Bezpieczeństwo podróży
Zdjęcie polecane przez kk + / powyżej zdjęcie autorstwa LShave
Informowanie siebie o potencjalnych problemach zdrowotnych na drodze jest pierwszym proaktywnym krokiem w ich rozwiązywaniu.
1. Biegunka
Biegunka jest najczęstszym problemem, który może wpłynąć na twoją podróż. Zawsze mówię: „Słuchaj swojej mamy, aby uzyskać dobre porady dotyczące jedzenia w podróży”. Nie jedz niczego, co nie jest odpowiednio i dokładnie ugotowane. Unikaj wody z kranu, lodu i warzyw mytych w wodzie z kranu. Jeśli restauracja lub stoisko z jedzeniem wygląda na brudne lub szef kuchni ma ból na dłoni, nie jedz tam!
Ale przyznaję, jestem tym, co podróżnicy nazywają „zjadaczem przygód” i nie zawsze postępuję według własnych rad. Dla tych, którzy robią to samo i mają biegunkę, istnieje wiele opcji.
Po pierwsze, pozostań uwodniony z dużą ilością wody i napojów elektrolitowych. Obecność krwi w biegunce lub gorączce może oznaczać, że infekcja jest inwazyjna i może wymagać antybiotyków. Cyprofloksacyna jest powszechnym antybiotykiem na TD (biegunka podróżnika). Loperamid jest środkiem przeciwzapalnym, który spowalnia pracę jelit. Może to być przydatne, jeśli masz 5 godzin jazdy autobusem i nie ma toalety. Zachowaj ostrożność w przypadku wszystkiego, co „powstrzymuje cię”, ponieważ może to tylko uwięzić bakterie inwazyjne w jelitach, dając więcej czasu na uszkodzenie.
Podróżna apteczka. Zdjęcie Mat Honan
2. Pęcherze
Powszechną skargą tłumu pieszych wędrówek, turystów robiących zakupy i zwiedzających są pęcherze. Upewnienie się, że buty dobrze się dopasowują i są włamane, może zrobić wszystko, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy. Noszenie nowej pary butów w dniu, w którym próbujesz trafić do każdego muzeum w mieście, nie jest dobrym pomysłem.
Pęcherze są spowodowane tarciem i wysoką temperaturą. Wyeliminowanie obu zmniejsza szansę na uzyskanie pęcherza i pomaga spowolnić tworzenie się gorących miejsc na pięcie. Wiele smarów do skóry jest dostępnych w handlu i jest to dobra opcja zapobiegania. Być może najlepszym sposobem leczenia jest stosowanie moleskina. Jest on dostępny w większości sklepów turystycznych / outdoorowych i jest w zasadzie filcowy, dopasowany do kształtu i umieszczony na blistrze.
3. Zakażenia układu oddechowego
Nic szczególnego: mówię o przeziębieniu. Wszechobecne zakażenie górnych dróg oddechowych występuje wszędzie i jest generalnie spowodowane przez wirusy o nazwach bardziej egzotycznych niż stolica Mongolii (Ułan Bator). Objawy obejmują katar, lekką gorączkę, ciśnienie w uchu i bóle mięśni.
Wiedza, czy jest to prosty URI, czy początek czegoś poważniejszego, jest kluczem i najtrudniejszą częścią, nawet dla lekarzy.
Jeśli nie masz pewności lub czujesz się wyjątkowo chory, skontaktuj się z lekarzem!
Leczenie objawowe koncentruje się wokół środków zmniejszających przekrwienie błony śluzowej nosa, takich jak pseudoefedryna, i kontrola gorączki za pomocą acetaminofenu lub paracetamolu. Wdychane aerozole do nosa steroidowe mogą również pomóc w ciśnieniu w uchu i zdziałać cuda dla podróżnych z zatkaniem nosa lub „pełnią ucha”. Kluczem jest także utrzymanie nawodnienia i czasu na odpoczynek. Pamiętaj, aby mieć niski próg szukania pomocy medycznej, gdy jesteś daleko od domu.
4. Zakażenia pęcherza
Objawy obejmują poczucie pilnego oddawania moczu („Muszę siusiu i nie mogę tego wytrzymać!”) Lub wahania („Próbuję się wysikać, ale nie mogę zacząć!”). Najczęściej u kobiet podróżujących. Często zauważa się ciemniejszy i silniej pachnący mocz. Problemy pojawiają się, gdy infekcja rozprzestrzenia się na nerki, powodując gorączkę i ból boczny. Wymaga to poważnej pomocy i antybiotyków. Typowe leki stosowane w leczeniu zakażeń dróg moczowych (UTI) obejmują tmp / smx lub cyprofloksacynę.
Najczęstszą przyczyną bakteryjną jest E. Coli, bakteria występująca powszechnie w kale. Higiena, w tym regularne prysznice oraz zmiana i noszenie czystej bielizny, może pomóc w zapobieganiu ZUM.
Podczas korzystania z toalety kobiety powinny wycierać „od przodu do tyłu”, aby zapobiec przedostawaniu się bakterii z tyłu do przodu. Utrzymanie dobrego nawodnienia pomaga również przepłukać okolicę poprzez częste oddawanie moczu. Wykazano, że sok żurawinowy zapobiega przywieraniu bakterii do komórek układu moczowego.
