zaczynają się w kuchni: MyFitnessPal
Ktoś mi kiedyś powiedział: „Nie możesz przepracować złej diety.” Nie tylko jedzenie jest najszybszym sposobem na uzyskanie dobrej formy, ale także ciężko jest poćwiczyć, jeśli masz mało paliwa. Jestem zwolennikiem kilku pobłażań, zwłaszcza deserów, ale śledzenie tego, co jesz, może znacznie przyczynić się do osiągnięcia celów fitness. MyFitnessPal to łatwa w użyciu aplikacja, która pomaga śledzić kalorie, makra i posiłki. Nawet jeśli przekraczasz swoje codzienne cele, może pomóc Ci zachować odpowiedzialność, jeśli śledzisz, co jesz. Pomoże to również lepiej zrozumieć, dlaczego bieg lub trening mógł być trochę lub dużo mniejszy.
3. Jeśli bieganie jest Twoim głównym celem: Nike Run Club
Zdjęcie: Nike Run Club
Bieganie to jeden z najlepszych sposobów na odkrywanie nowego miasta. Jest to również jeden z najprostszych sposobów na włączenie treningu do swoich planów podróży. Aby jak najlepiej wykorzystać bieg, sprawdź aplikację Nike Run Club. Jest to łatwy sposób na śledzenie dystansu i tempa biegu, a także informuje o osiągnięciu kamieni milowych, takich jak najszybsza mila. Ma również wbudowane plany treningowe, opcję pracy z prowadzącym trenerem oraz funkcję, w której możesz konkurować ze znajomymi. Zasznuruj tenisówki i zobacz, dokąd zaprowadzi Cię miasto.
4. Jeśli chcesz uruchomić: C25K
Nawet jeśli nie biegasz od lat, aplikacja C25K poprowadzi nowych biegaczy z ich kanapy do pierwszych 5 000 w niespełna dziewięć tygodni. Program skutecznie ułatwia ludziom bieganie, powoli zwiększając dystans i czas. Trzymaj się szczytu biegacza i kontynuuj program po powrocie do domu. Dodatkowo możesz zaplanować podróż do ekscytującego 5K w nowym miejscu docelowym.
5. Jeśli chcesz się uczyć jogi: Down Dog
Zdjęcie: Down Dog
Joga to świetny sposób na spowolnienie podróży i obecność. Można to zrobić niemal wszędzie i bez specjalnego sprzętu lub odzieży. Wykonuj kilka pozycji na plaży, w pokoju hotelowym, a nawet na lotnisku dzięki aplikacji Down Dog. Ma ponad 30 000 różnych konfiguracji, dzięki czemu możesz zbudować najlepszą dla siebie praktykę jogi. Możesz także dostosować sesję jogi, wybierając głos, poziom doświadczenia i ilość czasu.
6. Jeśli chcesz się zmusić: Nike Training Club
Intensywny trening może być świetnym sposobem na przełamanie jet lag lub spalenie kilku dodatkowych kalorii podczas wakacji. Jeśli chcesz rzucić sobie wyzwanie, pobierz aplikację Nike Training Club. Ma ponad 185 treningów trenerów i sportowców Nike, które sprawią, że będziesz się pocić w mgnieniu oka. W zależności od twojego dostępu do sprzętu i czasu możesz wybierać spośród różnych ćwiczeń siłowych, cardio i jogi od 15 minut do godziny. Istnieją również świetne wbudowane opcje udostępniania społecznościowego, dzięki czemu możesz utrzymać motywację siebie i innych podczas podróży.
7. Jeśli nie masz dostępu do sprzętu do ćwiczeń: Freeletics Bodyweight
Zdjęcie: Freeletics
Wypracowanie nie musi być skomplikowane. Uprość treningi podróżne dzięki aplikacji Freeletics Bodyweight. Jedynym sprzętem, którego potrzebujesz do ćwiczeń siłowych i cardio, jest sam. Możesz używać aplikacji do jednorazowych treningów lub jeśli naprawdę chcesz zatwierdzić, możesz przejść przez programy sześcio-, ośmio- i 12-tygodniowe. Aplikacja oferuje opcje na każdym poziomie sprawności, silną społeczność, która utrzymuje motywację, oraz trening AI, który buduje Twoje treningi na podstawie dostarczonych opinii.
8. Jeśli czujesz się najbardziej zainspirowany podczas zajęć grupowych: MINDBODY
Grupowe zajęcia fitness to świetny sposób na poznanie innych ludzi i wypróbowanie czegoś nowego. Dzięki aplikacji MINDBODY możesz zarezerwować zajęcia fitness w dowolnym miejscu na świecie. Typy klas będą się różnić w zależności od tego, gdzie jesteś, ale przykłady obejmują klasy siłowe, pilates, jogę i barre. Aplikacja ma wbudowany kalendarz, dzięki czemu można zobaczyć harmonogram treningu, a także zawierać specjalne oferty klasowe. Jeśli potrzebujesz trochę R&R po treningu, możesz zarezerwować masaż i usługi kosmetyczne.
9. Jeśli brakuje Ci czasu: 7-minutowy trening
Zdjęcie: 7-minutowy trening
Jednym z najlepszych usprawiedliwień dla ludzi, którzy nie potrafią wypracować, jest czas. Podczas podróży szczególnie ciężko jest znaleźć czas na dopasowanie. Aplikacja 7 minut treningu jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy mają napięty harmonogram. Jest powód, dla którego została oceniona jako aplikacja fitness nr 1 w 127 krajach. Jest szybki, łatwy w użyciu i przyspieszy bicie serca. Treningi są pełne ciała i nie wymagają wyposażenia, więc możesz je wykonywać wszędzie tam, gdzie zabierze Cię podróż.
10. Jeśli masz plan i trzymasz się go: JeFit
Nabieranie formy to podróż, która dla wielu ludzi staje się stylem życia. Jeśli masz już ustalony plan podnoszenia ciężarów, skorzystaj z aplikacji JeFit, aby pozostać na drodze zarówno w domu, jak i podczas podróży. W aplikacji możesz tworzyć spersonalizowane treningi dostosowane do twoich celów fitness, a następnie śledzić swoje postępy za pomocą łatwych w użyciu dzienników treningowych. Gdziekolwiek jesteś na świecie, będziesz mieć dostęp do danych historii treningów, dzięki czemu możesz nadal uzyskiwać te zyski.
![Najlepsze Aplikacje Dla Doświadczonego Podróżnika [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/967345/best-apps-savvy-traveler-infographic-j.webp "Najlepsze Aplikacje Dla Doświadczonego Podróżnika [INFOGRAPHIC] - Matador Network")
