Joga
w płatnym partnerstwie z
Podczas gdy mieszkam w Tajlandii od kilku lat, odkryłem, że rekolekcje zdrowia i dobrego samopoczucia nie są niczym innym, jak przekształcającym. Te rekolekcje - wiele z programami zaprojektowanymi specjalnie dla kobiet - można znaleźć w różnych krajobrazach kraju, od górskich lasów deszczowych Chiang Mai po zaciszne plaże na wyspie Koh Samui. Skłaniają się ku duchowemu i holistycznemu podejściu, co nie powinno być zaskoczeniem w głównie buddyjskim kraju, który jest również głównym celem turystyki medycznej. Połącz to wszystko z przystępną ceną, a Tajlandia jest prawdopodobnie jednym z najlepszych miejsc do odkrywania swojego najlepszego ja.
1. Sanktuarium
Zdjęcie: Sanktuarium
Na małej, spokojnej plaży w zatoce Haad Tien na wschodnim wybrzeżu wyspy Koh Phangan hotel Sanctuary oferuje niedrogie programy oczyszczania, postu i detoksykacji trwające od 1 do 10 dni. Po przybyciu i dostosowaniu się do nowego mieszkania wśród drzew, przeprowadzisz wywiad i konsultację. Personel zapewni ci kompleksową instrukcję dotyczącą twojego odosobnienia i wesprze cię podczas procesu detoksykacji.
Celem rekolekcji jest doprowadzenie twojego ciała do rozpoczęcia procesu detoksykacji i uzdrowienia. Zaplanowane codzienne suplementy ziołowe i probiotyki, takie jak łupiny psyllium i koktajle z glinki bentonitowej, sok z limfy, organiczny kolor okrężnicy z kawy i korzystanie z ziołowej łaźni parowej powinny skierować cię na właściwą ścieżkę.
Chociaż pobyt w The Sanctuary podczas programów detoksykacyjnych nie jest wymagany, oferują one pakiety detoksykacyjne zaczynające się od 18 480 Bahtów (około 520 USD) na pięć nocy i do 44000 Bahtów (około 1230 USD) na 12 nocy, chociaż stawki są nieco wyższe podczas szczyt sezonu (w okolicach Bożego Narodzenia i Nowego Roku).
Kobiety mogą zdecydować się na pobyt w akademikach tylko dla kobiet lub przejście na prywatną willę. W ciągu dnia można zrelaksować się na plaży, półksiężycu z białym piaskiem, ozdobionym gładkimi głazami i wyłożonymi palmami; towarzysko w przestrzeniach społeczności; zrelaksować się w bibliotece pełnej książek o duchowości, żywieniu i medycynie alternatywnej; uczęszczać na jedną z trzech codziennych zajęć jogi; lub zafunduj sobie masaż w The Sanctuary Spa.
2. Chiva-Som
Chiva-Som, w Hua Hin na południe od Bangkoku, to najwyższej klasy nadmorska miejscowość wypoczynkowa położona na siedmiu akrach tropikalnych ogrodów. Magazyn Luxury Magazine przez siedem kolejnych lat uznawał ją za najlepszą nieruchomość dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jednocześnie zdobywając nagrody za praktyki zrównoważonego rozwoju. Nic dziwnego, że to miejsce jest często pełne celebrytów - Kate Moss, Hugh Grant i Elle Macpherson przestali być „rozpieszczani w zapomnienie”, jak to ujęła Liz Hurley po swoim pobycie w Chiva-Som.
Różnorodność holistycznych odosobnień daje szansę na zrównoważenie umysłu, ciała i ducha. Cell Vitality promuje zdrowie komórek u tych, którzy wyzdrowiali lub są w remisji na raka; Naturalne odnowienie pomaga w odkryciu samoświadomości i wewnętrznego spokoju. Rekolekcje są również dostępne w celu spersonalizowanego detoksykacji, trwałej utraty wagi, jogi i estetycznych zabiegów spa.
