Wyjaśniłem mojemu nowemu przyjacielowi z Haligonii *, że bez względu na to, jak zachowujesz się wobec ludzi, dajesz im pozwolenie na robienie tego samego. Chcesz być dupkiem, a potem spodziewać się w zamian zarozumiałości. Wybieram być otwarta. Będąc otwartym, zapraszam innych wokół mnie, by byli otwarci. Tego właśnie doświadczyła. Dlatego powiedziała mi rzeczy, których normalnie by nie miała.
Ostatnio dużo myślałem o podatności na atak. To temat, który wydaje się być na pierwszym planie i pochodzi z wielu niepowiązanych źródeł. Na przykład na ostatniej lekcji jogi mój nauczyciel rozmawiał o tym, że jest bezbronny. Po zajęciach rozmawialiśmy trochę więcej o podatności na zagrożenia i wspomniała o rozmowie TED, którą oglądała, chociaż nie mogła sobie przypomnieć, kto był mówcą.
Następnego ranka otrzymałem e-mail od dobrego przyjaciela z linkiem do rozmowy, o której opowiadał mi mój instruktor jogi. Znaczenie luki w zabezpieczeniach staje się wyraźniejsze.
Brené Brown o podatności na zagrożenia
Przemówienie TED wygłosił dr Brené Brown, badacz, który studiuje ten temat od 10 lat. W ciągu sześciu lat zebrała tysiące opowiadań; dane w formie anegdot, wywiadów i grup fokusowych. Odkryła, że może podzielić tematy na dwie grupy: osoby o silnym poczuciu miłości i przynależności oraz osoby, które się z tym zmagają. Odkryła, że ci z poprzedniej grupy wierzyli, że są godni miłości i przynależności.
Odwaga pochodzi od łacińskiego „cor”, co oznacza serce. Oryginalna definicja odwagi polegała na „opowiadaniu o tym, kim jesteś całym sercem”.
Odwaga była jedną wspólną cechą tych „godnych” podmiotów. W pełni przyjęli lukę. Opisali to jako fundamentalne. Jak mówi dr Brown, żyjemy w wrażliwym świecie. Sposób, w jaki sobie z tym radzimy, polega na odrętwianiu podatności. Ale dodaje, że nie możemy selektywnie odrętwić emocji. Kiedy otępiamy wrażliwość, wstyd, strach lub żal, tłumimy również inne emocje, takie jak radość, szczęście i wdzięczność.
Poznanie podatności na zagrożenia poprzez jogę
Kontynuując swoją duchową podróż, odkrywam, że wszystko, co robimy, może być metaforą życia. Podróż nie jest już aktem; podstawy podróży - akceptacja, otwartość, edukacja - są reprezentatywne dla tego, jak chcę żyć. Od czasu rozpoczęcia regularnej praktyki jogi zrozumiałem, że joga jest metaforą życia.
Dla mnie podstawą jogi jest wrażliwość. Aby rozwijać się w jodze, musisz ćwiczyć podatność na ataki. Z fizycznego punktu widzenia konieczny jest element poddania się w każdej pozie.
Aby ukończyć holistyczne doświadczenie, jakim jest joga, bycie wrażliwym w umyśle i sercu jest konieczne do duchowego postępu. Jedna z moich instruktorek, Elissa Gumushel, powiedziała:
Zasadniczo staramy się unikać podatności, ponieważ jest ona z natury niewygodna, ale podatność jest konieczna. W rzeczywistości jest to absolutnie konieczne, aby prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie. Aby wzrastać i prosperować w życiu, musimy przyjąć słabość. Być wrażliwym oznacza być odważnym. Akceptacja podatności na zagrożenia potwierdza siłę i zdolność osoby do zaakceptowania, że wynik może nie być tym, na co liczy, co z kolei potwierdza, że proces ten jest głównym celem.
Podatność wymaga odwagi
Rodzimy się bezbronni we wrażliwym świecie. Aby uchronić się przed bólem i dyskomfortem, spędzamy dużą część naszego życia budując obronę.
Strach popycha nas do budowy tych ścian, a strach utrzymuje je silnymi. Ale te ściany również trzymają się z daleka i trzymają się miłości.
Połączenie jest podstawową potrzebą człowieka. Odkąd nauczyłem się być bardziej otwartym, łatwiej było mi nawiązywać kontakty z innymi. Nawet przekazywanie kontaktów - patrzenie nieznajomemu w oczy i uśmiechanie się może mieć głęboki wpływ na nich i na ciebie. Prawdziwe połączenie wymaga luki w zabezpieczeniach.
Wykorzystaj 2011 rok jako okazję do przećwiczenia swojej podatności. Być bardziej otwartym, bardziej uczciwym, bardziej kochającym i bardziej wdzięcznym.
Nie powinniśmy się bać być sobą.
