Styl życia
Tylko wybierając odpowiednie miejsce odosobnienia osiągniesz relaks niezbędny do odejścia i odkrycia prawdziwych głębin swojej jogicznej podróży.
JOGA TO SZTUKA uwolnienia Jest to nauka koncentracji na różnych warstwach ciała, umysłu i ducha.
Ta starożytna tradycja oddechu, ruchu i medytacji, rozwinięta w kulturze hinduskiej subkontynentu indyjskiego, staje się świętym rytuałem praktykującego.
Znalezienie odpowiedniego schronienia jogi jest tak samo ważną częścią praktyki, jak szczególne wdech, wydech do określonej pozycji lub właściwy spokój cichej obserwacji.
Tylko wybierając odpowiednie miejsce odosobnienia osiągniesz relaks niezbędny do odejścia i odkrycia prawdziwych głębin swojej jogicznej podróży.
Przeznaczenie to także podróż
Do wyboru są tysiące odosobnień jogi. Występują w różnych kształtach, rozmiarach, miejscach docelowych i opakowaniach.
Niektóre rekolekcje oferują jogę przez całą dobę, surowe wytyczne dotyczące posiłków i absolutną ciszę. Inni rozpoczynają dzień od serii pozycji początkowych (lub asan w sanskrycie), a następnie zanurzają uczestników w lokalnej kulturze regionu, z dużą ilością regenerujących przestojów przed końcową serią relaksacji.
Jestem w tropikach, na wpół nagi (w porządku… zupełnie nagi) na ciepłych piaskach, słuchając szumu fal oceanu szeleszczących na rafie koralowej.
Jak więc znaleźć odpowiednie miejsce dla siebie?
Najpierw zamknij oczy…
Teraz weź długą inhalację przez nos. Utrzymać. Teraz wypuść cały oddech z ust. Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
Wyobraź sobie, że uprawiasz jogę. Wyobraź sobie ustawienie. Gdzie jesteś?
Oto gdzie jestem Jestem na plaży Nie jestem w Himalajach, obserwując szybko zbliżającą się burzę piorunów do góry nogami, podczas gdy trzęsę się w Sirsha-asanie (pozie na stojąco).
Nie. Jestem w tropikach, na wpół nagi (w porządku… zupełnie nagi) na ciepłych piaskach, słuchając szumu fal oceanu szeleszczących na rafie koralowej. Wietrzne liście palmowe szeleszczą nad ich głowami, a ich cienie zapewniają schronienie.
Jestem daleko od biura, telefonów, oczekiwań innych ode mnie. Te rozproszenia już dawno minęły i były zupełnie poza zasięgiem umysłu. Jestem zrelaksowana, ciepła, spokojna i kochająca życie.
Twoje idealne ustawienie jogi może różnić się od mojego - lub nie. Nie ważne, to twoja praktyka jogi (jak powtarza świadomy instruktor); dlatego jest to twój rekolekcje jogi.
Zabierz mnie do swojego lidera
Zdjęcie dzięki uprzejmości Cam Karsten
DOBRZE. Teraz kolejnym ważnym elementem praktyki jest wybór instruktora.
Kto poprowadzi cię przez drzwi twojego „pensjonatu”, o którym mówił Sufi mistyk Jelaluddin Rumi, mówiąc o ciele? Komu kierujesz się zaufaniem i poddaniem się?
W najlepszym razie, jeśli profesjonalna instytucja poświadczy nauczyciela, nie masz powodu wątpić w jego praktykę i możliwości. Jednak styl nauczania każdej osoby jest wyjątkowy, a każdy system jogi jest inny.
Wyszukaj ich nazwę w Internecie i przeczytaj ich stronę internetową. Jeśli są lokalne, wypróbuj jedną z ich regularnych zajęć. Uzyskaj opinie i przeczytaj opinie uczniów. Gdzie wcześniej prowadzili rekolekcje?
Co najważniejsze, znajdź instruktora, którego styl ćwiczeń i system jogi odpowiadają Twoim potrzebom. Ale jak ty to robisz? Nie może być tak wielu tradycji jogi…
O tak, są. Hatha Yoga, Yin Yoga, Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga - lista jest długa.
Najbardziej odpowiednie dla ciebie miejsce do jogi to takie, w którym rodzaj jogi pasuje do twojego osobistego stylu i doświadczenia.
Załóżmy na przykład, że sam chcesz pracować. Chcesz się fizycznie pocić, odcedzać, pchać i znosić całe ciało, mięśnie, stawy, więzadła, kości i wszystko. Znajdź rekolekcje, które oferują energiczną praktykę Ashtanga.
Lub powiedz, że szukasz spokoju i pozycji regenerujących na długi czas. Powinieneś poszukać rekolekcji skupiającej się na formie Yin Jogi. Wyborów jest tyle, ile myśli w umyśle.
Twoje życie, twoje odosobnienie
Zasadniczo joga uczy się akceptować i kochać siebie całym sercem i bezwarunkowo.
Po przypisaniu miejsca docelowego i stylu jogi, to od Ciebie zależy, aby dowiedzieć się, co jest oferowane poza progiem pensjonatu.
Sprawdź w lokalnych studiach ulotki. Przeglądaj sumienne czasopisma i publikacje, które koncentrują się na duchowości i samodoskonaleniu.
Szukaj w Internecie rekolekcji w określonych miejscach lub zgodnie z pewną tradycją praktyki.
Spytaj przyjaciół. Zapytaj wszechświat. Zapytaj siebie.
Rekolekcje dla jogi to święta ofiara dla twojego ciała, twojej świątyni. Czas jest oderwany od codziennych błahości „zarabiania na życie”. Czas uhonorować i objąć to, kim jesteś; aby rozwinąć umysł, ciało i duszę i zbliżyć się do stanu relaksu i spokoju.
Zasadniczo joga uczy się akceptować i kochać siebie całym sercem i bezwarunkowo.
Ćwicz swoją jogę. Obserwuj oddech i witaj wszystkie doznania ciała. Pozwól umysłowi odejść i wizualizuj swoje idealne odosobnienie jogi - a potem wyjdź i go znajdź.
Dodatkowe zasoby:
- Yoga Nidra, Vinyasa i Flow Yoga autorstwa Laura DeFreitas
- 2008 Rekolekcje jogi i sezon festiwalowy na Bali
- The Yoga Journal