Wszystkie rekolekcje rozpoczynają się od konsultacji zdrowotnych, odnowy biologicznej i skóry, a także analizy fizycznej z profesjonalnym pracownikiem. Podczas rekolekcji będziesz mógł cieszyć się trzema posiłkami dziennie, codziennymi zabiegami spa i nieograniczonym dostępem do łaźni parowej, sauny i jacuzzi. Jeśli jesteś na to gotowy, możesz eksperymentować z szeregiem zabiegów, które są dalekie od głównego nurtu: żyrokineza, terapia uwalniania powięzi, terapia uwalniania stresu, szczotkowanie suchej skóry oraz masaż kryształowy lub kwantowy.
Paczki są dostępne od trzech do 14 nocy (lub więcej); stawki w sezonie wahają się od 72 000 bahtów (około 2 040 USD) na trzy noce do 1 564 000 bahtów (44 000 USD) przez dwa tygodnie czystego luksusu.
3. The Pavana Chiang Mai Resort
Zdjęcie: The Pavana Chiang Mai Resort
Godzinę od centrum Chiang Mai w dolinie Ann Mae, Pavana Chiang Mai Resort organizuje rekolekcje zaprojektowane w celu zrównoważenia ciała i umysłu poprzez pięć nawyków długowieczności: oczyszczenie, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, oddychanie i oczyszczenie umysłu. Pavana znana jest z łagodnego postu, wyciskania soków i programów surowej żywności, a także pakietów jogi i medytacji. Ich restauracja Radiance oferuje klasę gotowania na surowo dla smakoszy i zapewnia zdrowe posiłki przygotowywane ze świeżych owoców i warzyw zebranych prosto z ekologicznego ogrodu. Wędrówki, jazda na rowerze i bieganie to wszystkie możliwości na szlakach wokół tropikalnych terenów.
Pakiet You Have Changed My Life łączy w sobie to, co kurort ma do zaoferowania, i to właśnie początkowo umieściło Pavana na mapie. Ten dziewięciodniowy rekolekcje obejmuje transfer na lotnisko, zakwaterowanie, siedem masaży zwolnienia brzucha, grupowe zajęcia jogi i medytacji, korzystanie z tajskiej łaźni parowej z Tajlandii oraz przepłukiwanie wątroby i soki detoksykacyjne. Pakiety zaczynają się od 56 000 bahtów (około 1 570 USD).
4. Orion Healing Center
Na cichej, białej, piaszczystej plaży w zatoce Srithanu na wyspie Koh Phangan centrum uzdrowiskowe Orion jest idealne dla osób poszukujących transformujących wrażeń przy mniejszym budżecie. W Orion możesz wypróbować praktyki takie jak reiki, terapia czaszkowo-krzyżowa, równoważenie czakr i uzdrawianie kryształów.
Zrównoważyć zasadę w ciele i zwiększyć „energię życiową siły życiowej” dzięki pakietowi 11 Day Detox, pakietowi obejmującemu zakwaterowanie, jogę, masaż tajski, świeże orzechy kokosowe, kompletne suplementy, świeże napoje detoksykacyjne i samodzielnie podawaną okrężnicę (z instrukcją !) za 19 970 bahtów (około 570 USD).
Jednym krokiem jest 11-dniowe odosobnienie alchemiczne, które zawiera cały pakiet detoksykacji wraz z większą ilością elementów duchowych - będziesz mógł zanurzyć się w warsztatach uzdrawiania reiki, medytacyjnych sesjach oddechowych i jodze. Możesz zatrzymać się w akademiku za 33 830 bahtów (około 960 USD) lub zmienić na klimatyzowany pokój z widokiem na ocean za 47 910 Bahtów (około 1 360 USD). Odwiedź stronę Odnów i rewitalizuj, aby uzyskać pełne 28-dniowe doświadczenie zanurzenia lub zatrzymaj się na krótszą próbkę podczas odosobnienia jogi - które zaczynają się od 15 980 (około 450 USD) przez pięć dni.
5. Kamalaya
Zdjęcie: Thomas Zerlauth dla Kamalaya
Kamalaya to ekskluzywne sanktuarium odnowy biologicznej i holistyczne spa w południowo-wschodniej części Koh Samui. Kamalaya, skupiona wokół jaskini, która niegdyś była miejscem medytacji dla mnichów buddyjskich, została zaprojektowana tak, aby harmonizowała z naturalnym krajobrazem - jej przestronne, luksusowe pokoje otoczone są granitowymi głazami, strumieniami, drzewami i roślinami tropikalnymi.
