Medytacja + duchowość
Teoria uważności istnieje już od jakiegoś czasu, zachęcając wielu z nas do skupienia się na chwili obecnej. Przydatne w walce z chorobami psychicznymi, takimi jak lęk, depresja lub uzależnienie, znalezienie stałego miejsca dla tej praktyki w naszym życiu powinno być traktowane priorytetowo lub przynajmniej badać. Jeśli szukasz wskazówek w tej dziedzinie, oto kilka festiwali, rekolekcji i wydarzeń na całym świecie, które pomogą ci rozwinąć uważność w nowym roku.
1. Club Soda Mindful Drinking Festival - Londyn, Anglia
Zdjęcie: Club Soda UK / Facebook
Większość z nas może z zawstydzeniem powiedzieć, że z pewnością nie ćwiczyliśmy uważności podczas picia w okresie świątecznym. Jeśli czujesz się winny z powodu alkoholu, ten festiwal picia bezalkoholowego jest idealnym miejscem dla Ciebie. Choć trudno w to uwierzyć, pokazuje, że świetne napoje nie zawsze potrzebują alkoholu i że dobra zabawa na festiwalu może być napędzana sokami z superżywności zamiast wódki. Aby pomóc Ci w kierowaniu uwagą na temat picia, eksperci prowadzą rozmowy na temat stylu życia, a także inspirujące historie teetotallerów. Festiwal Uważnego Picia jest bezpłatny i odbywa się w dniach 12 i 13 stycznia.
2. Zimowa wyprawa z Wim Hof - Polska
Jeśli uważność dla Ciebie oznacza medytowanie na słonecznej plaży w Meksyku, to program Wima Hofa zdecydowanie nie jest dla Ciebie. Wim Hof zasłynął ze swoich ćwiczeń oddechowych i medytacyjnych, które pozwalają mu wytrzymać ekstremalnie niskie temperatury i wstrzymywać oddech przez długi czas. Mówi się, że ta forma oddychania zwiększa poziomy energii i zmniejsza stres. Możesz nauczyć się niektórych z tych metod podczas jednodniowych sesji treningowych Wima na całym świecie lub możesz wziąć udział w zimowej wyprawie w śnieżnej Polsce, gdzie znajdziesz dużo mięsa w temperaturach poniżej zera.
3. Konferencja Mindful Society 2019 - Toronto, Kanada
Zdjęcie: Mindful Society / Facebook
Teraz, po raz piąty, Konferencja Uważnego Społeczeństwa jest odpowiedzią dla tych, którzy pasjonują się stosowaniem uważności w swoim codziennym życiu i pracy poza odosobnieniem. Wydarzenie to gromadzi ponad 900 uczestników i prelegentów z krajów na całym świecie, którzy mówią o korzystaniu z uważności w opiece zdrowotnej, edukacji, biznesie i wielu innych dziedzinach życia społecznego. Głównym mówcą w tym roku jest renomowany neurolog i lider uważności, dr Dan Siegel. Oprócz rozmów pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu dla siebie i odwiedzić Przestrzeń Oddechową, aby wziąć udział w sesjach ćwiczeń prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli.
4. Szkolenie BioDynamic Breathwork & Trauma Release System - Polska
Ten program, także w Polsce, dotyczy technik oddychania i świadomego ruchu mającego na celu uwolnienie traumy. Moc oddechu jest wykorzystywana do uwalniania stresu emocjonalnego i fizycznego, pozwalając ci połączyć się ze sobą na głębszym poziomie. Pomaga także zarządzać relacjami z innymi ludźmi, a podczas sesji uczniowie przyjmują różne role i obowiązki, aby rozwijać się osobiście i zawodowo.
5. Świadomość Amanpuri - Tajlandia
Zdjęcie: Aman Resorts / Facebook
Czasami najlepsze są tradycyjne metody, jak pokazuje to rekolekcje w Tajlandii. Zaznacza wszystkie pola uważności nauczaniem byłego mnicha buddyjskiego, jogą, medytacją, uzdrawianiem połączonym i reiki, aby pomóc ci znaleźć wewnętrzny spokój. Zlokalizowany na dawnej plantacji kokosa na wybrzeżu, widok błyszczącego turkusowego morza również ułatwi odbicie. Możesz naprawdę skorzystać ze swojego otoczenia ze sportów wodnych, zajęć na plaży i restauracji z widokiem na plażę.
6. The Best You EXPO 2019 - Londyn, Anglia
Udaj się do Londynu w połowie lutego na dwa dni intensywnej inspiracji uważności. To bezpłatne wydarzenie gromadzi ekspertów trenerów, nauczycieli i autorów, którzy będą prowadzić rozmowy i pokazy na tematy związane z tematyką wellness, od radzenia sobie ze stresem po sposoby zwiększania poziomu zaufania. Wydarzenie ma wiele różnych stref, które koncentrują się na wszystkim, od „pasji po zysk” po „wzmocnienie pozycji kobiet”. Oczywiście jest też strefa jogi i medytacji. Wydarzenie jest idealnym miejscem do spotkania podobnie myślących ludzi, którzy chcą poprawić swoje życie i znaleźć więcej sensu na świecie.
7. Mindful You-Mindful Me - Dakota Północna, Stany Zjednoczone
Zdjęcie: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me jest skierowany do dzieci i młodzieży, pomagając im radzić sobie ze stresem, stać się bardziej odpornym, zwiększyć koncentrację uwagi oraz odkryć życzliwość i hojność, zmniejszając w ten sposób problemy, takie jak zastraszanie w szkołach. Heidi Demars, założyciel Mindful You-Mindful Me, jest terapeutą zajęciowym i mówcą TEDx i poświęca się nauczaniu dzieci jogi i uważności. Prowadzi zajęcia 2 lutego, aby stworzyć „spokojne, odporne, połączone dzieci i nastolatki”.
