Zdrowie + Wellness
Zdrowie jest jedną z najpopularniejszych noworocznych postanowień. Dla niektórych może to obejmować wprowadzanie dużych zmian życiowych - takich jak przeprowadzka - które ułatwiają uzyskanie i utrzymanie zdrowia. A zdrowe miejsca to nie tylko te z dużą ilością siłowni i barów z sokami. Miejsca, w których można zmieniać styl życia, to te, które podzielają światowy pogląd na zdrowie - gdzie zdrowie fizyczne jest ważne, ale także dostęp do zajęć na świeżym powietrzu, zdrowia psychicznego, niskiego poziomu stresu, świeżej żywności, wysokiej jakości opieki zdrowotnej i silnych, wspierających społeczności. Ponieważ jeśli chcesz odzyskać zdrowie (tym razem naprawdę), najłatwiej to zrobić w miejscu otoczonym przez ludzi, którzy będą wspierać twoje cele, a nawet mogą dołączyć do ciebie na poranny bieg. Oto najlepsze miejsca, w których można na dobre odzyskać zdrowie.
1. Szwajcaria
Szwajcaria stale plasuje się w czołówce światowych wskaźników zdrowia i szczęścia i nietrudno zrozumieć, dlaczego. Naturalne piękno kraju, mieszanka kultur, łatwość życia i stabilność finansowa łączą się, tworząc z natury zdrowy sposób życia. Naród szwajcarski jest wyluzowany i bezstresowy, preferując uprzejmość od biernej agresywności i zdrowy posiłek od fast foodów. Dostęp do oszałamiających krajobrazów Szwajcarii jest ułatwiony dzięki dobrze zaplanowanemu systemowi transportu publicznego. Ta łatwość przemieszczania się rozciąga się poza granice kraju, z licznymi opcjami podróży pociągiem i samolotem, aby odpocząć w innych popularnych miejscach wakacyjnych w Europie. Podczas gdy szwajcarski paszport jest jednym z najtrudniejszych do zdobycia na świecie, jeśli możesz sobie pozwolić na zamieszkanie tam, prawdopodobnie na dłuższą metę byłby wart wysiłku.
2. Islandia
Podczas gdy Islandczycy muszą zmagać się z długimi, chłodnymi, zimowymi nocami, mogą także cieszyć się długimi, pięknymi latami - i cieszyć się nimi. Każdego lata, mając zaledwie kilka godzin zmierzchu, Islandczycy korzystają ze swoich oszałamiających miejsc na świeżym powietrzu, biorąc udział we wszystkich turniejach golfa o północy słońca, wyścigach rowerowych, przesileniach i festiwalach społecznościowych. Wskaźnik umiejętności czytania i pisania w Islandii wynosi 99 procent, nie ma McDonalda, przestępstw z użyciem przemocy prawie bez, ani komarów. Światowe Forum Ekonomiczne oceniło Islandię również jako najlepszy kraj na świecie pod względem równości płci, eliminując stres związany z różnicami w dochodach i dyskryminacją ze względu na płeć w pracy. Wsparcie społeczne, hojność, aktywny tryb życia i swoboda wyboru życia sprawiają, że Islandia jest idealnym wyborem dla osób, które chcą dokonać zdrowych zmian.
3. Szwecja
Szwecja jest jednym z dwóch krajów (drugi, wspomniana wcześniej Szwajcaria), które plasują się w czołówce pod względem szczęścia, zdrowia i wydajności. A dlaczego by nie? Ikea jest stąd. Dla tych, którzy nie znajdują zen w składaniu półki na książki, Szwecja ma wiele innych atrybutów, które plasują ją na szczycie listy zdrowego trybu życia. Zaczynają się one na szczeblu rządowym od systemu opieki zdrowotnej, który jest głównie finansowany przez rząd i zdecentralizowany, minimum pięć tygodni wakacji, nielimitowane dni chorobowe, 480 dni płatnego urlopu rodzicielskiego, subsydiowane przedszkole i bezpłatna nauka. Ekstremalna pogoda nie spowalnia Szwedów; rozkoszują się świeżym zimnym powietrzem, a codzienne zajęcia obejmują jazdę na nartach, łyżwy, hokej, spacery i bieganie. Latem słońce o północy zapewnia czas na pływanie, spływy kajakowe i szwedzki narodowy „sport” piknikowania. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie w tym kraju są praktyczni, liberalni, tolerancyjni, samoświadomi, uczciwi i dbają o siebie nawzajem. Nie wspominając, że Szwedzi są znani z dobrego wyglądu.
4. Japonia
Japonia jest jednym z najbardziej zaawansowanych technicznie i najmądrzejszych narodów na świecie, z trzecią co do wielkości gospodarką na świecie. Chociaż są to dobre wskaźniki zdrowego miejsca do życia, przeważają nad nim dwie inne cechy: dziedzictwo i kultura. Jest domem dla kilkunastu obiektów światowego dziedzictwa UNESCO, a równowaga technologii, historii, estetyki, tradycji i sztuki, a także silne powiązania rodzinne sprawiają, że Japonia jest jednym z najzdrowszych miejsc na świecie. Dodaj do ogólnie zdrowej diety owoców morza, warzyw i zbóż oraz tradycyjnych form ćwiczeń, takich jak sztuki walki - wraz z medytacją i praktyką uważności - a większy obraz wyłania się z Japonii jako kraju dbającego o zdrowie, przeważającego nad mniejszymi stresami jego haniebnie hałaśliwe miasta.
