Podróżować
1. Amatorskie publiczne zespoły taneczne
To widok, który rzadko widujemy poza filmem Disneya - kolorowe suknie i garnitury wirują w zsynchronizowanej formacji, jakby w sali balowej zamiast na upalnym rogu ulicy w Chinach. Jak scena z fikcji, seniorzy pojawiają się w strojach formalnych, aby wykonać fokstrot, szybki krok i walca dla swoich odbiorców, tj. Każdego przechodzącego na ulicy.
Te amatorskie publiczne zespoły taneczne pojawiają się w całych Chinach. Dla osób starszych jest to sposób na spotykanie się z przyjaciółmi, utrzymywanie kontaktów towarzyskich i pozostawanie aktywnym w ich społeczności. Co ważniejsze, wykonywanie daje ludziom poczucie celu i dumę.
Te grupy taneczne powinny znaleźć się na liście importu Chin do Ameryki. Chociaż niektóre amerykańskie miasta oferują zajęcia dla seniorów, takie jak wieczory bingo i wycieczki do lokalnego kasyna, istnieje niewiele możliwości sportowych dla osób, które nie są częścią opłacanej społeczności seniorów. Publiczny taniec pozwala ludziom być kreatywnym, a jednocześnie daje prezent z powrotem do swojej okolicy.
2. Poranne ćwiczenia w klasie
Chińscy studenci konsekwentnie przewyższają swoich amerykańskich odpowiedników na międzynarodowych egzaminach z podstawowych przedmiotów, takich jak matematyka, przedmioty ścisłe i czytanie. Czy ich sekret może zacząć się od ćwiczeń? Każdego ranka szkoły w Chinach wykonują szereg ćwiczeń rozciągających i ruchów kalistenicznych przed rozpoczęciem zajęć.
Niektóre szkoły zbierają się rano na blacktopie, aby wykonywać ćwiczenia prowadzone przez nauczycieli, podczas gdy muzyka wybucha z głośnika. Innym razem uczniowie będą prowadzić swoich rówieśników w codziennych ruchach w klasie przed rozpoczęciem lekcji. Od przedszkola do liceum uczniowie zaczynają dzień od przepływu krwi i pracy mózgu, zamiast tego zasypiają podczas pierwszej lekcji w ciągu dnia.
3. Chodzenie i jazda na rowerze wszędzie
Spacerując ulicą w Shenzhen w jasne popołudnie, prawdopodobnie zauważysz morze kolorowych damskich parasoli używanych do ochrony delikatnej skóry przed słońcem. A ulice i chodniki są tak samo zatłoczone jak drogi i autostrady. Chiny mogą mieć więcej samochodów (i gorsze zanieczyszczenia) niż jakiekolwiek inne miejsce na świecie, ale wiele osób nadal jeździ na rowerze lub jeździ na rowerze jako główna forma transportu. Pomaga to skonfigurować chińskie miasta w taki sposób, aby większość potrzebnych rzeczy znajdowała się w odległości spaceru. I to świetnie, ponieważ spacery i jazda na rowerze to najłatwiejszy i najtańszy sposób na pozostanie aktywnym.
Ale duże amerykańskie przedmieścia i miejskie pustynie żywnościowe uwarunkowały nas do natychmiastowego wskakiwania do samochodu, gdy tylko musimy gdzieś się dostać. Spacer kilka przecznic do sklepu spożywczego zamiast jazdy samochodem lub wybranie schodów nad windą dodaje tysięcy kroków do twojego dnia, co przybliża cię do złotej liczby 10 000 kroków.
4. Guangchangwu - chińska wersja Zumby
Chińczycy mają własną wersję amerykańskiego szaleństwa zumba: kobiety w każdym wieku tańczą w jasnych ubraniach, by potrząsać latynoskimi rytmami, ale chińska wersja jest znacznie tańsza niż zestaw DVD na 50 dolarów. Guangchangwu oznacza „publiczny kwadratowy taniec” i częściej odnosi się do grupy kobiet w średnim wieku wykonujących zsynchronizowane tańce choreograficzne na zewnątrz.
Grupy kobiet, czasem nazywane „tańczącymi babciami”, ćwiczą rano i wieczorem przy rozdzierającej uszy muzyce (ku rozczarowaniu sąsiadów). Ich ruchy łączą kilka stylów tańca i mogą różnić się w zależności od regionu. Po raz faux pas dołączania do frontu jako początkujący, dowiedziałem się, że miejsca do przodu są zarezerwowane dla najlepszych tancerzy, a nowicjusze należą z tyłu.
Znowu Chińczycy zamienili sprawność fizyczną w formę rekreacji społecznej, która może być dostępna dla ogółu społeczeństwa. To zabawny i wymagający sposób na ćwiczenia i utrzymywanie koncentracji. Daje osobom starszym szansę nawiązania nowych przyjaźni i zdobycia świeżego powietrza. W USA jest wiele parków i otwartych przestrzeni, na których można tańczyć. Teraz, dopóki możemy obniżyć poziom głośności, aby nie spowodować utraty słuchu…
5. Codzienny trening radiowy
Około lat pięćdziesiątych rząd chiński stworzył system codziennych ćwiczeń, który miał na celu jak najszybsze ukształtowanie kraju. Każdego ranka i popołudnia nadawali ścieżkę dźwiękową, na której pracownicy wspólnie ćwiczyli ćwiczenia i ćwiczenia rozciągane.
Obecnie tradycja ta ustępuje miejsca siłowni w stylu zachodnim, w której ludzie mogą ćwiczyć we własnym czasie, kiedy tylko jest to dogodne. Współcześni pracownicy zarówno w USA, jak i Chinach często nie mają czasu na odejście od pracy, odstresowanie się i poruszanie się. Zmuszenie nas do poświęcenia pięciu lub dziesięciu minut dziennie, niezależnie od rozmów telefonicznych i spotkań, sprawiłoby, że jesteśmy mniej osiadli i bardziej pobudzeni.
