Styl życia
Zdjęcie: Zara
W przypadku osób z depresją kliniczną podróżowanie może szczególnie utrudniać leczenie. Oto kilka uwag.
„NIE wyjdzie z łóżka” - powiedziała zmartwiona Fatima po francusku. Miałem miesiąc na wycieczkę przez Maroko, a Fatima zabrała mnie ze stacji kolejowej i przywiozła do domu wraz z kilkoma innymi turystami. Carmen, dziewczyna w łóżku, była tam od miesiąca.
Carmen czuła się dobrze, kiedy przyjechała z przystanku autobusowego jak reszta z nas, ale po tygodniu w Fatimie przestała tak często wychodzić. Potem w ogóle przestała wychodzić. Została w domu, potem w swoim pokoju i wreszcie w łóżku.
Nikt z nią nie rozmawiał, chociaż próbowało tego kilka osób. Najpierw tam była, a potem już jej nie było, jakby została porwana zza własnych oczu i nikt tego nie zauważył.
Co to jest depresja kliniczna?
Zdjęcie: Bandita
Nikt nie wie dokładnie, skąd bierze się depresja kliniczna; jak przysłowiowy złodziej w nocy, zakrada się i odbiera poczucie humoru, motywację, a czasem zdolność wstawania rano. Dominuje teoria, że ma ona charakter genetyczny, co oznacza, że jeśli ma ją najbliższy członek rodziny, ty też możesz.
Występowanie objawów depresyjnych nie oznacza, że masz zamiar zeskoczyć z mostu Golden Gate; może to oznaczać, że cierpisz na łagodniejszą formę depresji. Ponadto większość zaburzeń depresyjnych może pojawiać się i znikać; podczas gdy ktoś może nigdy nie być całkowicie zdrowy, zwykle będzie miał dobre i złe miesiączki. Te odmiany są bardziej podobne do raka i remisji niż codzienne „wzloty i upadki”.
Ważne jest, aby podkreślić, że depresja to nie tylko „bycie smutnym”. Nie możesz „podciągnąć się za buty” i po prostu sobie z tym poradzić; to poważna choroba. Wymaga leczenia, które powinien nadzorować lekarz. Depresja może być wyniszczająca, ale większość osób z łagodną depresją może pracować, rodzić, a także podróżować.
Depresja i podróże
Zdjęcie: MeAndTheSysop
Jeśli już wiesz, że masz zaburzenie nastroju i nadal chcesz podróżować, musisz rozważyć kilka kwestii. Po pierwsze, jeśli bierzesz leki, upewnij się, że masz wystarczająco dużo recepty, aby przetrwać całą podróż.
Powiedz swojemu lekarzowi, jak długo będziesz nieobecny, a ona może dać ci większy niż zwykle wkład. Może wolisz dać ci kilka ulotek, które możesz wypełnić w aptekach, gdziekolwiek jesteś. Pamiętaj, aby jej lista zawierała zarówno markową, jak i ogólną wersję leku. W niektórych krajach leki dostępne wyłącznie na receptę w Stanach Zjednoczonych można kupić bez recepty.
Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że nie wszystkie kraje mają apteki poza dużymi miastami; jeśli odwiedzasz Tajlandię, jakość opieki medycznej dramatycznie spada poza Bangkoku. Jeśli wybierasz się gdzieś na uboczu lub lekarz nie dostarczy ci skrawków do ponownego napełnienia, rozważ skrócenie podróży.
Lepiej wrócić nieco wcześniej, niż zabraknie leków za granicą. Jeśli jednak zgubisz lub zabraknie Ci leków podczas podróży, możesz być w stanie uzyskać uzupełnienia z przychodni. Dostarcz kopię oryginalnej recepty (zrobiłeś jej kopię, aby zabrać ją ze sobą, prawda?).
Jeśli nie wydadzą go lub nie zrozumieją, idź na izbę przyjęć. Może się to wydawać przesadne, ale jeśli nie wrócisz do domu następnego dnia lub dwóch, bardzo ważne jest, aby utrzymać prawidłowe dawkowanie leków: nagłe odstawienie jakiegokolwiek leku może prowadzić do poważnych objawów odstawienia, a ty nie chcę znów utknąć, chorując, kiedy można tego uniknąć.