5. Włochy
Włochy mają jedną z najwyższych oczekiwanych długości życia na świecie - 83, 4 lat. Większość przypisuje to diecie śródziemnomorskiej, ale tak naprawdę, kto nie będzie długo żył, kiedy nonna zawsze gotuje dobre rzeczy? Jedzenie i rodzina to wielkie okazje we Włoszech. Godziny spędzane są na przygotowywaniu posiłków, a jeszcze więcej czasu spędza się przy stole po jego zakończeniu. Szacuje się, że 70 procent Włochów je rodzinną rodzinę, co oznacza, że każdy może cieszyć się wszystkim po trochu, w przeciwieństwie do żerowania na dużym naczyniu. To przestrzeganie diety ze świeżą żywnością, niską zawartością cukru i mocno przetworzonymi składnikami, przyczynia się do niskiego wskaźnika otyłości. W rzeczywistości składniki takie jak aspartam, MSG i azotany są zakazane we włoskich restauracjach. Włosi też lubią swoją kawę, być może bardziej niż ktokolwiek inny; różnica polega na tym, że zazwyczaj smakuje się je jako espresso, a nie bomby zawierające cukier i tłuszcz, które stały się powszechne w innych krajach. W rzeczywistości we Włoszech jest tylko jeden Starbucks, który został otwarty we wrześniu 2018 r. W typowym 36-godzinnym tygodniu pracy czas na długie lunche i częste przerwy na espresso i spotkania towarzyskie. Wydajność faktycznie korzysta z tego rodzaju przerw i najwyraźniej, podobnie jak ogólny stan zdrowia. Co więcej, nawet większe miasta są bardzo pieszo, nie wspominając o możliwościach wędrówek w Dolomitach.
6. Australia
Większość ludzi w Australii mieszka na wybrzeżu lub w jego pobliżu. Dzięki szóstej najdłuższej linii brzegowej na świecie jest dużo plaż dostępnych do spacerów. Dodaj do tego pragnienie przygody, słoneczne usposobienie, dostęp do świeżej i zdrowej żywności oraz powszechną opiekę zdrowotną, a Australia ma wszystko, co w jej mocy, aby uzyskać i pozostać zdrowym na dobre. Australijski styl życia koncentruje się głównie na zdrowiu i na zewnątrz, a klimat oznacza, że świeże produkty są dostępne przez cały rok, co ułatwia dokonywanie dobrych wyborów żywieniowych. Dla tych, którzy szukają ukierunkowanego wellnessu, siłownie są stosunkowo niedrogie. Jedna rzecz, którą wielu Australijczyków powie Ci, że oglądają małą telewizję, ponieważ telewizja kablowa jest zbyt droga, programy publiczne są okropne i poważnie, dlaczego miałbyś siedzieć w środku, skoro możesz być na zewnątrz na pięknym wybrzeżu?
7. Hiszpania
Hiszpania zajmuje również wysokie miejsce pod względem oczekiwanej długości życia. Wielu uważa, że dzieje się tak dzięki upodobaniom Hiszpanów do spotkań społecznościowych i ich bliskich rodzin, podczas gdy inni przypisują to diecie i fakt, że spacery są rodzajem hiszpańskiej rozrywki kulturalnej. Niemniej jednak wszystkie one razem tworzą zdrowy sposób życia, który przyczynia się do ogólnego szczęścia, który jest podstawowym wskaźnikiem zdrowego trybu życia. Szczególnie odmienną cechą Hiszpanii są nawyki żywieniowe jej mieszkańców. Zamiast przeżuwać duże posiłki, tapas to sposób na życie w Hiszpanii. Te małe przekąski są zazwyczaj lubiane podczas spacerów i w towarzystwie przyjaciół, rodziny, a nawet nieznajomych chętnych do podzielenia się dobrą historią. Bardziej formalne posiłki koncentrują się wokół popularnej diety śródziemnomorskiej, bogatej w dobre tłuszcze, owoce, warzywa, suszone owoce i orzechy. Hiszpania słynie również ze słońca, aktywności na świeżym powietrzu, zdrowych nawyków picia wina i wyluzowanego podejścia do życia - stres zawsze może poczekać aż do panny.
8. Zachodnie Stany Zjednoczone
Podczas gdy Stany Zjednoczone jako całość pojawiają się zwykle w dolnej części rankingu „najzdrowszego kraju”, dzięki rosnącemu poziomowi otyłości, istnieje jeden region amerykański, który konsekwentnie zajmuje wysokie miejsce w zdrowym trybie życia: Zachodnie Wybrzeże. Kalifornijskie miasta Irvine, San Diego i San Francisco, wraz z Portland, Oregon i Seattle w Waszyngtonie, znajdują się w pierwszej dziesiątce najzdrowszych miejsc w USA do życia. Oczywiście, jedną wspólną cechą wszystkich tych lokalizacji jest stosunkowo łatwy dostęp na zewnątrz - od fal Oceanu Spokojnego po ośnieżone szczyty Gór Kaskadowych - i wspólną kulturę korzystania z nich. Trzynaście z 58 parków narodowych w Stanach Zjednoczonych znajduje się w Waszyngtonie, Oregonie i Kalifornii. Inne wspólne cechy zdrowia obejmują wsparcie artystyczne i wyrażanie siebie, otwarte zgłębianie duchowości, przyjazność dla środowiska, dalekowzroczną liberalną politykę i zdrowe gospodarki. Kolejnym plusem jest koncentracja terapii progresywnej, alternatywnej myśli, leczenia i alternatywnych ośrodków medycyny, aby zachować zdrowie ciała i umysłu.
