Zdrowie + Wellness
Czy tego lata zszedłeś z tropu pod względem diety i ćwiczeń? Nie martw się - jesień to idealny czas na rozpoczęcie swoich celów fitness i ustanowienie zdrowej (i nadającej się do zamieszkania) rutyny, zanim nadejdą pokusy wakacji. Te rekolekcje wellness i obozy dla początkujących fitness w USA pomogą Ci nacisnąć przycisk resetowania i wyeliminować przeszkody na drodze do osiągnięcia zdrowia i szczęścia. Ponadto znajdują się w dość spektakularnych miejscach, które z pewnością zmotywują cię do wyjścia na zewnątrz i poruszania się.
1. Rekolekcje przygodowe w Red Mountain Resort w St. George, Utah
Zdjęcie: Red Mountain Resort / Facebook
Z widokiem na czerwone skały i kaniony oraz łatwy dostęp do pobliskich parków narodowych, ośrodek Red Mountain w południowym stanie Utah jest inspirującym miejscem do robienia postępów w podróży fitness. Ośrodek oferuje pakiety rekolekcji skupione wokół przygody, zdrowia, odnowy biologicznej i osobistego odkrywania, a wszystkie z nich obejmują trzy zdrowe posiłki każdego dnia, piesze wycieczki z przewodnikiem, wycieczki rowerowe, jogę i zajęcia fitness. Poza tym będziesz mieć swobodę dostosowywania swojej podróży do osobistych celów. Przeciętny dzień w ośrodku Red Mountain może składać się ze śniadania o 6:30 rano, porannej wędrówki, popołudniowej wycieczki kajakiem i wieczoru spędzonego w spa, aby się zrelaksować.
2. Zanurz się i rozwijaj w Sunrise Springs Spa Resort w Santa Fe w Nowym Meksyku
Zdjęcie: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Zarezerwuj pakiet Immerse + Thrive w Sunrise Springs tylko wtedy, gdy szukasz czegoś, co ośrodek nazywa „transformacyjnym doświadczeniem odnowy biologicznej” - ponieważ program nauczania wykracza poza sam schemat ćwiczeń. Goście współpracują z dyrektorem medycznym dr Sally Fisher, MD, aby ocenić poziom zdrowia fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i duchowego, a następnie opracować spersonalizowany plan odnowy biologicznej, który zintegruje się z ich życiem. Oprócz zajęć fitness codziennie otrzymujesz świeże, świeże posiłki z farmy, dostęp do prywatnych wanny z hydromasażem na świeżym powietrzu (plus codzienne kredyty spa do wykorzystania, jak chcesz), sesje doradcze, joga, medytacja, lekcje ogrodnictwa, ekspresyjny zajęcia plastyczne, instrukcje kulinarne, a nawet czas zabawy ze szczeniakami.
3. Przeróbka zdrowia w Cal-a-Vie Health Spa w Vista w Kalifornii
Zdjęcie: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Przeboje w spa Cal-a-Vie są dostępne w pakietach trzy-, cztero- i siedmiodniowych z dodatkami, w tym zrównoważonymi pod względem odżywczym posiłkami, usługami spa, nieograniczonymi zajęciami fitnessowymi, wykładami żywieniowymi, pokazami gotowania, a nawet oceną sprawności, w wyniku której pełny profil odnowy biologicznej, który pomoże Ci osiągnąć najlepsze życie. Podczas pobytu goście otrzymują opaski Muse, z których można korzystać w połączeniu z dowolną z 20 różnych oferowanych klas umysł-ciało-duch, od Qigong po medytację w 400-letniej kaplicy.
4. Odśwież się w Canyon Ranch w Tucson w Arizonie
Zdjęcie: Canyon Ranch / Facebook
Canyon Ranch, jedna z najbardziej prestiżowych marek w świecie uzdrowisk, oferuje zarówno relaks, jak i osobiste inicjatywy odnowy biologicznej. Jeśli poważnie podchodzisz do ożywienia swojego życia tej jesieni, zapisz się na tygodniowy pobyt w Centrum ulepszania życia Canyon Ranch, które obiecuje „siedem dni na zmianę” - i ma 30-letnie doświadczenie potwierdzające to twierdzenie. Zorganizowany program nauczania może koncentrować się na zdrowiu mózgu, utracie wagi, uważności lub duchowej odnowie i zwykle obejmuje zajęcia fitness, plany żywieniowe, sesje analizy i planowania, możliwości wyznaczania celów i wiele innych. Canyon Ranch ma również lokalizacje w Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; i na morzu na różnych liniach wycieczkowych.
5. Reset jogi w Two Bunch Palms w Desert Hot Springs w Kalifornii
Zdjęcie: Two Bunch Palms / Facebook
Rozpocznij swoją praktykę jogi od odosobnienia w Two Bunch Palm, gdzie codzienne zajęcia odbywają się w niebiańskiej kopule. Dzięki opcjom dla początkujących jogi, takim jak delikatne poranne ćwiczenia, joga terapeutyczna i indywidualne sesje, które zaspokajają Twoje szczególne potrzeby i zainteresowania, nie musisz być mistrzem jogi, aby cieszyć się ucieczką do Kalifornii w dolinie Coachella. Aby ponownie skupić się na umyśle i uzyskać jasność umysłu, organizowane są także zajęcia medytacji z przewodnikiem w bogatej w minerały wanny z hydromasażem na świeżym powietrzu, które pochodzą z 600-letniej naturalnej wiosny. A po zakończeniu sesji jogi z energią możesz cieszyć się restauracją Essense, która serwuje lokalne potrawy i tradycyjne koktajle.
6. Moab Mindful Running Retreat w Red Cliffs Lodge w Moab, Utah
Zdjęcie: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Z datami w październiku i listopadzie, Moab Mindful Running Retreat jest przeznaczony zarówno dla konsekwentnych biegaczy, jak i dla chętnych (choć z harmonogramem biegu od czterech do dziewięciu mil, jogging powinien być przynajmniej na twoim radarze, zanim się zarejestrujesz). Uczestnicy biorą udział w codziennych trasach z przewodnikiem po czerwonych kanionach, warsztatach „uważnego biegania”, jogi odtwórczej, klinikach naturalnego biegu i nie tylko - wszystko po to, by pomóc biegaczom w poprawieniu ich gry, uniknąć kontuzji i wypalenia oraz zbudować zrównoważony bieg ćwiczyć.
7. Detox i reset w Ranch at Live Oak w Malibu w Kalifornii
Zdjęcie: The Ranch / Facebook
Niezależnie od tego, czy nadszedł czas, aby odzyskać zdrowie, czy po prostu ponownie skalibrować, zostajesz na ranczu w ofercie Live Oak od czterodniowego startu do dziesięciodniowego całkowitego detoksykacji i praktycznie gwarantuje wyniki. Każdy dzień obejmuje intensywny reżim sprawności fizycznej - osiem godzin niskiej aktywności, w tym czterogodzinną wędrówkę w grupach każdego ranka - w połączeniu z 1400 kaloryczną dietą organiczną na bazie roślin (oczywiście w szklarni). Goście otrzymają również medyczne testy diagnostyczne i skany ciała, lekcje zdrowego gotowania i codzienny masaż głębokich tkanek w ramach pakietu na ranczo.