Obejmowanie zmian jest pierwszym z jego rekolekcji, które koncentrują się na badaniu twoich nawyków emocjonalnych i bieżącej sytuacji życiowej, od problemów w związkach i utracie po lęki związane z pracą. Ten pięcio- lub siedmiodniowy odosobnienie obejmuje pełny pokój i wyżywienie, transfer na lotnisko, konsultację, analizę bioimpedancji, masaż tajski, masaż stóp, 90-minutową „sesję obejmującą zmianę”, codzienne holistyczne zajęcia fitness oraz korzystanie z jaskinia parowa, basen i centrum fitness.
Pięć nocy w pokoju na wzgórzu z widokiem na ogród zaczyna się od 88 937 bahtów (około 2530 USD) poza sezonem (od maja do września). Pięciodniowy odosobnienie „Asian Bliss” ma również na celu zwalczanie stresu poprzez połączenie masażu ajurwedyjskiego, medycyny chińskiej i tajskich terapii za 78.673 bahtów (około 2238 USD). Jeśli te opcje Ci nie odpowiadają, możesz współtworzyć rekolekcje na miarę lub po prostu zarezerwować pokój, aby skorzystać z konsultacji wellness i innych udogodnień Kamalaya. Jednoosobowe pokoje na wzgórzach zaczynają się od 6900 (około 196 USD), lub wylegiwać się w luksusowej willi z prywatnym odkrytym basenem za 23 700 Bahtów (około 674 USD) dziennie.
6. TRIA Integrative Wellness
Aby uzyskać wyjątkową opcję w Bangkoku, udaj się do miejskiego ośrodka zdrowia w prywatnej jednostce międzynarodowego szpitala Piyavate. Zaprojektowany jak pięciogwiazdkowy luksusowy hotel TRIA Integrative Wellness ma błyszczące, najnowocześniejsze udogodnienia - siłownię, klub fitness, spa z japońskim basenem onsen i witalności, sale bankietowe i konferencyjne oraz ponad 40 gabinetów zabiegowych. Zespół TRIA obejmuje lekarzy, naturopatów, kręgarzy, dietetyków, akupunkturzystów, dermatologów i fizjoterapeutów. Nie spodziewaj się, że poczujesz się jak w szpitalu - jeśli rano zatrzymasz się w holu, może się okazać, że opanuje cię klasyczny pianista.
Kilka mniej powszechnych terapii dożylnych odróżnia TRIA od innych odosobnień - terapia chelatacyjna jest dostępna dla osób z nagromadzeniem metali ciężkich w ich ciałach, a terapia infuzyjna IV stara się pomóc tym, którzy czują się pozbawieni niezbędnych witamin i minerałów. Mniej inwazyjne metody leczenia obejmują homeopatię, spersonalizowane suplementy, pływające baseny i akupunkturę. I chociaż nie możesz zostać na noc w TRIA, możesz spędzić dzień w światowej klasy spa, kojąc skórę peelingami, okładami i 12 różnymi rodzajami masażu.
7. Kryształowe kobiety
Zdjęcie: Crystal Women
Dom z siedmioma sypialniami w Crystal Women rozciąga się na nieco ponad dwa hektary na prywatnej plaży na Koh Samui. Z basenem bez krawędzi i niezakłóconym widokiem na ocean, jest to idealne miejsce na ośmiodniowy wypad „tylko dla kobiet”. To rekolekcje dla kobiet nie tylko zostały zaprojektowane i założone przez kobiety - Uschi Herrmann i Carol Kandell. Obaj są przeszkoleni w zakresie holistycznego doradztwa zdrowotnego, terapii wibracyjnych masaży leczniczych, uważnej komunikacji, przygotowywania surowych posiłków, tradycyjnego tajskiego masażu i uzdrawiającego tańca wodnego. Jesteś w dobrych rękach.
Motyw tutaj zwalnia i wypełnia się. Uschi i Carol mają nadzieję, że odłączając się od codziennych czynności, będziesz w stanie „połączyć się ze swoją wewnętrzną esencją” - poprzez relaks, wewnętrzną refleksję i warsztaty. Nowa przyjaźń i łączność są również kamieniem węgielnym, a przestrzeń ograniczona jest do ośmiu podobnie myślących kobiet na rekolekcje.
