Zdrowie + Wellness
Wiele kobiet, które zaszły w ciążę, obawia się, że ich podróż samolotem minęła… przynajmniej przez dziewięć miesięcy. Między obawami związanymi z bezpieczeństwem latania a nieprzyjemnymi objawami, takimi jak nudności i problemy trawienne, przyszłe mamy mogą założyć, że najlepiej całkowicie unikać podróży lotniczych. Ale jeśli oczekujesz i wciąż masz ochotę na przygodę, masz dobrą wiadomość: Wyrusz w podróż do rodzicielstwa nie musi oznaczać, że twoje dalekie podróże się skończyły. Jasne, być może będziesz musiał dokonać pewnych korekt - i nigdy nie powinieneś przekraczać swoich limitów - ale nadal możesz cieszyć się wakacjami z dzieckiem na pokładzie.
Dr Michael Cackovic, ginekolog-położnik z Ohio State University Wexner Medical Center, powiedział, że prawie wszyscy jego spodziewani pacjenci pytają, czy mogą latać w pewnym momencie ciąży. „Latanie jest tak samo bezpieczne [gdy jesteś w ciąży], jak i gdy nie jesteś w ciąży, pod warunkiem zachowania kilku dodatkowych środków ostrożności”, zapewnił. Oczywiście konsultacja z lekarzem jest zawsze kluczowa. Poniżej sprawdź, co mają do powiedzenia trzej lekarze o lataniu w ciąży, w tym solidne rady, które powinna podjąć każda przyszła mama.
1. Czas jest wszystkim
Po pierwsze: ważna jest tutaj pora, ponieważ przyszłe matki zbliżające się do swoich terminów powinny prawdopodobnie trzymać stopy na ziemi. Jest jednak dobre miejsce do latania, szczególnie w drugim trymestrze ciąży. „Optymalny czas podróży wynosi od 16 do 24 tygodni (od czterech do sześciu miesięcy)”, wyjaśnił dr Kimberly Langdon, OB / GYN i doradca medyczny w Medzino Health, cyfrowym zakładzie zdrowia w Bay Area. Oprócz bezpieczeństwa zasugerowała, że przyszłe matki biorą pod uwagę komfort przed zarezerwowaniem lotu. „Niektórzy położnicy zalecają unikanie transportu lotniczego po 32 tygodniach przede wszystkim ze względu na komfort, szczególnie na długich lotach”, dodała.
2. Sprawdź zasady linii lotniczej
Należy pamiętać, że linie lotnicze mają własne zasady bezpieczeństwa, których oczekujący podróżni powinni sprawdzić przed dokonaniem rezerwacji. Cackovic zwrócił uwagę, że większość pozwala pasażerom latać nawet do 36 lub 37 tygodni (aw ciążach bliźniaczych zwykle jest to 32 tygodnie). Dodał jednak: „Mówię moim pacjentom, aby rozważyli nie podróżowanie samolotem po 36 tygodniach w nieskomplikowanej ciąży. Chociaż jest to bezpieczne dla mamy i dziecka, możesz nie chcieć ryzykować porodu na wysokości 30 000 stóp!”
3. Uważaj na komplikacje zdrowotne
Oczywiście kobiety w ciąży z powikłaniami mogą być zmuszone trzymać się blisko swoich lekarzy i całkowicie unikać podróży. „Zawsze dotykaj bazy swoim OB / GYN, aby upewnić się, że latanie jest w porządku”, doradziła dr Angela Jones, OB / GYN i doradca ds. Zdrowia seksualnego Astroglide. „Jeśli z jakiegokolwiek powodu jesteś uważany za ciążę„ wysokiego ryzyka”(wysokie ciśnienie krwi, wielokrotne ciąże, poród przedwczesny itp.), Musisz uzyskać zezwolenie na badanie OB / GYN, a nawet możesz odradzać podróżowanie do tej pory z dala od bazy domowej.”
