Podróżować
STATYSTYCZNE WYKONYWANIE SWOJEJ DROGI w Internecie polega na tym, że osoby, które zgłosiły się na ochotnika, mają o 20% niższą śmiertelność niż osoby nie będące ochotnikami. Choć brzmi to cudownie, trudno nie wątpić, czy przyczyną takiego odkrycia jest wolontariat. Jak wszyscy wiemy, korelacja nie dowodzi związku przyczynowego, co oznacza, że może być trochę za wcześnie, aby zacząć wysuwać roszczenia wspierające związek wolontariatu z długowiecznością.
Jednak z pierwszej ręki doświadczyłem, że wolontariat zwiększa szczęście. Ma to sens, że kluczowymi składnikami zaangażowanymi w wolontariat są te, które psychologowie od czasu do czasu identyfikują jako kluczowe czynniki poprawiające nastrój.
Oto pięć sposobów, dzięki którym wolontariat uczyni cię szczęśliwszą osobą.
Twój świat społeczny się rozszerzy
„Inni ludzie są kluczem do naszego szczęścia”, mówi Psychology Today. Jest to jedna z najczęstszych sztuczek szczęścia w książce, im więcej czasu spędzasz na kontaktach z innymi, tym bardziej się cieszysz.
W Tanzanii spędziłem czas na projekcie mikropożyczki. Początek dnia koncentrował się na śledzeniu statystyk finansowych kobiet, a resztę czasu spędzał na rozmowach. Wymieniliśmy przepisy (guacamole na kurczaka wakizaza), ćwiczyliśmy tańce „zaloty” (choćby to było takie proste) i spleciliśmy sobie włosy, omawiając powszechne uczucie złamanego serca.
Wolontariat w naturalny sposób zwiększa codzienne interakcje społeczne, a tym samym szczęście. Podczas wolontariatu zostaniesz wciągnięty w morze innych osób, od członków społeczności po innych wolontariuszy. Przyjaźń, rozmowa i połączenie są nieuniknione. Natychmiastowy wzmacniacz szczęścia.
Robienie rzeczy dla innych sprawi, że poczujesz się lepiej
Badania wykazały, że udzielanie wsparcia, a nie otrzymywanie wsparcia, bardziej pozytywnie wpływa na jednostki. Pomaganie innym zwiększa naszą samoocenę, buduje zaufanie i tworzy większe poczucie wspólnoty.
Pomyśl o tym, kiedy ostatni raz bezinteresownie wspierałeś przyjaciela, pomagałeś członkowi rodziny w przeprowadzce lub gotowałeś posiłek dla ukochanej osoby. Gwarantujemy, że ten prosty czyn poprawi zarówno nastrój, jak i ich nastrój. Win-win.
Rozwiniesz więcej umiejętności
Rozwój umiejętności miękkich jest ogromną zaletą wolontariatu. Umiejętności miękkie obejmują takie umiejętności, jak empatia, zdolności adaptacyjne, komunikacja i kreatywność.
Nigdy nie znałem zawiłości skutecznej komunikacji, dopóki nie zgłosiłem się do pracy w Tajlandii, opierając się na gestach, uściskach i uśmiechach w celu wyrażenia zainteresowania. Zawsze myślałem o sobie jako o szybkim komunikatorze, ale dopiero po tym, jak stanąłem przed wyzwaniem, by myśleć ponad moje umiejętności werbalne, zacząłem osobiście rozwijać.
Dodanie tych umiejętności do repertuaru czyni ogólnie bardziej kompetentną osobą, co zwiększa twoją samoocenę, czyni cię bardziej zbywalnym jako pracownik, a następnie zwiększa dobre samopoczucie.
Przestaniesz tak bardzo myśleć o sobie
Chcesz na chwilę wyjść z własnej głowy? Wolontariat to prosty sposób, aby skupić się na innych zamiast na sobie. Pomaganie innym ma zdolność przerywania wzorców wywołujących stres, które z pewnością doprowadzą nas do upadku.
Kiedy byłem wolontariuszem w Hondurasie, spędziłem trochę czasu pomagając rodzinie zbudować dom. Gdy przybiliśmy płytę gipsowo-kartonową, zaczęła się rozmowa: dowiedziałam się, gdzie była ta rodzina i co ten nowy dom symbolizował pod względem ich przyszłości. Ich dzieci zostały zamordowane przez lordów narkotykowych, a po dwóch latach nadszedł czas, aby jednocześnie uczcić przeszłość i świętować przyszłość.
To proste, angażowanie się w coś większego od siebie oznacza, że nie będziesz się tak bardzo przejmować własnymi problemami, a jak wszyscy wiemy, niekończące się samolubne myślenie nie wpływa na nasze szczęście.
Dowiesz się więcej o świecie
Niezależnie od tego, czy doświadczenie związane z wolontariatem odbywa się we własnej społeczności, czy na arenie międzynarodowej, rzeczywistość jest taka, że niewątpliwie otworzy ona oczy na realia otaczającego cię świata. Twoja wiedza na temat dynamiki społeczno-ekonomicznej, równości płci lub różnic kulturowych będzie się poszerzać.
Przebywając z rodziną w peruwiańskim kanionie Colca poświęciłem trochę czasu na wolontariat w projekcie zrównoważonego rolnictwa. Pokazali mi, że szczęście niekoniecznie jest skorelowane z bogactwem ekonomicznym, że krowy mogą być rodziną, a woda na szczycie gór zawiera magię. Brzmi banalnie, ale książki nigdy nie zmienią się w brud pod paznokciami.
Wiedza to potęga, a lepsze zrozumienie realiów świata jest satysfakcjonujące, czuje się dobrze i stara się.
Wolontariat jest terminem swobodnym i można go wprowadzić w dowolny sposób, który będzie dla ciebie najlepszy jako osoba fizyczna. Od spędzania godziny w tygodniu w miejscowym schronisku dla psów po spędzanie sześciu miesięcy w programie ochrony mórz, jest wiele możliwości. Dowiedz się, w jaki sposób działa najlepiej dla Ciebie, a następnie wyjdź i ciesz się, gdy poziom dopaminy i serotoniny zacznie rosnąć.
