Zdrowie + Wellness
W ostatnich latach nastąpił wzrost zainteresowania stylem życia i trendami dobrostanu z krajów skandynawskich. Dzięki ich zaangażowaniu w przyzwoity urlop wychowawczy i niemal duchowemu poświęceniu popołudniowej kawie i przerwie na ciasto znanej jako fika, nic dziwnego, że reszta z nas patrzy na naszych skandynawskich braci i siostry, jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Większość ludzi będzie próbować, lub przynajmniej jest zaznajomiona z nordyckimi praktykami dobrego samopoczucia, takimi jak sauny i masaże szwedzkie - ale jest o wiele więcej do odkrycia. Oto sześć mniej znanych nordyckich praktyk dobrostanu, które musisz wypróbować.
1. Bicie brzozy
Praktyka bicia i szorowania skóry brzozowymi liśćmi podczas sauny pochodzi z Finlandii, ale została przyjęta w całym regionie nordyckim. Mówi się, że bicie brzozy wspomaga krążenie, rozluźnia mięśnie, jest dobre dla skóry i tworzy piękny zapach wewnątrz sauny.
Świetnym miejscem do przeżycia tej praktyki jest sztokholmski Hellasgården - zalesiony park sportowo-rekreacyjny otaczający jezioro, zaledwie 15 minut od miasta. Tutaj możesz mieć szczęście, aby natknąć się na cotygodniową saunę z brzozowym peelingiem. Miejscowi miłośnicy sauny zbierają się, by się spienić - i siebie nawzajem - mieszaniną liści brzozy, soli i masła, a następnie wcisnąć się do bardzo gorącej sauny, aby się z nią wypocić. Oficjalnie wyznaczony meister sauny stoi na środku sauny, polewając brzozą wodę gorącymi kamieniami i biczując powietrze ręcznikiem, co jest praktyką znaną jako aufguss lub lojalnie. Następnie ludzie rzucają się na lodowate jezioro i wskakują do nich, po czym wracają do sauny na drugą - a może trzecią - sesję.
2. Gorące garnki
Islandia pięknie nadaje się do zabiegów obejmujących ekstremalne temperatury. Starożytne terapie kąpieli w różnych temperaturach wody w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia są znane jako balneoterapia i od dawna są praktykowane na Islandii. Z około 800 gejzerami w całym kraju Islandia jest obdarzona niekończącym się zapasem wulkanicznej wody o temperaturze ponad 100 stopni Celsjusza.
Reykjavik ma kilka basenów termalnych, zwanych „gorącymi garnkami”, w których mieszkańcy i turyści mogą cieszyć się kąpielą, aby zmniejszyć stres, rozładować napięcie mięśni i poprawić sen. Mówi się, że zamiana ciepłej i zimnej wody zwiększa przepływ krwi, krążenie i metabolizm i jest głęboko relaksująca. Aby uzyskać maksymalne korzyści z ćwiczeń, po ostatnim ochłodzeniu odpocznij, weź prysznic i odpocznij.
3. Flothetta
Zdjęcie: Flothetta / Facebook
Flothetta jest względnie nowicjuszem na scenie Nordic Wellness. Polega na założeniu nadmuchiwanej czapki i nakolanników oraz spokojnym pływaniu wokół basenu. Islandzki projektant produktu Unnur Valdis wpadł na pomysł, który pozwala na całkowite rozluźnienie ciała. Korzyści dla twojego ciała obejmują rozluźnienie napięcia mięśni, obniżenie ciśnienia krwi i ogólną redukcję stresu.
Możesz kupić zestaw i pływać solo, gdziekolwiek masz ochotę, lub uczestniczyć w spotkaniu Flothetta i pływać razem z innymi. W kilku basenach na Islandii odbywają się regularne masowe sesje Flothetta - znane jako samflot, co oznacza pływanie razem - a niektórym towarzyszy nawet rozciąganie jogi, zdrowe przekąski i leczenie dźwiękiem dla całościowego doświadczenia.
4. Sisu
Finlandia jest od kilku lat uznawana za najszczęśliwszy kraj na świecie, więc nie ma wątpliwości, że możemy uczyć się od fińskiego stylu życia. Fiński etos sisu - oznaczający odwagę, żwir lub odwagę - jest najnowszym aspektem kultury nordyckiej, który należy celebrować. W książce Sisu: Fińska sztuka odwagi fińska autorka Joanna Nylund definiuje sisu jako połączenie cech, w tym odwagi, odporności, wytrwałości i wesołej determinacji.
Natura może być waszym wspólnikiem w kultywowaniu śiśu; Wyzwanie na świeżym powietrzu to świetny sposób na rozwój swojego piasku. W Finlandii kąpiele zimowe są popularnym dodatkiem do sesji w saunie i polegają na zanurzeniu się w zamarzniętym jeziorze. Wielu Finów zaczyna dzień od lodowatej kąpieli w jeziorze, aby uzyskać energetyzujący zastrzyk trwający cały dzień - mówią, że nie ma nic lepszego!
5. Hygge latem
Kiedy myślimy o hygge, duńskim etosie przytulnego życia, możemy pomyśleć o kaszmirowych swetrach, filiżankach gorącego kakao i wieczorze przy kominku. Hygge jest jednak filozofią przez cały rok. Latem hygge polega na wydostaniu się z natury, aby cieszyć się intymnym, zrelaksowanym czasem z przyjaciółmi i rodziną.
Blogerka odnowy biologicznej Kayleigh Tanner sugeruje letnie aktywności higieniczne, takie jak grillowanie ryb na ognisku, leniwe pikniki nad rzeką, zbieranie muszli na plaży lub lampka wina i dobra książka w ogrodzie. Hygge po prostu wymaga od nas zwolnienia i rozkoszowania się zmysłowymi rozkoszami codziennego życia.
6. Melankoliad
W długiej ciemności nordyckich zim ludzie naturalnie szukają sposobów na rozgrzanie się i rozweselenie. Zimowe wellness to jednak nie tylko bułeczki cynamonowe i przytulne. Szwedzcy Szczęśliwi Przyjaciele Ciemności i Zimna to stowarzyszenie, którego celem jest rozwijanie pozytywnych doświadczeń w tych częściach świata, które mają dłuższy okres ciemności i zimna.
Grupa organizuje serię imprez o nazwie Melankoliad, która obejmuje ekstremalne zimy. Obejmuje to kąpiel w zamarzniętych jeziorach, a także spacery i siedzenie w cichym odbiciu w niskich temperaturach. Organizatorzy twierdzą, że południowi turyści często przyjeżdżają zimą na północ, aby doświadczyć głębokiego spokoju zimna i ciemności. Melankoliad zmienia melancholię długich, surowych północnych zim jako szansę na kopanie głęboko w środku i odnalezienie wewnętrznej siły i spokoju.
![Praktyki Szczęścia Na Całym świecie [INFOGRAFIKA] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/764747/happiness-practices-around-world-infographic-j.webp "Praktyki Szczęścia Na Całym świecie [INFOGRAFIKA] - Matador Network")
