Styl życia
Zdjęcie: Migraine Chick.
Przebywanie dnia z migreną może być dość bolesne, ale te proste środki mogą po prostu pomóc.
W 2006 roku jechałem do zatłoczonego pociągu w Mumbaju w drodze do pracy, kiedy moja wizja zaczęła się zacierać i bolała mnie głowa. Uciekłem wyłącznie z pamięci. Prawdopodobnie masz własne historie o migrenie, które możesz opowiedzieć, walenie głową, zniekształcone widzenie, zmęczenie i wszystko inne. Jak radzisz sobie z tego rodzaju bólem bez uciekania się do środków przeciwbólowych? Może znajdziesz odpowiedź na poniższej liście:
Akupresura
Zdjęcie: quinn.anya
Masaż świątynny jest zwykle pierwszą linią obrony przed bólem głowy. Masaż ramion, szyi i pleców działa jeszcze lepiej. Ale teraz nadszedł czas, aby pójść o krok dalej z akupresurą. Jest to ręczne wywieranie nacisku na określone punkty na ciele w celu skorygowania wewnętrznych nierównowag. W przypadku migreny punktami, które nabierają znaczenia, są: czubek głowy (dokładnie na środku), podstawa czaszki (za obiema uszami), obszar między kciukiem a palcem wskazującym oraz między dużym i drugim palcem. Naciskaj na te punkty opuszkami palców w 5-10 minutowych cyklach, aby złagodzić objawy migreny.
(Uwaga - jeśli jesteś w ciąży, unikaj punktu nacisku ręki).
Pakiety migreny
Czasami najlepiej działają najprostsze domowe środki zaradcze - na przykład cytryny. Wyciągnij i zmiel skórkę z cytryny na pastę i nałóż na czoło. Pozostaw pastę do wyschnięcia przed spłukaniem. Olejek cytrynowy obecny w skórce ma wiele właściwości terapeutycznych - działa chłodząco na organizm; obniża stres, zmęczenie i ból; działa jako środek zwiotczający mięśnie; zwiększa także odporność i krążenie. Możesz również użyć proszku z drzewa sandałowego, aby uzyskać te same wyniki.
Ćwiczenia oddechowe
Joga ogólnie ma odpowiedź na wszystko; tutaj jest głęboki oddech. Jeśli poczujesz migrenę, po prostu usiądź i oddychaj. Wdychać. Wydychać. Wielki gigant łapie powietrze. W przypadku łagodnych migreny delikatne ćwiczenia jogi pomagają w szybkim wyzdrowieniu.
(Uwaga - złe ustawienie ciała może powodować migreny. Regularna joga pomaga poprawić postawę.)
Pozostań uwodniony
Już to słyszałeś. Powiem to jeszcze raz - woda jest najprostszym sposobem na uniknięcie migreny. Pij co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia i wrzucaj do mieszanki świeże soki owocowe i warzywne, aby powstrzymać ból. Dodatkowo, jeśli czujesz się nieswojo na drodze, filiżanka herbaty ziołowej (imbiru lub mięty pieprzowej) uspokoi rzeczy - kontroluje nudności, łagodzi ból, odtruwa i relaksuje ciało.
Olejki eteryczne
Zdjęcie Crystalwood Naturals
Olejki eteryczne są pełne właściwości terapeutycznych; na początek poprawiają krążenie krwi i rozluźniają napięte mięśnie. Zwilżenie skroni olejem lawendowym lub wiesiołkowym może pomóc złagodzić ból. Innym podejściem jest połączenie olejków eterycznych z hydroterapią. Napełnij misę ciepłą wodą, dodaj kilka kropli oleju i zanurz ręce w roztworze.
[Uwaga - Upewnij się, że olej jest autentyczny i nie jest sztucznym zamiennikiem.]
Zioła
Spójrz wystarczająco mocno, a znajdziesz lekarstwo ziołowe na prawie każdą chorobę. Jeśli chodzi o migreny, zioła, takie jak gorączka, miłorząb japoński, imbir, mak, wierzba i czapka czaszki, działają. Pomagają poprawić krążenie, rozluźniają napięte mięśnie oraz łagodzą stany zapalne i ból. Zabiegi ziołowe są dostępne jako maści, nalewki, herbaty i kapsułki.
Homeopatia
Homeopatia wykorzystuje naturalne substancje lecznicze w celu rozwiązania podstawowych problemów zdrowotnych. Krótko mówiąc, leczy problem korzenia, a nie tylko objaw, co czyni go doskonałym sposobem leczenia migreny. Leczenie homeopatii jest unikalne dla każdej osoby. Skonsultuj się z certyfikowanym lekarzem, aby uzyskać najlepszą dla siebie terapię.
![Oldschoolowe Metody Mediów Społecznościowych I Ich Współczesne Odpowiedniki [infografika]](https://i.trendingcountries.com/images/779453/old-school-methods-social-media-modern-day-counterparts-infographic-j.webp "Oldschoolowe Metody Mediów Społecznościowych I Ich Współczesne Odpowiedniki [infografika]")
