Wspinaczka
Wspinaczka może być zastraszająca. Zdjęcie: amrufm
Wspinaczka siłowa może być zastraszającym miejscem, szczególnie jeśli jest to twój pierwszy raz. Ale jeśli szybko zdobędziesz podstawy i po prostu będziesz miał otwartą postawę, przekonasz się, że będzie to więcej zabawy niż cokolwiek innego.
Czego potrzebujesz
PIERWSZĄ RZECZĄ, o której należy pomyśleć, są ubrania, które będziesz nosić. Najlepiej jest nosić luźne ubrania, które zapewniają swobodę ruchów i wygodę.
Spodenki są w porządku, ale wielu wspinaczy woli spodnie, ponieważ zmniejszają ryzyko skrobania kolan i nóg. Pamiętaj również, że uprząż wspinaczkowa ma paski, które biegną wokół twoich ud, mniej więcej tam, gdzie spoczywałby spód krótkiej pary szortów.
Inny potrzebny sprzęt to para butów wspinaczkowych, uprząż i, jeśli uzyskasz aprobatę, urządzenie asekuracyjne i duży karabińczyk asymetryczny lub w kształcie gruszki. Wszystkie te rzeczy można będzie wypożyczyć na siłowni, zwykle za niewielką dodatkową opłatą.
Węzły, asekuracje i bezpieczeństwo
Przygotowanie do asekuracji i wspinania się. Zdjęcie: iwona_kellie
Istnieje wiele elementów wyposażenia, węzłów i technik wykorzystywanych przez wspinaczy, aby czynność z pozoru niebezpieczna była jak najbardziej bezpieczna.
Siłownia prawdopodobnie będzie wymagać krótkiej lekcji, zanim będziesz mógł się wspinać. Spodziewaj się, że nauczysz się węzła, ósemki i tego, jak go użyć, aby połączyć uprząż z liną.
Lina jest kontrolowana przez partnera w procesie zwanym asekuracją. Zasadniczo asekuracja wykorzystuje mechaniczne urządzenie do przykładania tarcia do liny. Po zastosowaniu maksymalnej ilości (na przykład w przypadku upadku) lina i wspinacz są trzymane w jednym miejscu. Gdy tarcie zostanie zmniejszone, lina i wspinacz mogą się swobodnie poruszać.
Wszystkie sale gimnastyczne wymagają od wspinaczy przynajmniej testu, zanim będą mogli się asekurować. Personel chętnie nauczy Cię, jak to zrobić, ale może to zrobić tylko w określonych godzinach.
Podczas wspinaczki bezpieczeństwo jest najważniejsze. Siłownie wspinaczkowe mają zwykle solidny system zapewniający wszystkim prawidłowe zachowanie i bezpieczne wspinanie się. Pamiętaj jednak, aby zwracać uwagę na to, co dzieje się wokół ciebie, zadawać pytania i nie wahaj się powiedzieć czegoś, jeśli w dowolnym momencie czujesz się komfortowo.
Trasy i stopnie
Trasy w siłowni wspinaczkowej są oznaczone kolorową taśmą.
Zdjęcie: iwona_kellie
Na ścianach sali gimnastycznej zobaczysz wiele różnych ładowni, a większość zostanie oznaczona paskiem lub dwoma kolorowymi taśmami. Taśma identyfikuje określone trasy na ścianie. Na przykład czerwoną trasę można wykonać, używając tylko uchwytów oznaczonych biurokracją dla dłoni i stóp.
Siłownie oceniają również swoje trasy. Większość korzysta z systemu dziesiętnego Yosemite, który jest standardem podczas wspinaczek w Stanach Zjednoczonych zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. W tym systemie 5.0 jest najłatwiejszym, a najtrudniejszym jak dotąd jest około 5, 15. Jest to skala otwarta, więc pewnego dnia możesz usłyszeć o 5, 16 lub nawet 5, 20.
Po raz pierwszy wspinacze mieszczą się w przedziale od 5, 4 do 5, 8.
Naucz się Lingo
Wspinacze mają własny sposób mówienia o swoim sporcie, a wspinanie się na siłowni może być mylące, jeśli nie znasz żargonu. Oto kilka podstaw:
Beta: Informacje o wspinaczce.
Flash: Wspinaczka na trasę z ziemi bez upadku przy pierwszej próbie.
Na asekuracji: wspinacz pyta asekuratora o zapewnienie gotowości systemu bezpieczeństwa. Asekurująca odpowiada „Asekuracja włączona”, jeśli jest gotowa na rozpoczęcie wspinacza.
Czerwony punkt: Wspinaczka po wcześniejszej trasie od podstaw bez upadku.
Wyślij: Wspinaczka na trasę od podstaw bez upadku.
Teraz, gdy znasz już podstawy, nadszedł czas, aby związać się i wypróbować trasę. Na asekuracji!
