Styl życia
NAPRAWDĘ TRUDNIE MOŻNA WIEDZIEĆ, jak wesprzeć czyjeś zdrowie psychiczne podczas podróży. Wiele osób chorych psychicznie dobrze radzi sobie z podróżowaniem, ale ich przygotowanie oznacza, że możesz wesprzeć ich w najgorszym przypadku.
Bez względu na to, czy jesteś ich przyjacielem, partnerem, współpracownikiem czy członkiem rodziny, te wskazówki mogą pomóc.
Uwaga: te wskazówki mogą być również pomocne dla towarzyszy, którzy sami są chorzy psychicznie - nawet jeśli cierpisz na chorobę psychiczną, bardzo trudno jest wiedzieć, jak wspierać zdrowie psychiczne innych osób.
1. Zapoznaj się z ich chorobami psychicznymi
Łatwiej sobie z tym poradzić, gdy zrozumiesz, z czym masz do czynienia. W tym przypadku oznacza to dowiedzieć się trochę o ich stanie psychicznym. Zadaj niektóre z tych pytań:
za. Jakie mają choroby? Jeśli nie wiesz dużo na ten temat, zrób szybkie badania, aby znaleźć objawy. Zapytaj swojego przyjaciela o jego doświadczenia i poszukaj wskazówek w Internecie.
b. Jak intensywne jest to? Podczas gdy wszystkie choroby psychiczne są równie ważne, niektórzy ludzie walczą bardziej niż inni. Niektóre osoby mogą opisywać swoje choroby psychiczne jako „łagodne”, a inne mogą doświadczać ciężkich, osłabiających objawów.
do. Jakie jest prawdopodobieństwo, że potrzebują pomocy? Jak wspomniałem, wiele osób chorych psychicznie jest w stanie podróżować bez większych trudności. Dowiedz się, czy twój przyjaciel uważa, że podczas podróży może wystąpić atak paniki, awaria lub depresja. W przypadku naprawdę krótkich podróży i osób z łagodnymi objawami może nie być wcale konieczne.
re. Jakiego rodzaju leczenia poddają się? Na przykład mogą uczestniczyć w grupach terapeutycznych, grupach wsparcia lub przyjmować leki.
Wiedza na temat ich chorób może pomóc ci dowiedzieć się, jakiego rodzaju wsparcia potrzebują.
2. Dowiedz się, co ich denerwuje lub powoduje
W przypadku niektórych chorób psychicznych pewne rzeczy mogą wywołać (tj. Spowodować) reakcję negatywną. Na przykład, jeśli mają zespół stresu pourazowego (PTSD), pewne rzeczy mogą im przypominać o traumatycznym zdarzeniu i spowodować atak paniki. Na przykład, jeśli ktoś ma PTSD po zranieniu w pożarze, może zostać wywołany przez widok lub zapach ognia, dymu i małych zamkniętych przestrzeni.
Ludzie mogą być wywoływani przez wzmiankę o ich traumie lub przez określone zapachy, widoki lub dźwięki. Czasami stan psychiczny może ulec pogorszeniu w wyniku latania, długich podróży autobusem lub jazdy pociągiem.
Chociaż nie wszystkie wyzwalacze są nieuniknione, dobrze jest być wrażliwym na wszystko, co może zdenerwować lub wyzwolić twojego towarzysza. W ten sposób możesz pomóc im uciec przed wyzwalającą sytuacją lub emocjonalnie przygotować ją do poradzenia sobie z nią, jeśli taka wystąpi.
3. Dowiedz się, co ich uspokaja lub pociesza
Choroby psychiczne mogą być wyczerpujące, a podróże mogą być naprawdę wyczerpujące. Jeśli Twój partner w podróży zmaga się z problemami, może nie być w stanie zrobić wszystkiego, co zwykle, aby się zrelaksować.
Przed podróżą zapytaj partnera podróży, co mogą zrobić, jeśli mają trudny odcinek. Uścisk? Rozproszenie, takie jak spacer, rzemiosło czy zabawny film? Lek? Czy potrzebują towarzystwa czy mogą zostać w spokoju? Czy będą musieli spać? Nie sprawiaj, że poczują się winni, jeśli będą musieli odpocząć od niektórych doświadczeń.
4. W razie potrzeby prowadź listę pobliskich szpitali i ośrodków zdrowia psychicznego
Chociaż jest mało prawdopodobne, że będziesz musiał zabrać kogoś do szpitala lub placówki psychologicznej, przygotowanie go nie może zaszkodzić, zwłaszcza jeśli twój towarzysz jest podatny na trudne epizody. Dowiedz się, gdzie są najbliższe szpitale i zachowaj liczbę pobliskich szpitali apteki przydatne na wypadek, gdyby potrzebowali leków dostępnych bez recepty.
5. Niech proszą o pomoc, kiedy jej potrzebują
Często choroba psychiczna może być bardzo wyniszczająca. Ale nie zakładaj, że partner podróży będzie cię potrzebował 24/7. Jesteś tam, aby podróżować, a nie opiekować się dzieckiem. A zbytnie skupianie się na swojej chorobie może sprawić, że partner w podróży poczuje, że ich podróż musi być określona przez ich chorobę.
Zamiast tego po prostu komunikuj się ze swoim towarzyszem i poinformuj go, że może poprosić o pomoc.
