Środowisko
w płatnym partnerstwie z
DOTKNIĘCIE SIĘ ze światem przyrody, w którym mieszkam, w górach Kolumbii Brytyjskiej, nie jest bardzo trudne. Muszę tylko wyjść z domu. Ale przez większość życia mieszkałem w dużych miastach, gdzie może to być trudniejsze. Czasami jednak wystarczy trochę zmienić perspektywę. Niezależnie od tego, czy mieszkasz w betonowej dżungli, czy na patyku, te wskazówki nadal obowiązują.
1. Spójrz w górę
Jasne światła miasta mogą utrudniać obserwowanie gwiazd, ale w pogodny wieczór zawsze będziesz w stanie przynajmniej rozpoznać niektóre konstelacje, takie jak Wielki Wóz (lub Krzyż Południowy dla osób po drugiej stronie równika). Gwiazdy są dobrym przypomnieniem naszego miejsca we wszechświecie, a kontemplowanie tego, jak mali jesteśmy w wielkim schemacie rzeczy, może być upokarzające i ułożyć je w odpowiedniej perspektywie. Nagle trywialne „problemy”, które mamy, nie wydają się tak problematyczne.
Jeśli jest pochmurno, połóż się na plecach i obserwuj, jak chmury zmieniają się i dryfują w polu widzenia i poza nim. Samokontrola: pomimo wszystkich najnowszych technologii, które posiadamy, nadal nie jesteśmy w stanie kontrolować pogody. (Uwaga: nie powiedziałem, że nie możemy wpływać na pogodę).
2. Spójrz w dół
Czytałem kiedyś, że jeśli wszystkie owady na Ziemi nagle znikną, w ciągu 50 lat całe życie wyginie; i że jeśli wszyscy ludzie nagle znikną, całe życie rozkwitnie. To naprawdę uświadamia, jak ważne są te małe stworzenia pełzające po ziemi i brzęczące wokół naszych uszu. Kontakt z naturą oznacza docenienie żywych istot za to, czym są i za swoją rolę w życiu. Czy kiedykolwiek siedziałeś i obserwowałeś kolonię mrówek zajmującą się swoimi sprawami? Czy wiesz, że jeśli mrówka umrze, inna mrówka przyjmie martwe ciało i zabierze je?
Świadectwem siły natury jest to, w jaki sposób rośliny, te pozornie delikatne organizmy, rosną przez małe pęknięcia w skale i betonie, rozbijając kamień podczas ich wzrostu. Próba ciągłego brukowania po Ziemi jest daremnym ćwiczeniem; w końcu natura zawsze wygrywa. Następnym razem, gdy będziesz chodzić po okolicy, zwróć uwagę na to, co rośnie pod twoimi stopami.
3. Wykonuj jogę
Odwróć wojownika na Kokanee Glacier, BC. Zdjęcie: autor
Łatwo jest uznać nasze ciała za coś oczywistego. Podczas jednej z pierwszych lekcji jogi, które wziąłem, nauczyciel opowiadał o tym, jak zwykle myślimy o naszych ciałach jako o pojazdach do poruszania głowami. Namalował zabawny, ale prawdziwy obraz. Jesteśmy częścią natury, chociaż czasami wydaje się, że próbujemy postawić się ponad nią. Joga jest praktyką w szanowaniu nie tylko naszego ciała, ale całego świata przyrody.
4. Wybierz się na narciarstwo lub narciarstwo biegowe
Dla nas na półkuli północnej zima jest tuż za rogiem. Zamiast kupować karnet narciarski w lokalnym ośrodku narciarskim, spróbuj skialpinizmu (wędrówki w rakietach śnieżnych lub skórach i zjazd na nartach) lub narciarstwa biegowego. Te dwie zimowe aktywności zmuszają cię do spowolnienia i interakcji z otoczeniem w bardziej celowy sposób. Mogę nie zwracać uwagi na otoczenie, kiedy podjeżdżam na wyciągi krzesełkowe i zjeżdżam po trasach. Moje uznanie dla tego, gdzie jestem, rośnie niezmiernie, gdy używam własnej mocy do poruszania się po terenie.
