Joga
Nie wiedziałem, że kiedy usiadłem na pierwszych zajęciach z jogi, miałem zacząć na ścieżce, która nauczy mnie lekcji wpływających na każdą inną część mojego życia
PAMIĘTAM SIEDZENIE tam, czekając, aż instruktor rozpocznie moją pierwszą lekcję jogi. Nie byłem pewien, czego się spodziewać, obawiałem się, czy będę w stanie fizycznie ukończyć pozy - zwane asanami - i zastanawiałem się, czy moje ciało sobie z tym poradzi.
Teraz, prawie dwadzieścia lat później, zdaję sobie sprawę, że moje obawy były na nic. W rzeczywistości joga uczy, jak odczuwać dyskomfort, wchodzić w sytuacje, w których nie wiesz, co robisz i jak łatwiej poruszać się po życiu. Tego się nauczyłem.
Wszystkie ciała są piękne
Czy kiedykolwiek brałeś udział w zajęciach z Ashtanga? Nie mam na myśli opartej na asztandze, ale prawdziwej serii hard ashtanga.
Jest to non-stop ruch od asany do asany, a każda pozycja wymaga dużo skoku, podnoszenia, ekstremalnej równowagi i siły.
Przechodząc przez tę wyczerpującą klasę, podziwiasz ruchy ciał w pokoju. Przestajesz oceniać, zauważać dodatkowe ciało lub martwić się, co myślą inni, zamiast tego zaczynasz znajdować dodatkowe miejsce w stawach i dziwisz się sile mięśni. Kiedy wychodzisz, dosłownie poczujesz większą pewność siebie w sposobie, w jaki się czujesz, stoisz i jesteś.
Czasami upadasz na tyłek
Podczas lekcji jogi wszyscy wyglądają absurdalnie, a są szanse, że upadniesz wiele, wiele razy. Wypróbuj pozę drzewa, pozę kruka lub pawia, z których wszystkie proszą cię o zachowanie równowagi w pewnej części ciała. W ten sam sposób popełniasz błędy w pracy, niepotrzebnie krzyczysz na partnera i zapominasz zapłacić rachunek za ubezpieczenie zdrowotne.
Zdjęcie Lululemon
Zdarza się to czasami, a może często, a im wcześniej się do tego przyzwyczaisz, naucz się z tego śmiać, tym bardziej będziesz szczęśliwy.
Nie możesz zrobić wszystkiego
Piętnaście lat praktyki, a ja wciąż nie mogę wykonać pełnego zgięcia pleców od stania. Próbowałem, zrobiłem odcinki przygotowawcze, aby plecy były bardziej sprężyste. Próbowałem pozycji wzmacniających brzuch, aby rozwinąć niezbędną siłę. Jednak nadal mi się to nie zdarzyło.
Wiem, że pewnego dnia w końcu to zrobię, ale mimo to pojawi się kolejna poza, czegoś innego, czego nie będę w stanie ukończyć. Joga zawsze stanowi dla ciebie kolejne wyzwanie.
Osiągasz swoje cele szybciej, kiedy nie wymuszasz rzeczy
Żyjemy w świecie, w którym powinniśmy się zmagać i stale iść do przodu, ale czasem lepiej jest po prostu pozwolić odpocząć swojemu umysłowi i ciału.
Spróbuj pozycji siedzącej do zginania do przodu. Siedzisz nogi prosto przed sobą i delikatnie sięgasz w kierunku palców u stóp, aż poczujesz rozciąganie. Teraz, jeśli spróbujesz zmusić swoje ciało do głębszego poruszenia się w pozycji poprzez pchanie i wysiłek, bardziej prawdopodobne jest, że zranisz się lub zniechęcisz, niż sięgniesz poza kostki.
Zamiast tego po prostu usiądź w jednym miejscu i zacznij oddychać powoli, licząc dwadzieścia. Obiecuję, że zanim osiągniesz swój ostateczny numer, sięgniesz głębiej niż na początku. Często dalej niż się spodziewałeś.
Konsekwentna praktyka jest ważniejsza niż cel końcowy
Prawdopodobnie zauważyłeś, że nazywam jogę praktyką.
Zdjęcie Axel Buhrmann
To dlatego, że ma to być coś, co robisz na co dzień. To samo dotyczy twojego życia. Czy jesteś sfrustrowany swoim szefem? Czy chcesz, abyś nie oglądał tak dużo telewizji w nocy? Chciałbyś wziąć udział w zajęciach tanecznych, ale nie wiesz kiedy, gdzie i jak?
Zrób trochę dziś i jutro, a efekty będą się kumulować. Z czasem stajesz się trochę wyższy, oddychasz głębiej i być może zmierzysz się z resztą życia z większą pewnością siebie. Zdajesz sobie sprawę, że nie masz dokąd pójść, jesteś już dokładnie tam, gdzie jesteś i musisz być.
