Planowanie podróży
Kiedy przychodzi do planowania podróży, byłem zwyczajnie podróżnikiem, jedząc, pijąc, zwiedzając miasto, a ćwiczenia były na uboczu. Ale to sprawiło, że byłem ospały i w dużej mierze ograniczony do dzielnic zaludnionych przez turystów. Postanowiłem więc włączyć moją miłość do cardio do mojej miłości do podróży. A podczas ostatnich kilku podróży, które odbyłem, odkryłem, że wypracowanie to nie tylko świetny sposób na poznanie nowego miejsca docelowego - daje mi więcej energii na wyżej wspomniane jedzenie i picie.
W niektórych miastach oznacza to po prostu tymczasową przepustkę na siłownię, ale w Portland oznacza to skorzystanie z turystyki pieszej, rowerowej, kajakarstwa, biegania i wielu innych, bez większych problemów logistycznych. Chociaż miasto to jest ostatnio najbardziej znane z rzemieślniczych pączków i lodów, mieszkańcy Portland poważnie podchodzą do swojej sprawności fizycznej i pokazuje: jesteśmy jednym z najzdrowszych miast w USA.
Niezależnie od tego, czy zatrzymasz się w mieście, czy wynajmiesz samochód i wybierzesz się na jednodniową wycieczkę, Portland ma mnóstwo okazji do spocenia się w ciągu kilku godzin od centrum miasta.
Biegnij (lub rowerem!) Na szczyt Mt. Bębenek
Zdjęcie: radcliffe dacanay
Wygasły wulkan 5 mil od centrum Portland, Mt. Tabor wznosi się setki stóp ponad względne mieszkanie wschodniej strony. Z ogromnymi jodłami Douglasa, dużą ilością otwartej przestrzeni i zabójczymi widokami na centrum Portland i Mt. Hood, to miejsce jest ulubionym miejscem dla biegaczy, rowerzystów i spacerowiczów.
Możesz cieszyć się Mt. Tabor na kilka sposobów: wypożyczyć rower w jednym z wielu sklepów rowerowych w Portland i zrobić wyczerpującą 2-milową pętlę na samą górę. A może po 282 schodach na Mt. Schody na szczyt Tabor.
Wybierz się na wędrówkę do Forest Park
Zdjęcie: adie
trzcina
Podczas gdy Mt. Hood (duży zły punkt centralny linii horyzontu Portland) jest po prostu oddalony o 60 mil poza miastem, a mimo to możesz uzyskać wypełnienie podczas wędrówki bez przekraczania granicy miasta. Największy zalesiony park miejski w USA, Forest Park jest otoczony ponad 80 milami szlaków i ma wiele punktów wejścia, które są łatwo dostępne środkami transportu publicznego.
Spaceruj lub biegaj - większość tras jest szeroka i dobrze utrzymana przez Forest Park Conservancy Group - na dowolnym poziomie kondycji, z łatwymi trasami, takimi jak Lower MacLeay lub trudniejszymi, takimi jak Maple Trail Loop.
Przejedź rowerem lub zbiegnij po Eastbank Esplanade i Tom McCall Waterfront Park
Zdjęcie: Ian Sane
Bryza unosząca się nad rzeką Willamette jest zbyt dobra, by przepuścić ją zarówno dla biegaczy, jak i rowerzystów, dlatego tak wielu rowerzystów, biegaczy, łyżwiarzy i innych cieszy się płaskimi, brukowanymi ścieżkami wzdłuż rzeki w każdy słoneczny dzień.
Wypożycz rower w wypożyczalni non-profit Kerr Bikes, która ma lokalizacje po obu stronach rzeki, lub skorzystaj z usługi wypożyczania rowerów Biketown firmy Nike, którą sugeruję wypożyczać tylko na krótkie przejażdżki, ze względu na ich niewygodny rozmiar i brak kasków dostępny.
Zacznij od 1, 5-kilometrowej Eastbank Esplanade, która biegnie od Steel Bridge w dół do Hawthorne Bride i oferuje pływające chodniki, mosty i wiele szuflad do podziwiania widoku. Następnie możesz przeprawić się przez rzekę w Hawthorne (lub Steel) i wykonać kolejne 1, 5 mili w parku Tom McCall Waterfront Park, ścieżką wyłożoną kwiatami wiśni, która biegnie wzdłuż zachodniej strony rzeki. Ta jazda jest sposobem na niskie stawki, aby zwiedzić miasto i poćwiczyć.
Przejedź korytarzem Springwater Corridor do Oregon City
Z Eastbank Esplanade można kontynuować na południe za OMSI i złapać stosunkowo płaski korytarz Springwater, 40-kilometrową brukowaną pętlę i dawny korytarz kolejowy biegnący od centrum Portland do Boring w stanie Oregon.
Dzięki licznym punktom wejścia po drodze możesz spędzić tyle lub tyle czasu na szlaku, ile chcesz. Przebiegnij 3, 5 km od Eastbank do sklepu z antykami i kawiarni z dużą kawiarnią Sellwood, mijając po drodze Oaks Bottom Wildlife Refuge. Miej oko na czaple, orły i jelenie, gdy jesteś pod tym kapturem.
Lub, jeśli masz ochotę na coś trudniejszego, możesz zabrać swój rower na 30-milową przejażdżkę rowerem do iz historycznego miasta Oregon. Jedź Springwater, aż dojdziesz do Milwaukie Avenue, a następnie skręć na południe w kierunku miasta Milwaukie. Uważaj na Trolley Trail: zabierze Cię prosto do Oregon City, gdzie znajduje się tętniąca życiem scena piwa rzemieślniczego i mnóstwo dobrych posiłków do wypełnienia.