5. Miej „dzień elementów”
Jedną z pierwszych randek z moim partnerem był „dzień żywiołów”; chcieliśmy uhonorować cztery żywioły: Ziemię, Wodę, Ogień i Powietrze. Opracowaliśmy więc pewne działania, które obejmowały te rzeczy, takie jak balansowanie skałami (ziemia), pływanie w jeziorze (woda), latanie papierowymi samolotami (powietrze) i budowanie ognia. Bądź kreatywny dzięki temu; jakie działania możesz wymyślić, które obejmują te elementy?
6. Wyjdź w deszczu bez parasola
Spędzamy nadmierną ilość czasu i energii, osłaniając się przed naturą. Pamiętam dzień sprzed wielu lat, kiedy złapano mnie w mieście bez parasola i zaczęło się lać. Pobiegłem od markizy do markizy, unikając kropel deszczu, próbując pozostać suchym, aż doszedłem do punktu, w którym nie było już schronienia. Deszcz nie przestał padać, a ja chciałem tylko wrócić do domu, który był jeszcze około 10 przecznic dalej. Pogodziłem się z faktem, że miałem się bardzo zmoczyć i wyszedłem na to.
Skończyło się to jednym z najbardziej wyzwalających uczuć w moim życiu. Praktyka puszczania i pozwalania, by natura podążała swoją drogą bez mojej interwencji, była dla mnie metaforyczna tego dnia. Nauczył mnie cennej lekcji życia o złudzeniu kontroli.
7. Wyłącz telewizor i idź na spacer
Przeciętny Amerykanin spędza ponad 34 godziny tygodniowo na oglądaniu telewizji i dodatkowe 3-6 godzin na oglądaniu nagranych programów. 1 Połącz to z wynikami badań socjologicznych, które wskazują, że niezadowoleni ludzie oglądają więcej telewizji. 2 Jeśli siedzisz przed ekranem, oznacza to, że nie masz kontaktu z naturą. Wyłącz go i idź znaleźć trochę zieleni.
8. Zanurz się bez szans na odwrócenie uwagi
W czerwcu wybrałem się z partnerem na południowo-wschodnią Alaskę. Byliśmy na małej łódce przygodowej z 23 innymi pasażerami, przemierzając Przejście Wewnętrzne i zatrzymując się na wędrówki, spływy kajakowe i obserwując, jak lodowce cielą się i karmią humbaki. Nie było zasięgu telefonów komórkowych ani telewizji na pokładzie.
Spływy kajakowe na SE na Alasce. Zdjęcie: autor
O wiele łatwiej jest dostroić się do swojego naturalnego otoczenia, gdy nie ma pokusy, aby sprawdzić na Facebooku lub obejrzeć najnowszy odcinek ulubionego programu.
9. Zasadź ogród
Od trzech lat uprawiam ogród. Na początku było tak wiele popularnych potraw, których wygląd jako rzeczywistej rośliny w ziemi był dla mnie zagadką: brokuły, ziemniaki, jarmuż. Dbanie o rośliny i obserwowanie, jak regularnie rosną, przynosi zupełnie nowy poziom uznania dla tego, skąd pochodzi nasze pożywienie i pozwala nam lepiej poznać naturalny cykl narodzin, życia i śmierci. Ponadto jedzenie smakuje nieskończenie lepiej, choćby z powodu dodatkowej dumy z faktu, że sam je wyhodowałeś.
Nie rozpaczaj, jeśli mieszkasz w mieście; wciąż są dostępne opcje, takie jak ogrody komunalne. Jeśli potrzebujesz inspiracji, obejrzyj to przemówienie ogrodnika partyzanckiego Rona Finleya.
10. Narysuj lub pomaluj naturalną scenę
Nawet jeśli nie uważasz się za artystę w jakikolwiek sposób, nie ma to znaczenia. Nie musisz sprzedawać swojej pracy, ani nawet pokazywać jej nikomu. Rysowanie i malowanie zmusza do spojrzenia na każdy najmniejszy szczegół. Zauważysz rzeczy, których nigdy byś nie miał, po prostu „patrząc”, a nawet fotografując. Nie oceniaj siebie na podstawie wyników - wartość jest w trakcie procesu i zmienia się perspektywa.
1
2
Bardziej jak to: 25 oznak, że masz zaburzenie związane z deficytem przyrody