Rekolekcje obejmują transfery na lotnisko, zakwaterowanie, zdrowe posiłki, organiczne lekcje tajskiego gotowania, medytację, jogę, codzienne masaże, kreatywne warsztaty, wycieczki na wyspy, spływy kajakowe i lekcje tańca brzucha. Pokój ze wspólną łazienką kosztuje 2190 USD (w tym wszystko) lub może zostać przeniesiony do apartamentu oceanicznego za 2690 USD.
8. Dhamma Kañcana Vipassana Meditation Center
W małej wiosce Wang Kayai w prowincji Kanchanaburi Dhamma Kañcana jest zabudowana na zboczu wzgórza w górach Ta Now Sri na północny zachód od Bangkoku. Udogodnienia są podstawowe i składają się z głównej sali medytacyjnej, jadalni oraz oddzielnych kabin męskich i żeńskich. To wiejskie centrum sąsiaduje z wodospadami, parkami narodowymi i rezerwatem dzikiej przyrody.
Dhamma Kancaña uczy medytacji Vipassana - jednej z najstarszych technik medytacyjnych w Indiach - tym, którzy pragną znaleźć spokój poprzez ciszę. Podczas 10-dniowego cichego odosobnienia medytacyjnego uczestnicy muszą przestrzegać kodeksu dyscypliny: brak komunikacji z innymi, korzystanie z telefonu, muzyka lub alkohol - a nawet czytanie lub pisanie. Podczas kursu nauczysz się prostych i potężnych technik medytacyjnych, które obejmują obserwowanie naturalnego oddechu i koncentrację umysłu w celu mentalnego oczyszczenia. Nie przychodź, oczekując relaksu na plaży - będziesz medytować cały dzień, każdego dnia.
Nie ma ceny za kurs, proste wegetariańskie posiłki ani zakwaterowanie. Program prowadzony jest w całości z darowizn, więc pod koniec pobytu decydujesz, ile warte było to doświadczenie.
9. Suryamuni Healing Center
Zdjęcie: Suryamuni Healing Center
Centrum leczenia Suryamuni znajduje się kilkaset metrów od spokojnej plaży Lipa Noi na zachodnim wybrzeżu wyspy Koh Samui. Jest to proste, niedochodowe centrum uzdrawiania duchowego, które jest przeznaczone dla osób cierpiących na choroby fizyczne i zaburzenia psychiczne, lub dla każdego, kto szuka „duszy”. Ewa, duchowa uzdrowicielka w Suryamuni, jest uznanym kanałem boskiego uzdrowienia. Oczyszczając swoją karmę i równoważąc czakry, mówi, że może zmienić wibrację twojego ciała energetycznego - jeśli jesteś na to otwarty. Intensywne codzienne sesje prywatne i zajęcia grupowe są zakorzenione w starożytnej mądrości - i powinny sprawić, że poczujesz się całkiem zdrowy i szczęśliwy.
Suryamuni oferuje dwa stosunkowo niedrogie odosobnienia: Boskie Uzdrowienie jest trzydniowym, dwudniowym odosobnieniem; pokój jednoosobowy z widokiem na ogród kosztuje 215 USD. Body, Mind, Spirit to ośmiodniowe, siedmiodniowe rekolekcje, kosztujące 485 USD.
Podczas rekolekcji będziesz mógł praktykować prosty styl życia z poranną medytacją, wieczornymi modlitwami i wegetariańskimi posiłkami. Oba odosobnienia obejmują osobistą sesję uzdrawiania, uzdrawianie duchowe i porady, równoważenie czakr, oczyszczanie karmy, jogę, transfer na lotnisko i zakwaterowanie. Doświadczenia kulturowe są integralną częścią rekolekcji - będziesz mógł odwiedzić tajlandzkie świątynie, obserwować buddyjskie ceremonie z tajskimi mnichami i dowiedzieć się o tajskich ziołach przed ugotowaniem wegetariańskiej kolacji z małą grupą przebywającą w odosobnieniu.
Suryamuni świętuje także uzdrawiające zalety natury, oferując ekologiczne wycieczki - lub możesz wypożyczyć rowery, aby jeździć po wiejskich drogach przez plantacje kokosów lub wędrować do pobliskich gór i wodospadów.
