Styl życia
Zdjęcie polecane przez Heliøs. Zdjęcie powyżej autorstwa SuperFantastic.
Adventure Doc daje wgląd w to, jak najlepiej chronić się w sezonie grypowym.
ERIK MCLAUGHLIN NIE JEST TWOIM TYPOWYM LEKARZEM. Ten mieszkaniec praktyki rodzinnej mówi w czterech językach, uczęszczał do szkoły medycznej w Anglii i zamierza skupić się na medycynie ekspedycyjnej w najbliższej przyszłości.
Z prawdziwą pasją do dbania o podróżników i wyruszania na przygody w odległych lokalizacjach, jest dokumentem przygodowym w każdym tego słowa znaczeniu.
Matador usiadł z Adventure Doc, aby wybrać mózg, aby uzyskać porady zdrowotne dotyczące podróży. Podróżni są narażeni na znacznie szerszą gamę wirusów i sytuacji medycznych za granicą niż w kraju, a my chcieliśmy wiedzieć, jakie porady Doc otrzymał dla naszych czytelników.
Matador: Czy witamina C naprawdę działa?
Witamina C jest stosunkowo dobrze znana z tego, że ma pewne zalety, chociaż nie została jeszcze udowodniona w poważnej literaturze medycznej. Wiele osób powołuje się na wiele badań nad witaminą C. Badania te są często wykonywane nieprawidłowo, mają niewielką liczbę uczestników i pokazują zniekształcone dane.
Kluczowa jest interpretacja danych, podobnie jak źródło i jakość badania. Zasadniczo nie ma dowodów na skuteczność witaminy C, ale mówię, że jeśli poprawi ci samopoczucie, idź! Nadal biorę jeden gram witaminy C każdego dnia, gdy jestem chory.
Matador: A co z Emergen-C?
Właściwie często piję Emergen-C. Uwielbiam łatwe opakowania, świetne witaminy i elektrolity. Dzisiaj wypiłem szklankę. Podczas podróży noszę go także ze sobą w zestawie pierwszej pomocy.
Zdjęcie autorstwa shareki.
Matador: Dlaczego napoje sportowe są tak skuteczne w nawadnianiu chorych?
Rzeczą w napojach sportowych jest to, że zawierają glukozę, która sprzęga się z cząsteczkami wody, pomagając im szybciej dostać się z żołądka do krwiobiegu. W ten sposób odwodnienie jest leczone szybciej. Napoje sportowe są najlepsze w przypadku odwodnienia, nudności, wymiotów i biegunki.
Ale nie musisz kupować drogich. Działa też trochę wody, kilka szczypt soli i łyżka cukru.
Matador: Żel do dezynfekcji rąk a mycie rąk?
Bardzo dobre pytanie! W chirurgicznym tłumie jest o to trochę kłótni. Oba stwierdzają, że żel i faktyczne mycie rąk są skuteczne i uważam, że tak. Ale jeden zawsze stara się być lepszy od drugiego.
Problem z myciem rąk polega na tym, że woda z kranu nie zawsze jest czystą wodą i zdecydowanie nie jest sterylna. Jeśli tylko umyję ręce mydłem, a następnie spłukam gównianą wodą, to nie będzie dobrze.
Osobiście używam żelu do rąk, gdy muszę być sterylny, i próbuję mieszać oba te składniki podczas podróży. Tak czy inaczej, mycie rąk jest najważniejsze, aby zapobiec infekcji przeziębienia i grypy. Jest to potwierdzone, przetestowane i ponownie udowodnione. To najważniejsza rzecz, jaką mogę powiedzieć o zapobieganiu infekcjom.
Matador: Jak działa szczepionka przeciw grypie?
Uderzenie grypy jest w zasadzie prognozą tego, jakie szczepy grypy będą najbardziej zjadliwe i chorobotwórcze w przyszłym roku. Inżynierowie zajmujący się szczepionkami przeciw grypie biorą pod uwagę sposób, w jaki wirusy zmieniają się, przenosząc się z kontynentu na kontynent i rozprzestrzeniając się na cały świat.
Inżynierowie hodują wirusa, a następnie dezaktywują go przed podaniem go pacjentom, aby nie mógł zainfekować ludzi. Twoje ciało rozpoznaje wirusa i zapamiętuje go, więc gdy ponownie go spotkasz, natychmiast uwalnia białe krwinki, aby skopać tyłek! Szczepionki przeciw grypie działają i należy je zachęcać.
Zdjęcie: rocknroll_guitar.
Matador: Dlaczego tak ważne jest, aby podróżni dostali szczepionkę przeciw grypie?
Wirusy mutują podczas podróży po świecie. To tutaj podróżni dochodzą do równania rozprzestrzeniania się chorób globalnych. Grypa to pandemia. Pomyśl o epidemiach, które zabijają miliony. Przeziębienie po prostu daje ci katar, 2-3 dniową gorączkę i kaszel.
