Podróżować
Są pewne rzeczy, bez których Megan Wood nie może wyjść z domu.
Kiedy siedzę w pozycji lotosu, wpatrując się w rozległe Morze Karaibskie, mój umysł powtarza mantrę, spokój, a moje palce przesuwają się równomiernie po sznurku koralików mala, aż osiągnę stabilny rytm. Przy wystarczającej koncentracji i cierpliwości mój umysł staje się pusty jak morze przede mną.
Kiedy podróżuję, szukam świętych, duchowych miejsc, aby ponownie połączyć się z moim duchem i skoncentrować myśli. Czasami się modlę. Czasami pośredniczę. Czasami piszę. Lokalizacja jest różna, od ruin Majów Lubaantun w południowym Belize do Ubud w Indonezji. Ale miałem też duchowe objawienia w cieniu kwitnącego drzewa na podwórku przyjaciela. Niezależnie od tego, gdzie jestem, lubię się przygotowywać.
Karty tarota
Zdjęcie: Katie Loughlin
Tarot może być rzutem oka na podświadomość i fantastycznym narzędziem do wróżenia. Co dokładnie próbuję rozgryźć? Tarot pomaga mi się skoncentrować i skupić na pytaniu. Użyłem tarota do podejmowania decyzji o ukończeniu szkoły i czytałem innym z pytaniami o pracę i relacje.
Koraliki Mala
Czasami nazywane koralikami modlitewnymi, koraliki Mala to ciąg 108 koralików używanych do śledzenia powtórzeń mantr. Aby ich użyć, po prostu zacznij od pierwszego (ołowianego) koralika, obejmując go kciukiem i środkowym palcem prawej dłoni. Obróć koralik, powtórz mantrę, a następnie przejdź do następnego koralika. Powtarzaj swoją mantrę, aż obrócisz wszystkie 108 koralików.
Uważam, że koraliki Mala są szczególnie pomocne w sytuacjach stresowych, kiedy muszę skupić swoją energię na czymś pozytywnym. Przeszedłem przez małą fazę, w której denerwowałem się lataniem, a moje koraliki Mala pomogły mi skupić się na pozytywnych myślach podczas startu, a nie na najgorszych przypadkach.
Mata do jogi
Trudno mi wykorzystać moją psychikę, kiedy mam dużo energii lub napiętych mięśni. Pozy jogi, szczególnie relaksujące, takie jak pozy dziecka czy drzewo, pomagają połączyć umysł i ciało, jednocześnie oczyszczając głowę przed sesją medytacji. Mata jest również pomocna jako wygodne miejsce do siedzenia podczas długiej medytacji.
Przewodnik duchowy
Zdjęcie: cathyse97
Podróżuję z kobietami, które biegają z wilkami, autorstwa Clarissy Pinkola Estes, zbioru archetypowych kobiecych mitów i opowieści. Aby uzyskać więcej propozycji książek, sprawdź 10 najbardziej wpływowych książek duchowych ostatnich 50 lat.
Śpiewanie muzyki lub prowadzona muzyka medytacyjna
Kiedy zacząłem medytować, nie byłem w stanie kontrolować mojego umysłu dłużej niż pięć sekund. Pobrałem bezpłatną medytację z przewodnikiem na iTunes. Słuchanie zrelaksowanego, uspokajającego głosu instruktora pomogło mi przejść do medytacji trwającej pół godziny.
Posągi Bóstwa
Ołtarze działają dla niektórych osób jako punkt centralny do medytacji. Ponieważ lubię medytować na zewnątrz, ołtarz naprawdę nie działa dla mnie. Ale mam kieszonkowy posąg Kwan Yin, bogini bezwarunkowej miłości. Została mi podarowana jako prezent od mojego mentora w szczególnie niespokojnym okresie w moim życiu. Wysyłam cichą modlitwę do Kwan Yin, aby otworzyć lub zamknąć medytację.
Słownik snów
Zdjęcie: Robert Couse-Baker
To jedna z moich ulubionych pozycji na liście. Słowniki snów różnią się użytecznością i pozostawiają wiele miejsca na interpretację, ale w przypadku archaicznych, powszechnych snów słownik może być naprawdę pomocny. Klasyczne przykłady upadków, wykonywania testów, wypadania zębów lub umierania mają uniwersalne znaczenie.
Dziennik
Wydaje się to oczywiste, ale kiedy mam głęboką myśl, myślę, że zapamiętam ją na zawsze. W rzeczywistości zapominam za około jeden dzień. Przyzwyczaiłem się zapisywać swoje myśli w dzienniku. Dziennik jest także miejscem, w którym mój duchowy umysł może wędrować, zapisywać mantry, sny, listy wdzięczności lub rysunki.
