Wiosłowanie
Pływanie kajakiem przypomina naukę jazdy na rowerze. Gdy go zdobędziesz, będziesz mieć go na zawsze.
ROLLING KAYAK to jedna z najbardziej intuicyjnych rzeczy, jakich kiedykolwiek spróbujesz.
Kiedy jesteś do góry nogami, instynkt podpowiada ci, abyś poszedł w GÓRĘ, aby uzyskać POWIETRZE, ale musisz zrobić dokładnie odwrotnie - trzymaj głowę nisko i podnieś ją na końcu - aby prawidłowo się toczyć.
To powiedziawszy, kiedy naprawdę zablokujesz solidny zwój, staje się on instynktowny. Wkrótce odkryjesz inne rodzaje rolek, a być może, co ważniejsze, skorzystaj z nowo odkrytego komfortu i poczucia równowagi w wodzie, aby przede wszystkim nie przewracać się.
Poniższe filmy nie są oczywiście zamiennikiem dla nauczyciela, ale mają pomóc w wizualizacji ruchów ciała toczących się.
C do C roll
To był pierwszy rodzaj rzutu, jakiego się nauczyłem, i ten, który wciąż polecam, każdy uczy się pierwszy. Główną zaletą rzutu od C do C jest to, że zaczynasz rzut w agresywnie pochylonej zakładce (mówię uczniom „spróbuj wcisnąć nos w spódniczkę”), co oznacza, że jesteś względnie chroniony przed uderzeniem twarz lub ramię, jeśli jest płytkie.
Jedyną wadą jest to, że rolka ta jest wolniejsza niż inne rolki. Zwykle trwa sekunda, aby ustabilizować się pod wodą (w zakładce) przed próbą tego rzutu.
Zwróć uwagę na ułożenie ramion wiosła w 1:21. Im wyżej na górze łodzi możesz złapać łokieć (w tym przypadku jest to lewy łokieć), tym łatwiej jest się toczyć. Zwróć też uwagę na potężne „pstrykanie bioder” (także w 1:21). To naprawdę biodra, które toczą łódź. Wiosło służy raczej do wyważania i pozycjonowania ciała.
Rolka ślimaka
Zwykle wioślarze stwierdzą, że jedna strona wydaje się bardziej naturalna do toczenia niż druga. Strona, która wydaje się łatwiejsza, znana jest jako strona boczna; drugi jest off-side. Kluczem jest, aby móc korzystać z obu.
Kiedy uczyłem się po raz pierwszy, z jakiegoś powodu ciągle robiłem Roll Roll (zwany dalej „rzutem na tylny pokład” w filmie poniżej)] zamiast C do C, mimo że próbowałem C do C z mojej strony bok. Więc zamiast z tym walczyć, po prostu pieprzyłem się, kiedy moje przewrotki przewracały się po mojej stronie.
Zaletą śruby jest to, że jest szybsza niż C do C. Często można powiedzieć, kiedy masz zamiar obrócić i użyć pędu od przerzucenia, aby zasilić bezpośrednio w wałek ślimaka w jednym przepływie. Ten rzut może również pomóc ci wyprostować się i natychmiastowo przyspieszyć. Jego jedyną wadą jest to, że pozostawia twoje ramię otwarte i wrażliwe.
Roll Deck Back
Przetaczanie na pokładzie tylnym jest mocniejsze i szybsze niż na innych rzutach, ponieważ dokręcasz nie tylko biodrami lub wiosłem, ale całym ciałem. Z tego powodu najbardziej naraża cię to na uderzenia pod wodą.
Ogólne wskazówki:
Ucząc się w basenie lub jeziorze, weź ze sobą okulary do pływania. W końcu będziesz mógł toczyć się czuć, ale na początku pomaga widzieć ręce, wiosło, łódź i górę wody, odwrócone do góry nogami.
Użyj zatyczek do nosa, aby czuć się bardziej komfortowo, gdy jesteś pod nogami pod wodą.
Bądź cierpliwy. Każdy uczy się rzutu we własnym tempie.
Wreszcie, nie pozwól, aby Twój bezpośredni sukces lub porażka z rzutem decydowały o tym, czy będziesz kontynuować naukę wiosła. Nawet jeśli nie masz jeszcze rzutu, możesz wypłynąć łatwymi rzekami z doświadczonymi wioślarzami.