Niebezpieczna woda pitna. Zdjęcie od hdptcar
5. Urazy zębów
Nic nie psuje podróży jak problem z zębami. Luźna praca dentystyczna, wypełnienia, ubytki i ząbkowane zęby są potencjalnymi winowajcami. Upewnij się, że odwiedzasz swojego dentystę przed podróżą, zwłaszcza jeśli nie ma cię na dłużej niż tydzień lub dwa.
Problemy na drodze można tymczasowo rozwiązać za pomocą kilku podstawowych zapasów z zestawu pierwszej pomocy w podróży. Olejek goździkowy można umieścić na waciku lub patyczku zakończonym bawełną, aby złagodzić miejscowy ból jamy ustnej. Tymczasowy materiał wypełniający, taki jak Cavit lub eugenol z tlenku cynku (ZOE), może być stosowany do wypełniania otworów, wygładzania szorstkich powierzchni i ochrony nerwów pod spodem. Wosk do świec Evan działa w trudnych warunkach.
Ciepłe płukanie słoną wodą może pomóc utrzymać obszary problemowe w czystości, a następnie powinieneś zacząć szukać dentysty. Infekcje jamy ustnej mogą być bardzo bolesne i niebezpieczne. Nie opóźniaj leczenia.
6. Powierzchowne infekcje skóry
Cięcia i zadrapania zdarzają się podczas podróży. Występują również powierzchowne infekcje w tych skaleczeniach, gdy ludzie przemykają się przez dżunglę, wspinają się na autobusy i wysiadają z nich i siedzą w brudnych pubach. Miejscowe infekcje charakteryzują się zaczerwienieniem i obrzękiem wokół pęknięcia skóry. Znaki ostrzegawcze obejmują gorączkę, ropę lub wydzielinę z rany oraz ból nieproporcjonalny do obrażeń.
Wyeliminuj kolejne obawy, upewniając się, że Twoja szczepionka przeciw tężcowi jest aktualna przed podróżą.
Utrzymuj swoje cięcia w czystości i chronione, jeśli to możliwe. Otwarte rany należy jak najszybciej dokładnie oczyścić i przepłukać. Używaj dużej ilości mydła i wody, upewnij się, że w ranie nie ma żadnych zanieczyszczeń, i nałóż miejscowy krem antybiotykowy.
Przykryj obszar czystym, suchym opatrunkiem, który zmienia się co najmniej dwa razy dziennie. Oczyść obszar często, ponownie mydłem i wodą.
Próbuję narysować okrąg (za pomocą pióra z atramentem) wokół obszaru zaczerwienienia, aby móc stwierdzić, czy infekcja rozprzestrzenia się i przemieszcza poza moim kręgiem. Jeśli infekcja wygląda źle lub jeśli masz inne schorzenia lub problemy, udaj się do pracownika opieki zdrowotnej.
Ukąszenia komarów. Zdjęcie LOLO FROM TAHITI
7. Ukąszenia komarów
Komary przenoszą takie choroby, jak malaria, denga, żółta gorączka i wiele innych. Unikaj gryzienia przez noszenie długich rękawów, długich spodni i przygotowywania się z kilkoma przedmiotami. Używanie sprayu permetryny na ubraniach, a także używanie namiotów i zasłon może zmniejszyć ugryzienia. W celu ochrony osobistej wystarczy 35% stężenie sprayu DEET.
Każdy, kto śpi na zewnątrz lub przy otwartych oknach, powinien poważnie pomyśleć o stosowaniu moskitiery.
8. Bóle i bóle mięśni
Niewygodne miejsca do spania w pociągach i samolotach, noszenie ciężkiego bagażu i wiele nowych czynności może prowadzić do bólu mięśni na drodze. Ibuprofen jest świetnym lekarstwem na ból mięśni i należy go nosić w każdym zestawie pierwszej pomocy. Zażywaj ibuprofen z jedzeniem, ponieważ może to powodować problemy z błoną śluzową żołądka.
Acetaminofen jest kolejną świetną opcją, chociaż nie zmniejsza stanu zapalnego, takiego jak ibuprofen. Leki te są dostępne w większości aptek i sklepów ogólnoświatowych na całym świecie.
9. Jet Lag
Rozbudzony o 3 nad ranem, aby być sennym w porze lunchu. Problemy z przystosowaniem się do nowej strefy czasowej mogą spowalniać wycieczki, rujnować spotkania i powodować zrzędliwość.
Nie ma magicznego lekarstwa na jet lag, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Jasne światło pobudza twoje ciało do przebudzenia, więc jeśli musisz się obudzić, otwórz zasłony lub wyjdź na zewnątrz. I odwrotnie, jeśli musisz się położyć do łóżka, użyj przyciemnionego światła w środku i okularów przeciwsłonecznych, jeśli musisz być na zewnątrz.
Kofeina może pomóc w pobudzeniu, pozwalając ci pozostać trochę więcej lub poczuć się mniej zmęczonym. Wybitny zasób można znaleźć na stronie thecureforjetlag.com.
10. Choroby przenoszone drogą płciową
Ludzie lubią spędzać miło czas na swoich wycieczkach, a dla niektórych obejmuje to seks. Ale nikt nie chce wracać do domu z niechcianą „pamiątką” z podróży, jak infekcja przenoszona drogą płciową.
Wszelki kontakt z nowym partnerem powinien odbywać się przy użyciu bariery lateksowej, takiej jak prezerwatywa. Typowe infekcje obejmują kiłę, rzeżączkę i opryszczkę. HIV to kolejny poważny problem i powinien być na pierwszym miejscu, gdy ubrania zaczynają schodzić. Prezerwatywy pomagają zapobiegać infekcjom i ciąży.