Przeprowadź trening obwodowy na Wzgórzu Terwilliger
Na południe od centrum miasta, tuż poniżej Oregon Health and Sciences University, na wzgórzu nazywanym przez mieszkańców Pill Hill, znajduje się Terwilliger Boulevard, pagórkowata droga, która przecina ścieżkę przez park przyrody Marquam i kończy się przy słynnym torze Duniway.
Terwilliger jest otwarty na ruch, ale biegacze nie muszą się martwić o znaki stopu lub skrzyżowania. Ścieżka, która biegnie równolegle do drogi, to 2, 6 mil wyłożonej drzewami, nieprzerwanego biegu wzgórza. (Bonus: jeśli lubisz biegać, Marquam Nature Park ma kilka szlaków, które zaczynają się na Terwilliger.)
Ten bieg jest moim ulubionym, zwłaszcza, że nie musisz dzielić ścieżki z rowerzystami, na trasie są łazienki i działa fontanna. Aby rozpocząć, jeśli potrzebujesz treningu interwałowego lub czegoś w tym rodzaju, możesz wrócić do Duniway Track, który jest popularnym miejscem treningowym dla wielu lokalnych sportowców.
Boulder w jednej z wielu siłowni wspinaczkowych w Portland
Zdjęcie: The Circuit Bouldering Gym
Podczas gdy możesz dostać tygodniowy bilet do dowolnej sieci siłowni w Portland, spędzanie czasu w jednym z wielu strojów boulderowych i wspinaczkowych w Portland jest świetnym sposobem na wydostanie się z centrum, turystyczne centrum i wejście do miejscowych mieszkańców. ulubione dzielnice, przy jednoczesnym zachowaniu ciekawej rutyny ćwiczeń.
Udaj się do północno-wschodniej lokalizacji The Circuit (która jest zaledwie kilka przecznic od barów na East Burnside i Restaurant Row na NE 28th) i wspinaj się do zadowolenia swojego serca - nie potrzebujesz lin, nie ma limitu na ile możesz się wspinać. Karnet dzienny kosztuje tylko 16 USD dla dorosłych, 12 USD dla studentów, w tym zajęcia fitness i jogi.
Dołącz do grupy prowadzącej browar na noc
Zdjęcie: Oregon Brewery Running Series
Jeśli jesteś typem, który preferuje odrobinę alkoholu ze swojego cardio, Brewery Running Series organizuje kilka „5 tys.” Biegów do lokalnych wodopojów, takich jak Migration Brewing i The Commons Brewery. Prowadzenie grup to świetny sposób na poznanie lokalnych mieszkańców, a wrzucenie małego IPA na końcu 3, 2 mil nigdy nie jest złym pomysłem.
Wybierz się na grupową przejażdżkę rowerem (do kilku browarów) z BrewCycle
Zdjęcie: BrewCycle & BeerBarge PDX
Jeśli masz dużą grupę, możesz zapisać się na BrewCycle i wynająć 15-osobową potworność na rowerze. Pedałuj między browarami, słuchając wybranej muzyki. Podczas gdy większość osób biorących udział w tym ćwiczeniu „zachęca” do zadowolenia swoich serc, jest to o wiele trudniejsze niż się wydaje. Spodziewaj się prawdziwego treningu, zwłaszcza jeśli nie masz 15 pasażerów.
Kajak po rzece Willamette
Zdjęcie: kampania szkieletowa
Nie musisz opuszczać miasta, aby uprawiać sporty wodne: wynająć kajak i poświęcić trochę czasu na wiosłowanie po Willamette. Uważaj tylko na przepływające statki wodne, zwłaszcza gdy jest słonecznie: w ładne dni w marinie panuje duży ruch. Jeśli cisza jest większa niż twoja prędkość, zatrzymaj się na południe od mostu na wyspie Ross Island: ciesz się wiosłem na płaskiej wodzie, a może nawet zrób sobie przerwę na wyspie Ross Island, gdzie znajduje się słynne wścibskie stado jeleni.
Wędruj górą króla w strefie przybrzeżnej
Chociaż technicznie nie jest to w Portland, to jest nieco mniej niż godzinę poza miastem, a wynajęcie samochodu jest warte tej wycieczki.
Portlanderzy mogą być wrażliwi na trzymanie swoich ulubionych wędrówek poza radarem, ale szlak King's Mountain o długości 5, 1 mili jest zbyt dobry, aby się nim nie dzielić.
Ta wędrówka w środkowej części wybrzeża w lesie stanowym Tillamook to nie tylko zwykłe wędrówki po przyzwoitych widokach. Pochodzi z karzącym podejściem: wzrost wysokości 2562 stóp w ciągu pierwszych 2, 5 mil, który sprawi, że źle przygotowani zawrócą i czołgają się z powrotem do samochodu. Ale nie na darmo: po zdobyciu szczytu zdobędziesz góry, o ile okiem sięgniesz, aw jasne dni cień Oceanu Spokojnego.
Surfuj w Indian Beach
Zdjęcie: Jamison McAndie
Chociaż Portland znajduje się nieco ponad godzinę drogi od wybrzeża, najlepsze surfowanie w tym stanie można znaleźć w pobliżu Cannon Beach, która, na szczęście dla ciebie, znajduje się prosto z miasta na Route 26. Cannon Beach, mała wioska z świetna główna ulica, na której znajduje się Cannon Beach Surf, która oferuje wypożyczalnie i lekcje dla zainteresowanych stron. Mieszkańcy uwielbiają Indian Beach, ponieważ w przeciwieństwie do większości wybrzeża Oregonu, przerwy są wystarczająco daleko, aby naprawdę cieszyć się jazdą.