4. Wypróbuj naturalne rozwiązania w celu złagodzenia dyskomfortu
Oczywiście powszechny dyskomfort, który często wiąże się z lataniem - na przykład nudności, bóle głowy i problemy trawienne - może ulec zaostrzeniu w czasie ciąży. W tym celu Cackovic zauważył, że aromaterapia z imbirem i miętą pieprzową może pomóc złagodzić nudności, a ssanie mięt lub cukierków imbirowych może również uspokoić żołądek. Innym całkowicie naturalnym lekarstwem jest założenie Opaski Morskiej wokół nadgarstka, która uderza w punkt akupresury, aby złagodzić chorobę lokomocyjną. Ponadto trzymaj pod ręką butelkę leku przeciwbólowego na ból w przypadku bólu i bólu (zapytaj lekarza, co jest najbezpieczniejsze). Nie trzeba dodawać, że przyszłe mamy mogą rozważyć schowanie zestawu ratunkowego zawierającego przedmioty pomocnicze w ich torbach na wypadek, gdyby pojawił się dyskomfort.
Jeśli chodzi o środki zapobiegawcze, istnieje kilka środków ostrożności, które ciężarne osoby podróżujące mogą podjąć w okolicach podróży, aby zapewnić płynny lot. „Zawsze mówię pacjentom, aby normalnie jedzili, ale unikaj takich rzeczy, jak pikantne potrawy, napoje zawierające kofeinę, pomidory, cytrusy i czekolada, ponieważ mogą zaostrzać gaz i zgagę związane z ciążą”, sugeruje Cackovic. Właściwe nawodnienie jest również niezbędne (dla wygody i zdrowia), a popijanie dodatkowej wody powinno rozpocząć się co najmniej dzień lub dwa przed wejściem na pokład.
5. Spraw, by lot był bezpieczniejszy i zdrowszy, przynosząc własne przekąski i chusteczki dezynfekujące
Jeśli chodzi o jedzenie na lotniskach lub w samolocie, wybór może być ograniczony, biorąc pod uwagę obszerną listę pokarmów, których powinny unikać matki. Najlepszą opcją jest zjedzenie przed wyruszeniem na lotnisko i zaopatrzenie się w zdrowe przekąski, takie jak batoniki muesli, suszone owoce, jabłka i domowe mieszanki szlaków. Możesz również przynieść mały pojemnik z masłem orzechowym do rozłożenia na krakersach, a jeśli to możliwe, przynieś pudełko na lunch z lodem, hummus i wegańskie paluszki są również świetną opcją.
Kiedy wózek z napojem się kręci, najlepszym wyborem dla wygody i bezpieczeństwa są woda butelkowana i soki bez cytrusów. Ponadto za wszelką cenę należy unikać wody z kranu, kawy i herbaty. Jest tak, ponieważ woda używana w tych napojach jest przechowywana w zbiornikach w samolotach i może być wypełniona bakteriami, co jest potencjalnie niebezpiecznym scenariuszem dla przyszłych mam.
Mądrze jest również chronić się przed zarazkami powierzchniowymi, zabierając ze sobą przenośne opakowanie bezpiecznych dla skóry chusteczek antybakteryjnych. Można ich użyć do wycierania rąk przed jedzeniem i nie zapomnij wytrzeć stołów tacy; pamiętaj, że korzysta z nich wielu podróżnych i rzadko są dezynfekowani.
6. Najlepsze praktyki zapewniające bezpieczeństwo na trasie
W przypadku matek oczekujących, że wszystko jest jasne, lekarze dzielą się kilkoma najlepszymi praktykami, aby zachować jak największą wygodę i bezpieczeństwo podczas lotu:
- Wstań, aby rozciągać się co godzinę lub dwie i / lub wykonuj ćwiczenia łydek, aby zapobiec zakrzepom; pończochy uciskowe również mogą w tym pomóc.
- Noś luźne, wygodne ubranie.
- Zapnij pasy poniżej kości bioder.
- Noś pasy bezpieczeństwa, gdy siedzisz w przypadku nieoczekiwanych turbulencji.
- Unikaj żywności i napojów wytwarzających gaz, aby uniknąć dyskomfortu.
- Pij dużo płynów; podróże lotnicze są odwodnione, ale dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży.
- Zawsze miej przy sobie kopię akt prenatalnych na wypadek, gdybyś musiał iść do lekarza lub udać się do szpitala, gdy jesteś poza domem.
Nie trzeba dodawać, że noszenie wiązki radości nie musi oznaczać, że dni zwiedzania już minęły, choć może trzeba wprowadzić pewne poprawki. Dzięki jasnym i kilku środkom ostrożności od lekarza możesz bezpiecznie latać i cieszyć się podróżowaniem w ciążę.