Jeśli będziesz w miejscu wyjątkowo ciepłym, poproś o przechowywanie leków w lodówce lub przynajmniej trzymaj je z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Sprawdź wkładkę leku lub zapytaj farmaceutę o wpływ temperatury na twoje leki.
Jeśli nie przyjmujesz leków na swoje zaburzenie, upewnij się, że czujesz się dobrze z każdym planem leczenia, który opracowałeś. Jeśli planujesz pisać codziennie w dzienniku lub organizować konferencje Skype ze swoim psychologiem, zrób to. Możesz rozważyć regularne zameldowanie z kimś, kto dobrze Cię zna, więc masz zewnętrzne spojrzenie na to, jak sobie radzisz. Możesz nie być świadomym pojawiających się symptomów, dopóki złe duchy nie osiągną pełnej mocy.
Rozpoznawanie depresji na drodze
Zdjęcie: rfmII
A co jeśli już podróżujesz i zaczynasz wykazywać objawy depresji? Początek depresji może wystąpić w dowolnym momencie, chociaż kobiety mają znacznie wyższe ryzyko niż mężczyźni.
Niektóre objawy, na które należy zwrócić uwagę, to:
- ospałość lub brak motywacji
- tracąc zainteresowanie rzeczami, które wcześniej podobały Ci się
- czuć się beznadziejnie
- płacz
- problemy ze snem
- drażliwość i niepokój
Posiadanie którejkolwiek z tych rzeczy nie jest oznaką, że powinieneś spieszyć się do lekarza, ale posiadanie ich wielu lub jeśli trwają dłużej niż tydzień lub dwa, może wymagać więcej badań.
Radzenie sobie z depresją na drodze
Pierwszą rzeczą do sprawdzenia jest to, czy jesteś fizycznie chory. Niektóre choroby mają takie same objawy jak depresja. Po drugie, zastanów się, co wkładasz do swojego ciała, w tym leki rekreacyjne. Larium, powszechnie przepisywane leczenie przeciwmalaryczne, wymienia „beznadziejność i trwałą depresję” w zakresie skutków ubocznych.
Pamiętaj, że możesz być w niebezpieczeństwie, jeśli również odejdziesz od narkotyków; brak ochrony przed malarią w regionie porażonym przez komary nie jest optymalny. Najlepszy scenariusz to nie przyjmowanie leków, które mogą wywoływać te objawy. Przeprowadź badania i podejmij świadomą decyzję.
Jeśli uważasz, że twoja depresja nie ma związku z innymi lekami lub chorobą, spróbuj skontaktować się z doradcą lub innym pracownikiem służby zdrowia. Zapytaj w społeczności byłych patów, czy ktoś ma zalecenia lekarza. Jeśli jesteś w miejscu, w którym angielski nie jest powszechnie używany, poszukaj organizacji takich jak Amnesty International lub Federacja Planowanego Rodzicielstwa; często mają osoby anglojęzyczne jako wolontariusze i mogą oferować usługi doradcze.
Trudno jest podjąć decyzję, czy kontynuować leczenie, gdy jesteś poza domem; lekarze zazwyczaj chcą monitorować postępy i sprawdzać poziom dawkowania. Niektórzy lekarze mogą odmówić wydania leków psychiatrycznych lub mogą tego nie zrobić.
Możesz spotkać się z lekarzami, którzy nie uznają twojej choroby za ważną, lub mogą nazwać depresję „słabością”. W takim przypadku idź do innego lekarza.
Niektórzy uważają, że alternatywne metody leczenia, takie jak medytacja lub ćwiczenia fizyczne, mogą pomóc. Suplementy ziołowe, takie jak ziele dziurawca zwyczajnego, są nieuregulowane i niewiarygodne; mogą również wpływać na inne leki, w tym pigułki antykoncepcyjne i leki psychotropowe.
Jeśli nadal występują objawy, skontaktuj się z lekarzem za granicą lub po powrocie do domu. Pamiętaj, że choroba psychiczna jest chorobą, co oznacza, że wymaga leczenia jak każda choroba fizyczna.
Ogólnie rzecz biorąc, łagodna depresja lub poważniejsza depresja otrzymująca odpowiednie leczenie nie powinny powstrzymywać Cię przed podróżowaniem, ale ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z siebie i swojej sytuacji. Zadbaj o siebie przede wszystkim.
