Jak Lepiej Spać Podczas Podróży

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 09:09

Zdrowie + Wellness

Planując podróż, bardziej koncentrujesz się na czynnościach, które chcesz robić, i na rzeczach, które chcesz zobaczyć, niż na dobrze przespanej nocy. Ale naprawdę powinieneś wziąć pod uwagę swoje warunki snu. Sen jest jedną z rzeczy, które mogą być najbardziej zakłócone podczas podróży, i jedną z najważniejszych rzeczy, które trzeba mieć dość. Nic tak nie skraca wakacyjnego stylu, jak mózg obleśny, mglisty, senny (jeszcze gorzej, odrzutowy!).

Zebraliśmy 10 niezbędnych akcesoriów do spania w podróży, aby pomóc Ci zarobić na tych bardzo potrzebnych literach Z, abyś mógł zmiażdżyć swoją kolejną przygodę o jasnych oczach i krzaczastych ogonach.

1. Poduszka / mata akupresurowa

Zdjęcie: Spoonk Space / Facebook

Oczywiście mogą wyglądać dziwnie (i trochę bolesnie), ale maty akupresurowe zostały przetestowane klinicznie, aby udowodnić, że poprawiają jakość snu - wśród wielu innych korzyści. Ta opcja podróży Spoonk jest wielozadaniowa, więc możesz używać jej jako maty lub poduszki. Ponadto jest zatwierdzony przez TSA.

2. Ogranicznik drzwi

Ten niewielki dodatek do walizki pomoże Ci poczuć się bezpieczniej w nieznanym miejscu. Standardowy ogranicznik drzwi, taki jak ten od Amazon, jest kompatybilny z większością typów drzwi i działa jako inna forma odstraszania wejścia oprócz zamka lub zamka łańcuchowego. Dodatkowe poczucie bezpieczeństwa może zdecydowanie pomóc ci lepiej spać w nocy.

3. Olejki eteryczne i podróżny dyfuzor olejków eterycznych

Zdjęcie: Young Living Essential Oils / Facebook

Olejki eteryczne - szczególnie uziemiające, uspokajające zapachy, takie jak lawenda, rumianek, palo santo - mówi się, że zmniejszają niepokój i poprawiają sen, dzięki czemu są doskonałym dodatkiem do zestawu kosmetyków.

Ten kompaktowy, zasilany bateryjnie, przyjazny w podróży dyfuzor olejków Young Living może zamienić każdą przestrzeń w oazę aromaterapii. Pamiętaj, aby uzyskać zgodę innych podróżników, jeśli dzielisz wspomnianą przestrzeń (niektórzy mogą nie uznać zapachu paczuli za tak relaksujący jak ty).

4. Lampka nocna

Lampka nocna, podobnie jak ogranicznik drzwi, może zapewnić ci spokój ducha w nieznanym miejscu. Może także uchronić Cię przed włączeniem jasnego światła górnego, jeśli obudzisz się w środku nocy i będziesz musiał przejść przez inny układ sypialni.

5. Worek do spania

Zdjęcie: Sea to Summit - Outdoor Gear / Facebook

Jeśli fotele w samolocie, łóżko w hotelu / hostelu / motelu wyrzucają cię z domu, to śpiwór może być tym, czego potrzebujesz spać w nocy, nie myśląc o tym, jakie łóżko leżało przed twoim przybyciem. Przypomina śpiwór, ale jest prostszy, lżejszy i bardziej kompaktowy. Worek do spania działa jak bariera między tobą a czymkolwiek, na czym śpisz lub w którym śpisz, abyś był wolny od zarazków i wygodny. Sea to Summit produkuje je o różnych specyfikach: zachować chłód, ogrzać się, odeprzeć owady itp.

6. Dobra książka

To dość konwencjonalny wybór, ale książki to świetny sposób na relaks przed snem. Zamiana ekranu, ludzie.

7. Mata do jogi

Zdjęcie: Hugger Mugger Yoga Products / Facebook

Dobry odcinek przed snem lub przed lotem, joga lub medytacja mogą pomóc zrelaksować ciało i umysł oraz przygotować cię do snu lub udanej drzemki na wysokości 30 000 stóp. Maty do jogi mogą być trochę trudne do podróżowania, ale ta mata Hugger Mugger jest cienka i łatwa do złożenia w walizce bez zajmowania zbyt dużo miejsca.

8. Koc grawitacyjny

Może nie jest to najbardziej idealny latający towarzysz - doda co najmniej 15 funtów do twojego ekwipunku - ale niespokojni, niespokojni lub łatwo stresujący się podróżnicy mogą uznać, że jest wart dodatkowej siły. Koce grawitacyjne to koce ważone, które twierdzą, że zmniejszają poziom stresu i pomagają ludziom szybciej zasnąć. Twierdzą także, że pomagają ludziom zapaść w głębszy, bardziej spokojny sen.

9. Maszyna dźwiękowa

Zdjęcie: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook

Zagłusz hałas uliczny, hałas sąsiadów hotelu lub po prostu dodaj kojący dźwięk do spokojnej nocy. Dźwiękowe maszyny są jak dorosła wersja kołysanki w nocy; pomogą ci wysłać cię w krainę snów na odgłosy fal oceanicznych.

10. Komfort z domu

Zabierz ze sobą coś, co stanowi część rutyny snu w domu (np. Ulubiony koc, poduszkę, przekąskę na dobranoc, pluszowe zwierzę, maska na prześcieradło lub zestaw PJ). Te znajome rzeczy, które pomagają ci spać w domu, mogą być równie skuteczne, gdy jesteś daleko.