Grypa zabija miliony podczas epidemii. Na początku XX wieku globalna pandemia zabiła miliony. To jest strach przed ptasią grypą. Dlatego nacisk kładziony jest na osoby zarażone grypą.
Matador: Poza podróżnikami, dla kogo jeszcze niezbędna jest szczepionka przeciw grypie?
Osoby z chorobami takimi jak astma, cukrzyca lub choroby serca powinny dostać szczepionki przeciw grypie. Każdy, kto ryzykuje śmiercią z powodu grypy, powinien otrzymać szczepionkę przeciw grypie.
Matador: Jaki jest typowy okres inkubacji wirusa grypy i czy na tym etapie można zwalczać grypę?
Okres inkubacji różni się w zależności od wirusa, bakterii lub czynnika zakaźnego. Ogólnie powszechna jest inkubacja trwająca 2–14 dni. Walka z grypą jest niemal daremną próbą. Jeśli to masz, masz to. Podobnie jak nieprzyjemny zapach ciała, nic nie można zrobić.
Termin, którego używamy, to „leczenie objawowe”, co oznacza, że staramy się pomóc katarowi, kaszelowi lub gorączce. Ale walka z wirusem jest bardzo trudna. Wirusy są sprytne. Istnieją leki przeciwwirusowe, takie jak Tamiflu, które działają przeciwko replikacji wirusów, skracając w ten sposób czas trwania choroby.
Jednak stosowanie leków przeciwwirusowych może również zwiększyć odporność na leki, co ostatecznie czyni je bezużytecznymi. Naprawdę jedyne, co możesz zrobić, to leczyć objawy i jeździć.
Zdjęcie Augapfel.
Matador: Jakie są kluczowe kroki w zapobieganiu?
Szczepionka przeciw grypie może nie być w stylu życia każdego, ale powinno być mycie rąk. Mycie rąk to bardzo tania i bardzo skuteczna metoda zapobiegania. Odpoczynek jest również kluczowy, ponieważ brak odpoczynku może obniżyć układ odpornościowy.
Ponadto niektórzy twierdzą, że odpowiednie nawodnienie zapobiega drobnym pęknięciom w błonach śluzowych, które umożliwią cząsteczkom wirusowym zawieszonym w powietrzu łatwy dostęp do portalu.
Ważne jest również prawidłowe odżywianie. Sprawność fizyczna i zdrowie skracają czas regeneracji, wzmacniają układ odpornościowy i zwiększają odporność. Dlatego osoby z przewlekłymi problemami medycznymi powinny dostać szczepionki przeciw grypie.
Matador: Jakiej rady udzieliłbyś podróżnym, aby uniknąć grypy?
Podróżni napotykają rzeczy, których nigdy wcześniej nie widzieli - budynki, ludzi, patogeny. Ich odporność na proste lokalne choroby prawie nie istnieje. Podróżujący muszą zachować szczególną ostrożność, ponieważ spotykają rzeczy, które są nowe w ich ciele. Mycie rąk jest najważniejszą rzeczą, jaką podróżnik może zrobić, aby uniknąć przeziębienia podczas podróży. Sprawdzonym profilaktyką jest mycie rąk.
Matador: Skąd wiesz, kiedy czas iść do lekarza?
Oznaki kłopotów obejmują gorączkę niereagującą na leki takie jak Tylenol, duszność z kaszlem, zmiany koloru śluzu. Wysypki są również dla mnie dość dużymi czerwonymi flagami. Zakłada się, że wiele rzeczy, takich jak osoba, jest zdrowym dorosłym, a nie w środowisku narażonym na malarię i nie ma żadnych niedawnych ekspozycji zagranicznych.
Matador: Jakie przedmioty zawiera pakiet Adventure Doc, aby zachować zdrowie podczas podróży?
Ibuprofen lub leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, takie jak Tylenol, proszek elektrolitowy i lek przeciwhistaminowy, taki jak Benadryl. Ibuprofen może leczyć ból, gorączkę, stany zapalne i wiele innych. To naprawdę cudowny narkotyk!
Matador: Jaką literaturę poleciłbyś naszym podróżnikom bez wykształcenia medycznego?
Przewodnik terenowy po dzikiej medycynie, podróżowaniu i medycynie tropikalnej oraz gdzie nie ma lekarza. Jak dotąd najlepszy jest Field Guide to Wilderness Medicine. Powinien to przeczytać każdy podróżnik.
Adventure Doc ma nadzieję otworzyć własną klinikę podróżniczą w 2009 roku i jest dostępny do konsultacji internetowych. Odwiedź jego stronę internetową lub skontaktuj się z nim przez e-mail: [email protected].
