Podróżować
ROZWIĄZYWAŁEM PROBLEMY ze swoim smartfonem. Czasami moja potrzeba sprawdzania wiadomości e-mail lub SMS-ów może wydawać się prawie kompulsywna - na przykład, kiedy jadę autostradą i absolutnie nie muszę sprawdzać telefonu. Ostatnio staram się być bardziej świadomy, ponieważ często to sprawdzam i ograniczam jak najwięcej. Do tej pory największym krokiem, jaki zrobiłem, było usunięcie Candy Crush.
W zeszłym tygodniu widziałem to wideo. James Hamblin, redaktor naczelny The Atlantic, wymyślił prosty pomysł: po prostu ustaw kolorystykę telefonu na skalę szarości. Hamblin wyjaśnia, że to działa, ponieważ „Istnieje powód, dla którego każde powiadomienie w telefonie jest czerwone. To kolor, który stymuluje emocje w mózgu.”
Po prostu przełączając telefon na skalę szarości, usuwasz część tego podniecenia, co zmniejsza prawdopodobieństwo kompulsywnego sprawdzania. Wypróbowałem go, gdy tylko zobaczyłem wideo w czwartek, i działa jak urok. Mój telefon jest teraz brzydki. Podnoszenie go nie jest już przyjemnością. Będę musiał znaleźć swoje szczęście gdzie indziej w życiu.
Jeśli masz iPhone'a, proces jest prosty. Przejdź do Ustawienia, następnie do Ogólne, a następnie do Dostępność. Przesuń przycisk z napisem „Skala szarości” i voila! Możesz zacząć dekodować się od bycia bezmyślnym niewolnikiem swojego smartfona.
