Wspinaczka
Zdjęcie: zdjęcie: slopjop
Kiedyś uważany za zwykły trening dla wspinaczy, bouldering zyskuje na popularności jako wyzwanie sam w sobie. Oto jak zacząć.
ODWOŁANIE BOULDERINGU jest jasne: stosunkowo mało sprzętu jest potrzebne, prawie nie jest wymagana wiedza techniczna, a dostęp jest zwykle prosty. Oprócz tego bouldering pozwala wspinaczom skupić się na określonych technikach, jednocześnie rzucając wyzwanie ich sile fizycznej i oferując możliwość bardziej dynamicznych stylów wspinania.
Zdobądź sprzęt
Zdjęcie: zdjęcie ooOJasonOoo
Nie potrzebujesz dużo sprzętu, aby zacząć głaz, ale jest kilka rzeczy, które są konieczne.
Po pierwsze, to dobra para butów do wspinaczki. Podczas gdy niektórym osobom udaje się wspinać na długie trasy na siłowni, a nawet na zewnątrz za pomocą trampek, bouldering wymaga precyzyjnego ułożenia stóp tylko w przypadku prawdziwych butów wspinaczkowych.
Kolejną rzeczą, która jest absolutnie niezbędna, jest dobra podkładka boulderingowa lub „podkładka uderzeniowa”. Podkładki zderzeniowe mają cienką warstwę twardej pianki, zwykle 1 cal o zamkniętych komórkach, na spodzie i grubszą warstwę miękkiej pianki, zwykle 3- 4 cale otwartych komórek, na górze. Podkładka chroni lądowanie pod głazem.
Jedyną inną koniecznością jest worek do przechowywania kredy gimnastycznej, która może być luźna lub zawierać w kredową kulkę.
Bezpieczeństwo przede wszystkim: dowiedz się, jak rozpoznać
Zdjęcie: zdjęcie mariachily
Kiedy zaczynasz głaz, wspinanie się w pojedynkę nie jest dobrym pomysłem. Znajdź przyjaciela i staraj się zauważać siebie nawzajem.
Podczas plamienia znajdź solidną postawę, wyciągnij ręce i przyłóż kciuki do dłoni, aby uniknąć zacięć. Podążaj za wspinaczem oczami i ciałem przez cały czas wspinaczki.
Pamiętaj, że celem wypatrywania nie jest złapanie spadającego wspinacza. Zamiast tego spróbuj skierować je tak, aby najpierw spadły na stopy podkładki bezpieczeństwa. Przede wszystkim zapobiegaj spadaniu ich na szyję lub głowę.
Znajdź problem
Zdjęcie: zdjęcie wykonane przez mattspinner
Ponieważ wspinaczki są krótsze niż „trasy” i wymagają czasu, aby je rozgryźć, nazywane są „problemami”. Podobnie jak ścieżki wspinaczki, problemy z głazami są oceniane na podstawie ich trudności.
W Ameryce stosuje się „skalę V”. V0 jest najłatwiejszy, V1 nieco trudniejszy i tak dalej. W Europie stosowana jest skala francuska, której stopnie wspina się po literze i liczbach.
Na przykład V2 w Ameryce jest mniej więcej taki sam jak 6a w Europie, V3 jako 6a + i V4 jako 6b.
Oceny trudności są trudną rzeczą podczas wspinaczki. Będą się różnić w zależności od miejsca, a nawet głazów.
Różnice w umiejętnościach, kondycji i budowie ciała mogą sprawić, że problem z głazem będzie „łatwiejszy” lub „trudniejszy”.
Najlepszą radą jest zacząć od niskiego poziomu i powoli wspinać się w górę. Tylko czas i doświadczenie pozwolą ci pewnie wspiąć się na określony poziom.
Zdobądź więcej informacji
Jeśli chcesz wyjść poza podstawy, lokalna siłownia jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. Każda siłownia wspinaczkowa oferuje teraz bouldering kryty, a personel i inni wspinacze będą mogli skierować Cię do popularnych terenów zewnętrznych.
Jeśli chcesz przeczytać więcej, sprawdź Better Bouldering, napisany przez jednego z ojców amerykańskiego boulderingu, Johna Shermana.
